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中图分类号：G884 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01
摘 要 兴趣是最好的老师，是学习的源泉和动力，是能否做好一件事的关键和必要前提。在体育举重运动中，儿童少年举重运动员的训练兴趣与动机同他们的需要、情感体验以及训练水平有关。因此如何培养和激发少年对举重运动的兴趣非常关键。
关键词 少年举重 兴趣培养 训练动机
要激发少年学习举重训练的兴趣，促使其主动学习、自主学习，教练员就就必须充分了解少年运动员的身心特点，灵活地采用多种教学方法和手段，培养、激发和巩固他们对举重运动的学习兴趣，使他们掌握更多的运动知识和运动技能，因此，培养和激发运动员的训练兴趣与动机就应从以下几个方面着手：
一、了解运动员的需要，激发适当的运动动机
由于每名运动员参加举重运动的动机和需要不同，因此，作为教练员了解每名运动员的不同需要并满足这些需要是一件重要的工作。教练员可以通过与每名运动员单独交谈，了解他们的需要。教练员在了解运动员需要的基础上，激发运动员适当的训练动机对于培养儿童少年举重运动员对举重运动项目强烈而持久的训练兴趣是十分必要的。内部动机的确立对于儿童少年运动员来说是十分重要的，以运动项目本身作为激励手段的内部动机与外部动机相比较，具有更不容易被满足的强化效能。外部奖励往往比能力感、满足感这类内部奖励更快地失去强化效能，而内部奖励却是能不断得到自我补充、自我加强的奖励。也就是说，如果运动员纯粹是为了喜爱举重运动而参加训练，那么，一旦参加训练他就会获得一种满足，从训练和比赛中获得极大的乐趣。
当然，外部动机的确立对于儿童少年运动员来说，在帮助儿童少年运动员确立内部动机的过程中也是极有价值的。如果奖惩得当，那么通过外部奖励措施和很小范围内部的惩罚措施来激发运动员将会是行之有效的。但是，如果教练员在使用外部奖励的过程中不注意选择适当的奖惩手段，不是对正确的行为进行奖励，而且未注意选择合适的奖惩时间，那么，外部奖励就会使内部动机的确立受到损害。因此，教练员在使用外部奖励的过程中，应当注意到要让运动员觉得外部奖励是在给他们提供他们能力如何的信息。要根据运动员的具体表现来提供外部奖励，而不是让运动员感到教练员运用外部奖励是在企图控制他们的行为，或者外部奖励并没有根据个人表现而定。只有这样，外部奖励才有可能加强内部动机。
二、在训练过程中，调动运动员产生积极的情绪体验
举重运动是一项技能类对抗性双人格斗项目，这一项目训练过程是令人疲惫不堪的艰苦过程，而且一名优秀运动员的成才周期较长，大多需要七八年的时间。这就要求教练员在对儿童少年运动员进行举重训练的过程中，尽量地使儿童少年运动员感受到举重训练的乐趣。
第一，教练员训练内容的安排要合理。训练内容的安排与训练活动的组织，既要考虑到整体训练过程的系统性，又要注意到运动员的年龄、体质和接受能力等特点。如果运动员不能完成训练任务，经常体验到一种失败的挫折感，那么他们绝对不会觉得训练有任何乐趣。因此，教练员训练课程的安排，应该有意识地造成运动员的成功体验。
第二，使训练的方法和手段多样化。在训练过程中，变换练习可以改变训练气氛。例如，运动员有氧耐力训练时，偶尔让他们去踢踢足球会使他们兴奋不已，因而会踢得非常带劲，同时也达到了身体训练的目的。
第三，在训练中如果有条件的话，变换训练场地以及训练器材设备也能够明显地调动运动员训练的积极性。如果能够让平时的训练像比赛似的进行，那是提高训练动机的好方法。有经验的教练员都体验到适当地变换训练方式和内容，能够使运动员始终保持旺盛的精力。
