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站姿运动身体直立,两手叉腰,像走正步那样交替抬腿,连续10次,接着尽量分开两腿站立,做下蹲动作,连续10次.坐姿运动坐椅边或床沿,足跟着地,足尖翘起,两手平放大腿上,随后逐步向前弯腰,两手也同样推向足部.初练时,两手或许只能推到小腿上,久练后,就能抵达足背和足尖.
三姿疗坐骨神经痛
【摘 要】
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站姿运动身体直立,两手叉腰,像走正步那样交替抬腿,连续10次,接着尽量分开两腿站立,做下蹲动作,连续10次.坐姿运动坐椅边或床沿,足跟着地,足尖翘起,两手平放大腿上,随后逐步
【出 处】
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建筑工人
【发表日期】
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2016年12期
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