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现在戴眼镜的孩子数量急剧增多，虽然也有遗传因素，但环境因素是最重要的。很多妈妈看到检查结果后都不能接受事实，“我孩子的视力怎么会这么差，真不敢相信呀!”“孩子之前没有提起过看不清或者眼睛不舒服之类的呀!”其实孩子是不知道怎么表达“看不清”或者“看着模糊”的，所以容易被妈妈们忽视。
近视成因小链接
*如果把我们的眼睛比成照相机的话，晶状体就像照相机的镜头，眼球就像暗箱。角膜的弯曲度在孩子3岁前就定型了，不能瞬时改变。也就是说，只有晶状体是可以瞬时改变的。为了看得清楚，晶状体会不断地自我调整，看远的地方，它就变扁；看近的地方，它就变凸。这种生理功能叫“调节”。
*眼睛的调节功能与晶状体的柔韧性很有关系，孩子的晶状体柔韧性非常好，调节能力很强。所以，为了看得很清楚，他可以凑得很近地去看，这时他的晶状体会变得很凸：当看远处的东西时，他的晶状体又会变得很扁。
*如果孩子持续地，长时间地近距离用眼，眼睛的睫状肌就会紧张，晶状体一直处于凸起的状态。这时，孩子就会出现些近视的征兆，比如看远处不清楚，这就是假性近视。如果晶状体长期恢复不了扁平的状态，—部分孩子就成近视眼了。
“小眼镜”的危险3步走
视觉系统的组织结构和生理功能是在出生后逐渐发育完善的。2岁前发育最迅速，称之为视觉发育的关键期，8岁左右视觉发育成熟，再发现视力有问题就很难矫正了。婴幼儿既不会诉说“看不清”或“看不见”等视觉问题，又不能配台进行视力检查，因而，父母的细心观察就十分重要了。很多现象可以帮助我们早期发现宝宝的视力问题，以便及时到医院检查和治疗。
第1步：眼疲劳
丁丁妈妈发现丁丁最近看书的时候总是皱着眉头，有时候在远处叫他，丁丁还经常表现得很茫然的样子。问了丁丁才知道，他看书的时候觉得字会重影，揉揉眼睛再仔细看看，好像又能看清楚了，但是，过不了一会眼睛就会觉得很酸胀。要是这时候妈妈叫他就会看不清楚远处的妈妈。
典型表现：看东西皱眉头
眼科大夫说，发生眼疲劳状况首先会表现出看书时间一长，字迹就会重叠串行。抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵的表现，是由眼疲劳所致。眨眼可以使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜，睫状肌调节失灵会减少眨眼，角膜表面会干燥，变成“毛玻璃”状，就会使视线模糊。随着眼疲劳程度的加重，有的孩子还会反复发生霰粒肿，麦粒肿或睑缘炎这些孩子的视力虽然可达到10以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。妈妈们不要小看这个小动作，尽快让孩子放松，多往远处眺望，并且加强营养才好。
第2步：知觉过敏
美美最近总是跟妈妈说自己的眼睛疼，还总使劲用手揉眼睛。可是妈妈仔细看了美美的眼睛，也没发现有红或者爱流泪的现象，看起来也不是长针眼了。看着美美难受，妈妈也很焦急。
典型表现：经常揉眼睛
眼科大夫说：在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热发痒，干涩，胀痛的情况，重者疼痛向眼眶深部扩散，引起偏头痛，甚至还可引起枕部，颈项，肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。发生这样的情况应该尽快带孩子到医院检查，确诊视力是否已经开始有问题，并遵循医嘱进行调理。
第3步：全身神经失调
小米越来越不爱去幼儿园，老师也经常跟妈妈说小米上课的时候经常精力不集中，还爱跟小朋友发脾气，原本人见人爱的小米情绪不高，没精打采的时候越来越多。妈妈以为小米跟小朋友或者老师有矛盾，但是，小米只是说他总觉得迷糊，妈妈很担心到底是怎么了。
典型表现：精力不集中成绩下降
眼科大夫说：有一些原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦，多汗，身体容易倦怠，且有眩晕，食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。
以上三点，眼科医生称之为“近视前驱征候群”。由此可见，近视发生之前是有先兆信号的，但首先出现的不是视力减退，而是神经系统方面失调而产生的症状。有人统计，近视发生的先兆症状，40％先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。因此，妈妈们要了解近视的先兆症状，注意捕捉近视的早期信号，以利尽早防治近视。