第四，教练员的指导方式对运动员的训练情绪影响极大。对于儿童少年运动员来说，教练员教学过程中的讲解与示范动作都要做到既简明扼要又易于理解与把握。每次训练开始之前，如果教练员能够让运动员准确清楚地知道将要进行的训练内容，这可以说是一种有效的激发手段。教练员反应方式有三种：一种是积极的强化；一种是惩罚；还有一种是忽视，也就是不采取任何奖惩方式。国外运动心理学家研究表明，运动员的行为表现中大约有一半的时间是完成的正确动作，而另外一半时间则是错误的不完善的动作。教练员应尽可能多地给予运动员正确的行为表现积极的强化。教练员只对危险的或者对整体技能表现具有破坏性的错误才采取一些适当的惩罚措施。例如，对运动员的微笑、表扬、发奖金等强化方式都是十分有效的。对儿童少年举重运动员错误行为表现的惩罚，教练员应尽量避免过于吹毛求疵的指责以及过于频繁的大声斥责。教练员严厉的批评与指责，往往会挫伤儿童少年运动员从事运动的积极性，还会使运动员过于紧张压抑，使训练变得更不令人满意。对儿童少年运动员的错误行为的指正，不仅应当让他们知道自己的动作的错误，而且更应当告诉他们如何改正自己的错误动作。一种被称为对儿童少年运动员训练中有效地改进行为的积极的方法就是三步骤的“夹心饼法”，具体做法是，例如，当教练员指导运动员改进技术动作时，可以首先用真诚的语言鼓励运动员说：“你刚才的底手较好，身体转动正确。”然后，再进一步给予正确的指导：“在你身体转动的同时，能把底手再向上抬一点就更好。”最后，当运动员尝试改进动作时，再进一步给予鼓励的语言：“保持你刚才的动作，你将会做得很好。”举重运动员的运动技能是一种习得的能力，受运动员内部心理过程的调控，与运动员的各种心理活动相联系。运动技能是连续的开放性技能。
参考文献：
[1] 周磊.激发学生体育兴趣的技巧[J].当代教育发展学刊.2010（7）.
[2] 吴先平.浅谈如何激发高职院校女生学校体育的兴趣[J].重庆文理学院学报.2007（8）.
摘 要 兴趣是最好的老师，是学习的源泉和动力，是能否做好一件事的关键和必要前提。在体育举重运动中，儿童少年举重运动员的训练兴趣与动机同他们的需要、情感体验以及训练水平有关。因此如何培养和激发少年对举重运动的兴趣非常关键。
关键词 少年举重 兴趣培养 训练动机
要激发少年学习举重训练的兴趣，促使其主动学习、自主学习，教练员就就必须充分了解少年运动员的身心特点，灵活地采用多种教学方法和手段，培养、激发和巩固他们对举重运动的学习兴趣，使他们掌握更多的运动知识和运动技能，因此，培养和激发运动员的训练兴趣与动机就应从以下几个方面着手：
一、了解运动员的需要，激发适当的运动动机
由于每名运动员参加举重运动的动机和需要不同，因此，作为教练员了解每名运动员的不同需要并满足这些需要是一件重要的工作。教练员可以通过与每名运动员单独交谈，了解他们的需要。教练员在了解运动员需要的基础上，激发运动员适当的训练动机对于培养儿童少年举重运动员对举重运动项目强烈而持久的训练兴趣是十分必要的。内部动机的确立对于儿童少年运动员来说是十分重要的，以运动项目本身作为激励手段的内部动机与外部动机相比较，具有更不容易被满足的强化效能。外部奖励往往比能力感、满足感这类内部奖励更快地失去强化效能，而内部奖励却是能不断得到自我补充、自我加强的奖励。也就是说，如果运动员纯粹是为了喜爱举重运动而参加训练，那么，一旦参加训练他就会获得一种满足，从训练和比赛中获得极大的乐趣。
