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中图分类号：G82 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）12-000-02
摘 要 田径是一个深受群众喜爱的运动项目，群众基础广泛，田径运动不仅仅可以提高人们的身体素质，而且可以锻炼人们的精神意志，建立科学的田径训练体系不仅仅可以提高运动员技术水平，而且有利于全民体育的开展。
关键词 田径 训练 方法
一、田径运动概述
（一）田径运动的概念
田径是田赛、径赛、全能赛的统称。“田赛”即是指以距离、高度、长度来计量比赛成绩的项目，如跳高、标枪等项目；“径赛”即是指以时间为标准来计量比赛成绩的项目，如短跑、游泳等项目。田径运动除了“田赛”和“径赛”，还包括“十项全能”。
（二）田径运动的特点
1.田径运动很多项目与人类基本活动能力息息相关，如田径运动中的跑、跳等都是人类的基本生存技能，这些运动大多是人们平常生活中运用到的活动形式，也是比较容易掌握的活动技能。
2.田径运动群众基础非常广泛。由于田径运动的很多项目都是人们日常活动中会运用到的活动形式，人们大多已经掌握其中的原理，因此更加容易在群众中开展，也具有更加广阔的群众基础。
3.田径运动不受条件的限制。田径运动很多项目不需要特定器材，不受地域限制，不受性别限制，只需要有简单的场地，即可进行田径的基本训练。
4.田径运动的每个项目个人条件都有不同要求。田径项目的每个项目都有其自身特点，运动员在选择田径项目时应更根据项目特点，选择适合自己身体条件的项目进行学习和训练。
（三）田径运动的社会价值
田径运动对人的体质和精神意志具有广泛的意义，表现在：首先，田径运动可以全面发展人们的身体素质。田径运动是人们平常生活中经常接触的运动形式，不受条件的限制，加强田径运动，可以加强人们的体质，提高人们适应环境的能力和抵抗疾病的能力。比如，经常参加长跑的人其心脏功能及新陈代谢功能基本会强于其他人群。其次，田径运动可以加强人们的精神意志。经常参加田径运动不仅仅可以增强人们的力量、健康等，而且通过田径运动，可以增强人们的意志力和忍耐力等，使人们形成勇敢，坚强的意志力，锻炼人们的精神意志。
二、田径运动训练中的原则
（一）一般训练与专项训练相结合的原则
一般训练，就是通过一般简单的基本活动形式进行训练，从而达到增强身体协调性，提高运动员体能储备等作用。专项训练，就是通过为运动制定特定训练计划，从而达到一定的预期，从而提高运动员某项身体器官功能或者比赛能力。
一般训练与专项训练相结合，就是在田径训练过程中，根据特定计划，或者特定的要求，合理制定两者之间训练的比例。比如，运动员比赛空闲一般训练就会安排多一些，比赛临近或者比赛期间，专项训练就会安排多一些。
（二）持续性和周期性
田径运动中，要持续不断的进行训练，多次重复训练，才能通过持续性的练习熟悉并掌握田径运动技巧，才能提高比赛成绩。田径运动一旦停顿，往往需要很长时间的恢复训练才能得到以往的水准。
同时，田径训练具有周期性，每个周期运动员的身体状况，比赛阅读能力都有所不同，教练会根据运动员的时间情况合理安排训练周期。
（三）合理安排运动负荷原则
田径训练中，要合理安排运动负荷，过低的运动负荷不能达到训练效果，过大的训练效果，往往会起到事倍功半的效果，在实际的训练中，要更具训练任务和训练对象的实际情况合理安排运动负荷。
（四）差异性原则
这里所讲的差异性原则，一是指田径项目具有差异性；二是指运动员个人特点具有差异性。田径训练应该分析两者的特点：一是要分析田径项目的特点，对运动员身体素质，心里机能等方面的要求，二是要分析运动员个人特点、优势和劣势等，训练过程中寻找合理的切入点，差异化的安排训练项目和强度。
三、当前田径训练中存在的问题
（一）运动员训练体制不完善