营养宝宝的眼睛
营养与视力的关系十分密切。妈妈们除了要从小培养宝宝良好的用眼卫生习惯外，还要为宝宝提供全面均衡的营养，并培养他们良好的饮食习惯，让每个宝宝都有一双明亮的眼睛。
●含钙食物
医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可导致发育异常进而形成近视。
适合儿童的含钙饮食推荐：牛奶、豆制品，鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏，蛋黄，绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
●含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的趋光度增大。而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50～200微克。
适合儿童的含铬饮食推荐：谷物、肉类，乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
●硬质食物
日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明常吃柔软食物的学生中，视力差的人特别多，而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀嚼硬食可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
适合儿童的硬质食物推荐，胡萝卜、水果，甘蓝，动物骨、豆类等，这些食物既耐嚼又富含养分，特别值得推荐。
●维生素
*维生素A缺乏时，不仅会出现角膜干燥、夜盲等症状，而且还会影响视网膜的正常生理功能，使视觉功能下降，眼睛容易疲劳。
*维生素B1缺乏时，就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视。
*维生素B2缺乏时，可出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜周围血管扩张，从而影响视力。维生素C有维护巩膜组织健全的作用，一旦缺乏，巩膜组织就易受透明质酸酶的作用，而变得十分脆弱，容易扩张，形成近视眼的趋光状态。
*维生素D缺乏会影响钙的代谢，而缺钙与近视眼的发生也有密切的关系。
适合儿童的多维食品推荐，豆类食品，粗粮制品，牛奶，胡萝卜和新鲜应季水果。
近视成因小链接
*如果把我们的眼睛比成照相机的话，晶状体就像照相机的镜头，眼球就像暗箱。角膜的弯曲度在孩子3岁前就定型了，不能瞬时改变。也就是说，只有晶状体是可以瞬时改变的。为了看得清楚，晶状体会不断地自我调整，看远的地方，它就变扁；看近的地方，它就变凸。这种生理功能叫“调节”。
*眼睛的调节功能与晶状体的柔韧性很有关系，孩子的晶状体柔韧性非常好，调节能力很强。所以，为了看得很清楚，他可以凑得很近地去看，这时他的晶状体会变得很凸：当看远处的东西时，他的晶状体又会变得很扁。
*如果孩子持续地，长时间地近距离用眼，眼睛的睫状肌就会紧张，晶状体一直处于凸起的状态。这时，孩子就会出现些近视的征兆，比如看远处不清楚，这就是假性近视。如果晶状体长期恢复不了扁平的状态，—部分孩子就成近视眼了。
“小眼镜”的危险3步走
视觉系统的组织结构和生理功能是在出生后逐渐发育完善的。2岁前发育最迅速，称之为视觉发育的关键期，8岁左右视觉发育成熟，再发现视力有问题就很难矫正了。婴幼儿既不会诉说“看不清”或“看不见”等视觉问题，又不能配台进行视力检查，因而，父母的细心观察就十分重要了。很多现象可以帮助我们早期发现宝宝的视力问题，以便及时到医院检查和治疗。
第1步：眼疲劳
丁丁妈妈发现丁丁最近看书的时候总是皱着眉头，有时候在远处叫他，丁丁还经常表现得很茫然的样子。问了丁丁才知道，他看书的时候觉得字会重影，揉揉眼睛再仔细看看，好像又能看清楚了，但是，过不了一会眼睛就会觉得很酸胀。要是这时候妈妈叫他就会看不清楚远处的妈妈。
典型表现：看东西皱眉头
眼科大夫说，发生眼疲劳状况首先会表现出看书时间一长，字迹就会重叠串行。抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵的表现，是由眼疲劳所致。眨眼可以使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜，睫状肌调节失灵会减少眨眼，角膜表面会干燥，变成“毛玻璃”状，就会使视线模糊。随着眼疲劳程度的加重，有的孩子还会反复发生霰粒肿，麦粒肿或睑缘炎这些孩子的视力虽然可达到10以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。妈妈们不要小看这个小动作，尽快让孩子放松，多往远处眺望，并且加强营养才好。