当然，外部动机的确立对于儿童少年运动员来说，在帮助儿童少年运动员确立内部动机的过程中也是极有价值的。如果奖惩得当，那么通过外部奖励措施和很小范围内部的惩罚措施来激发运动员将会是行之有效的。但是，如果教练员在使用外部奖励的过程中不注意选择适当的奖惩手段，不是对正确的行为进行奖励，而且未注意选择合适的奖惩时间，那么，外部奖励就会使内部动机的确立受到损害。因此，教练员在使用外部奖励的过程中，应当注意到要让运动员觉得外部奖励是在给他们提供他们能力如何的信息。要根据运动员的具体表现来提供外部奖励，而不是让运动员感到教练员运用外部奖励是在企图控制他们的行为，或者外部奖励并没有根据个人表现而定。只有这样，外部奖励才有可能加强内部动机。
二、在训练过程中，调动运动员产生积极的情绪体验
举重运动是一项技能类对抗性双人格斗项目，这一项目训练过程是令人疲惫不堪的艰苦过程，而且一名优秀运动员的成才周期较长，大多需要七八年的时间。这就要求教练员在对儿童少年运动员进行举重训练的过程中，尽量地使儿童少年运动员感受到举重训练的乐趣。
第一，教练员训练内容的安排要合理。训练内容的安排与训练活动的组织，既要考虑到整体训练过程的系统性，又要注意到运动员的年龄、体质和接受能力等特点。如果运动员不能完成训练任务，经常体验到一种失败的挫折感，那么他们绝对不会觉得训练有任何乐趣。因此，教练员训练课程的安排，应该有意识地造成运动员的成功体验。
第二，使训练的方法和手段多样化。在训练过程中，变换练习可以改变训练气氛。例如，运动员有氧耐力训练时，偶尔让他们去踢踢足球会使他们兴奋不已，因而会踢得非常带劲，同时也达到了身体训练的目的。
第三，在训练中如果有条件的话，变换训练场地以及训练器材设备也能够明显地调动运动员训练的积极性。如果能够让平时的训练像比赛似的进行，那是提高训练动机的好方法。有经验的教练员都体验到适当地变换训练方式和内容，能够使运动员始终保持旺盛的精力。
第四，教练员的指导方式对运动员的训练情绪影响极大。对于儿童少年运动员来说，教练员教学过程中的讲解与示范动作都要做到既简明扼要又易于理解与把握。每次训练开始之前，如果教练员能够让运动员准确清楚地知道将要进行的训练内容，这可以说是一种有效的激发手段。教练员反应方式有三种：一种是积极的强化；一种是惩罚；还有一种是忽视，也就是不采取任何奖惩方式。国外运动心理学家研究表明，运动员的行为表现中大约有一半的时间是完成的正确动作，而另外一半时间则是错误的不完善的动作。教练员应尽可能多地给予运动员正确的行为表现积极的强化。教练员只对危险的或者对整体技能表现具有破坏性的错误才采取一些适当的惩罚措施。例如，对运动员的微笑、表扬、发奖金等强化方式都是十分有效的。对儿童少年举重运动员错误行为表现的惩罚，教练员应尽量避免过于吹毛求疵的指责以及过于频繁的大声斥责。教练员严厉的批评与指责，往往会挫伤儿童少年运动员从事运动的积极性，还会使运动员过于紧张压抑，使训练变得更不令人满意。对儿童少年运动员的错误行为的指正，不仅应当让他们知道自己的动作的错误，而且更应当告诉他们如何改正自己的错误动作。一种被称为对儿童少年运动员训练中有效地改进行为的积极的方法就是三步骤的“夹心饼法”，具体做法是，例如，当教练员指导运动员改进技术动作时，可以首先用真诚的语言鼓励运动员说：“你刚才的底手较好，身体转动正确。”然后，再进一步给予正确的指导：“在你身体转动的同时，能把底手再向上抬一点就更好。”最后，当运动员尝试改进动作时，再进一步给予鼓励的语言：“保持你刚才的动作，你将会做得很好。”举重运动员的运动技能是一种习得的能力，受运动员内部心理过程的调控，与运动员的各种心理活动相联系。运动技能是连续的开放性技能。
参考文献：
[1] 周磊.激发学生体育兴趣的技巧[J].当代教育发展学刊.2010（7）.
[2] 吴先平.浅谈如何激发高职院校女生学校体育的兴趣[J].重庆文理学院学报.2007（8）.