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高中物理难！加上课时的安排又不如语数外那么多，那么对于我们的高中物理教学如何减负增效呢？本文就该话题谈几点笔者的思考，望能有助于教学实践.
1 树立以生为本的教学理念
新课标明确指出，学生是教学的主体！我们在高中物理教学中必须树立生本教学理念.坚持以生为本，优化课堂模式.
学生的思维是从具体形象思维逐步向抽象思维发展，高中起始阶段学生的抽象性思维还不是很强，我们要培养学生的抽象思维，帮助他们的认知经历“感知操作——建立表象——形成概念”这一过程.
因此，我们的高中物理教学可以引导学生从实践入手，不要总是盯着文本和习题，让学生结合前面的学习和生活经验，思考如何动态的学习，可以采用小组学习的方式，动手操作、动脑思考、动口表述相互结合，从而培养学生的各方面能力.
高中学生在学习物理时容易分心，如果在教师的主导下，布置具体的任务，提出具体的要求，采用小组学习的方式，或是让学生自己实践、操作自主学习，学生有目标、有要求，学习会更细致、到位.
2 高中物理“活动”教学的原则分析
2.1 “先学后教”的原则
相比于其他认识过程而言，教学过程是相当特殊的，很长一段时间我们曲解了“教学”，认为教学“以教为主、先教后学”.我们的学生被教师的教牵着鼻子走，教师教多少学生就学多少，教师怎么教学生就怎么学，教师不教学生就不学，课堂上教支配和控制着学，学生的学则是无条件地服从于教师的教.
在树立了“以生为本”的教学理念后，我们教学必须翻转，让学生先学，学生学习了，才知道问题出现在哪里，我们教师的教才有了指向性.学生能够自主学习学会的，我们教师不用教，将有限的时间帮助学生解决自主学习存在困难和有疑虑的问题.
2.2 “以学定教”的原则
有了先学后教，接下来要考虑的就是怎么教了.
（1）据学生的资质（兴趣、爱好和特长等）因材施教.这个观点在我国春秋时代孔子就已经提出来了.“先行其言而后从之”道出了因材施教的真谛.
（2）以学生现有的知识和能力为基础，从学生的最近发展区出发确定教学目标、内容、方法等.
2.3 “以学促学”的原则
学生的学习不是孤立的，课堂上学生与学生构成了一个学习的生态化系统，我们的教学要立足于学生的学，以学促学.
只要我们教师真正的把课堂还给了学生，学生在学习过程中出现的问题就会很自然地暴露出来，而且由于学生的个体差异的存在，学生对问题的不同见解也就浮出水面了，此时教师只要给学生搭建好平台，学生通过探讨、合作最终不仅仅可以发现并解决学习过程中存在的问题，还能提高学生的合作意识和探究能力.
3 高中物理“活动”教学的教学实践
思维活动是物理课堂的土壤，物理课堂是锻炼学生综合能力的心脏，课堂活动的有效性往往认为是高质量教学的逻辑生长点.学生活动在教学过程中是一个非常重要的载体，不同时机应有不同的活动在贯穿；不同知识应有不同的层次活动去统整.
案例 《抛体运动的规律》
3.1 学情分析
在前面的学习中，学生已经掌握了“运动的合成与分解”的方法，知道可以用它对曲线运动进行研究.而且，学生只是高中一年级，单纯的概念在他们看来很是枯燥，而游戏和实验却能引发他们极大的兴趣.
3.2 教学目标
（1）能准确说出平抛运动的定义.
（2）能够用分解的方法研究平抛运动，并总结规律.
（3）能够利用平抛运动的规律解决问题.
（4）能熟练运用运动的合成与分解的方法解决问题.
（5）培养学生探索未知知识的研究精神.
3.3 重、难点
如何利用合成与分解的方法分析平抛运动并认识其规律.
理解为什么平抛运动可以分解为水平方向的匀速直线运动和竖直方向的自由落体运动.
3.4 教学方法的选择
为了达到以上的教学目标，解决本节的重点、难点，我计划在本节课使用如下教学方法：
在介绍概念时，采取从实例到抽象的方法.在教授平抛运动的规律时，采用实验—探究—讨论的方法，引导学生利用已知知识分析实验.因为本节课面向高一学生，他们对于实验还是很有兴趣的，用实验可以充分调动学生的思维.在探究过程中，我还会向学生渗透利用运动的合成与分解研究问题的方法，使学生在亲身研究的过程中掌握方法，发现规律.从而使教师的指导作用与学生学习主动性相统一，掌握知识与发展能力相统一.为了更好地掌握重点，突破难点，提高课堂效率，我将学生分为四大组，十二个小组，将本节课中的三大环节、问题的归纳与总结及涉及到的两次讨论都将以小组合作的形式来完成.充分体现“活动”的重要手段.
另：为了能在不同的层次同学中体现不同的要求，我特别准备了选做题在活动单上面，让学生不仅在课堂上而且课后都有不同层次的要求.