第2步：知觉过敏
美美最近总是跟妈妈说自己的眼睛疼，还总使劲用手揉眼睛。可是妈妈仔细看了美美的眼睛，也没发现有红或者爱流泪的现象，看起来也不是长针眼了。看着美美难受，妈妈也很焦急。
典型表现：经常揉眼睛
眼科大夫说：在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热发痒，干涩，胀痛的情况，重者疼痛向眼眶深部扩散，引起偏头痛，甚至还可引起枕部，颈项，肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。发生这样的情况应该尽快带孩子到医院检查，确诊视力是否已经开始有问题，并遵循医嘱进行调理。
第3步：全身神经失调
小米越来越不爱去幼儿园，老师也经常跟妈妈说小米上课的时候经常精力不集中，还爱跟小朋友发脾气，原本人见人爱的小米情绪不高，没精打采的时候越来越多。妈妈以为小米跟小朋友或者老师有矛盾，但是，小米只是说他总觉得迷糊，妈妈很担心到底是怎么了。
典型表现：精力不集中成绩下降
眼科大夫说：有一些原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦，多汗，身体容易倦怠，且有眩晕，食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。
以上三点，眼科医生称之为“近视前驱征候群”。由此可见，近视发生之前是有先兆信号的，但首先出现的不是视力减退，而是神经系统方面失调而产生的症状。有人统计，近视发生的先兆症状，40％先由敏感的三叉神经和植物神经系统表现出来。因此，妈妈们要了解近视的先兆症状，注意捕捉近视的早期信号，以利尽早防治近视。
营养宝宝的眼睛
营养与视力的关系十分密切。妈妈们除了要从小培养宝宝良好的用眼卫生习惯外，还要为宝宝提供全面均衡的营养，并培养他们良好的饮食习惯，让每个宝宝都有一双明亮的眼睛。
●含钙食物
医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可导致发育异常进而形成近视。
适合儿童的含钙饮食推荐：牛奶、豆制品，鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏，蛋黄，绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
●含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的趋光度增大。而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50～200微克。
适合儿童的含铬饮食推荐：谷物、肉类，乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
●硬质食物
日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明常吃柔软食物的学生中，视力差的人特别多，而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀嚼硬食可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
适合儿童的硬质食物推荐，胡萝卜、水果，甘蓝，动物骨、豆类等，这些食物既耐嚼又富含养分，特别值得推荐。
●维生素
*维生素A缺乏时，不仅会出现角膜干燥、夜盲等症状，而且还会影响视网膜的正常生理功能，使视觉功能下降，眼睛容易疲劳。
*维生素B1缺乏时，就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视。
*维生素B2缺乏时，可出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜周围血管扩张，从而影响视力。维生素C有维护巩膜组织健全的作用，一旦缺乏，巩膜组织就易受透明质酸酶的作用，而变得十分脆弱，容易扩张，形成近视眼的趋光状态。
*维生素D缺乏会影响钙的代谢，而缺钙与近视眼的发生也有密切的关系。
适合儿童的多维食品推荐，豆类食品，粗粮制品，牛奶，胡萝卜和新鲜应季水果。