人都需要与人交往，对于青少年来说，他们更愿意参加社交活动，广泛交友，期望了解他人的内心世界并渴望被别人理解和接纳。但有些青少年一到具体交往时，就出现了恐惧反应。那么，如何消除社交恐惧，走出心灵孤寂的泥潭呢？
　　一、消除自卑，树立自信
　　“金无足赤，人无完人”，无论是性格内向还是外向，都有值得肯定和完善的地方。在现实生活中，我们应教会学生全面的看问题，多欣赏内向性格的优点和长处，而不要过多关注自己的缺点和劣势。要暗示自己，我是集体中的一分子，在集体中我是不可少的，我能给别人带来帮助。要记住，我并不比别人差，别人能做到的，我也可以做到。要相信，我也很棒，别人做不到的，有的我能做到。
　　二、发挥长处，悦纳自我
　　我们要让内向者明白，跨越自己的心理障碍，应充分挖掘自己身上的一切长处以悦纳自我，而绝不能因为自己性格内向就全面否定自我。内向者不妨先从自己的一两项长处出发，把这些方面的才华自然地表现出来。一个人在某些方面被别人承认的情况下，在其它方面也将容易被别人承认，对自己也不会提出过于苛刻的要求。这样才能真正走出自我设置的心理误区。
　　三、加强学习，积累经验
　　通过学习、理解交往礼仪的原则，掌握基本交往的礼仪，了解基本的交往技能，初步掌握人际交流与沟通的技巧。在积累交往的经验与技巧的基础上，增强交往的自信心。
　　四、积极参与，改善性格
　　害怕社交的人多半性格比较内向，应注意培养自己外向的性格。要知道，在温室里是长不出参天大树的。内向者应尝试去参加使自己愉快的活动，如投入大自然怀抱，陶醉在音乐海洋里，参加集体活动等，时间长了，孤独寂寞就会离你而去。在参与的实际活动中，去掉羞怯、恐惧，使自己成为开朗、乐观的人。
　　组稿编辑：喻丽梅
　　（作者单位：433100湖北省潜江县竹根滩镇中学）