3.5 教学过程
1 树立以生为本的教学理念
新课标明确指出，学生是教学的主体！我们在高中物理教学中必须树立生本教学理念.坚持以生为本，优化课堂模式.
学生的思维是从具体形象思维逐步向抽象思维发展，高中起始阶段学生的抽象性思维还不是很强，我们要培养学生的抽象思维，帮助他们的认知经历“感知操作——建立表象——形成概念”这一过程.
因此，我们的高中物理教学可以引导学生从实践入手，不要总是盯着文本和习题，让学生结合前面的学习和生活经验，思考如何动态的学习，可以采用小组学习的方式，动手操作、动脑思考、动口表述相互结合，从而培养学生的各方面能力.
高中学生在学习物理时容易分心，如果在教师的主导下，布置具体的任务，提出具体的要求，采用小组学习的方式，或是让学生自己实践、操作自主学习，学生有目标、有要求，学习会更细致、到位.
2 高中物理“活动”教学的原则分析
2.1 “先学后教”的原则
相比于其他认识过程而言，教学过程是相当特殊的，很长一段时间我们曲解了“教学”，认为教学“以教为主、先教后学”.我们的学生被教师的教牵着鼻子走，教师教多少学生就学多少，教师怎么教学生就怎么学，教师不教学生就不学，课堂上教支配和控制着学，学生的学则是无条件地服从于教师的教.
在树立了“以生为本”的教学理念后，我们教学必须翻转，让学生先学，学生学习了，才知道问题出现在哪里，我们教师的教才有了指向性.学生能够自主学习学会的，我们教师不用教，将有限的时间帮助学生解决自主学习存在困难和有疑虑的问题.
2.2 “以学定教”的原则
有了先学后教，接下来要考虑的就是怎么教了.
（1）据学生的资质（兴趣、爱好和特长等）因材施教.这个观点在我国春秋时代孔子就已经提出来了.“先行其言而后从之”道出了因材施教的真谛.
（2）以学生现有的知识和能力为基础，从学生的最近发展区出发确定教学目标、内容、方法等.
2.3 “以学促学”的原则
学生的学习不是孤立的，课堂上学生与学生构成了一个学习的生态化系统，我们的教学要立足于学生的学，以学促学.
只要我们教师真正的把课堂还给了学生，学生在学习过程中出现的问题就会很自然地暴露出来，而且由于学生的个体差异的存在，学生对问题的不同见解也就浮出水面了，此时教师只要给学生搭建好平台，学生通过探讨、合作最终不仅仅可以发现并解决学习过程中存在的问题，还能提高学生的合作意识和探究能力.
3 高中物理“活动”教学的教学实践
思维活动是物理课堂的土壤，物理课堂是锻炼学生综合能力的心脏，课堂活动的有效性往往认为是高质量教学的逻辑生长点.学生活动在教学过程中是一个非常重要的载体，不同时机应有不同的活动在贯穿；不同知识应有不同的层次活动去统整.
案例 《抛体运动的规律》
3.1 学情分析
在前面的学习中，学生已经掌握了“运动的合成与分解”的方法，知道可以用它对曲线运动进行研究.而且，学生只是高中一年级，单纯的概念在他们看来很是枯燥，而游戏和实验却能引发他们极大的兴趣.
3.2 教学目标
（1）能准确说出平抛运动的定义.
（2）能够用分解的方法研究平抛运动，并总结规律.
（3）能够利用平抛运动的规律解决问题.
（4）能熟练运用运动的合成与分解的方法解决问题.
（5）培养学生探索未知知识的研究精神.
3.3 重、难点
如何利用合成与分解的方法分析平抛运动并认识其规律.
理解为什么平抛运动可以分解为水平方向的匀速直线运动和竖直方向的自由落体运动.
3.4 教学方法的选择
为了达到以上的教学目标，解决本节的重点、难点，我计划在本节课使用如下教学方法：
在介绍概念时，采取从实例到抽象的方法.在教授平抛运动的规律时，采用实验—探究—讨论的方法，引导学生利用已知知识分析实验.因为本节课面向高一学生，他们对于实验还是很有兴趣的，用实验可以充分调动学生的思维.在探究过程中，我还会向学生渗透利用运动的合成与分解研究问题的方法，使学生在亲身研究的过程中掌握方法，发现规律.从而使教师的指导作用与学生学习主动性相统一，掌握知识与发展能力相统一.为了更好地掌握重点，突破难点，提高课堂效率，我将学生分为四大组，十二个小组，将本节课中的三大环节、问题的归纳与总结及涉及到的两次讨论都将以小组合作的形式来完成.充分体现“活动”的重要手段.
另：为了能在不同的层次同学中体现不同的要求，我特别准备了选做题在活动单上面，让学生不仅在课堂上而且课后都有不同层次的要求.
3.5 教学过程