我国是体育大国，由于我国实行全民体育政策，我国在体育人才培养上实行三级培养模式，既基层培养、中层培养和高层培养。基层培养主要是在中小学中对优秀体育人才的选拔和培养，中层培养是市级体校对体育人才的培养，高级培养是指通过淘汰选拔的优秀人才。我国的这种人才培养模式不利于田径运动训练的持续发展：一是人才选拔的高淘汰率埋没了大批体育人才，二是田径运动是个需要的很多长时间训练才能出成效的项目，这与文化教育出现冲突；最后在田径人才选拔和训练上，由于局部利益和整体利益的冲突，地方体育部门注重局部利益，对运动员实行“拔苗助长”的训练方式。
（二）田径训练与文化学习出现冲突
学习与训练的矛盾是制约在校田径水平的最主要因素。分析原因主要有以下几点：第一是运动员文化课程多，知识系统性强，学生学习压力较大，训练时间难以保证；二是田径训练易产生疲劳，致使学习效率下降，影响学业成绩，从而加剧了田径训练与学习的矛盾。
（三）训练设施简单，训练水平不高
一方面，我国田径训练中，很多训练项目，特别是在初中级人才培养机构中，训练设施不齐全，缺乏先进的训练设备，不能达到理想的训练效果。
另一方面，田径训练水平参差不齐，由于教练员水平的差异性，训练效果差距很大。
四、我国田径训练对策分析
（一）完善田径训练条件
首先，要加强对田径训练条件重要性的认识，还有充分认识到田径训练重要性，有关当局或者领导，才能加强对田径训练条件的投入，才会为田径训练创造有利条件。
完善田径训练条件：一是要加强田径训练的硬性条件投入，如加强对田径训练场地基础设施的投入，引进先进的训练设备，加强训练场馆建设，加强医疗队伍建设，加大训练经费的投放力度，改善运动的生活质量等。二是，要加强田径训练的软性条件投入，特别是要引进行业中先进的训练方案，聘用优秀的训练队伍，定期和不定期的安排和国际运动员会见的交流，通过学习，培训提高田径运动训练效果。
（二）制定合理的训练计划
合理的训练计划不仅仅可以使训练更有层次性，而且可以更加清楚的了解运动的实际情况，从而达到提高训练水平的功效。田径训练计划应该在特定目标的前提下，有组织、有步骤的开展。
实施训练之前，必须根据在校田径运动场地设施情况、选手实际能力状况等因素，制定好完整的训练计划，以保证训练系统地、有步骤地实施，以保证训练的质量。
（三）完善训练体系，加强后备人才培养
长期以来实行的传统三级一体化训练体质对我国竞技体育产生了积极作用，但我们必须看到，这种训练体系不利于我国后备人才的培养，很多具有才华的体育人才在这种训练体系中被埋没。
要完善原有的训练体系，要加强初级中级两个阶段后备人才队伍建设，加强优势项目人才培养，设立重点项目培养基地，在高级阶段，发挥高校教育优势结合省体工队伍训练优势，体育教育两不误。
在后备人才培养上，要充分利用现代科技方法和手段，去区别挖掘有潜质的体育人才队伍，通过精细挑选后，制定系统的训练方法进行人才培养。
（四）突出心理训练
现代田径运动训练，从选材开始就要注重心理选材，力求筛选出那些个性心理特征和心理过程特点符合专项需要的运动员。近些年来田径运动训练和比赛的实践使人们越来越深刻地认识到田径比赛不仅消耗很大的体力，而且也消耗很大的心理能量，特别是在各种重大比赛中，运动员竞技能力的发挥，其心理品质的优劣对比赛的胜负起着关键性作用。目前，国外许多高水平的优秀运动队都配有专门的心理专家，开展心理诊断、咨询和进行各种心理训练。现代田径运动训练中的心理训练如何与专项特点相结合，如何选用针对运动员个性心理特征和心理过程特点的有效训练方法和手段，目前还是迫切需要探索和解决的课题。
参考文献：
[1] 罗勤，李秀莲.浅谈我国田径运动的有效训练方法[J].广东科技.2012（05）.
[2] 陈兴胜.现代田径运动的人文内涵及其多样化发展特征[J].山东体育科技.2012（04）.
摘 要 田径是一个深受群众喜爱的运动项目，群众基础广泛，田径运动不仅仅可以提高人们的身体素质，而且可以锻炼人们的精神意志，建立科学的田径训练体系不仅仅可以提高运动员技术水平，而且有利于全民体育的开展。
关键词 田径 训练 方法
一、田径运动概述
（一）田径运动的概念
田径是田赛、径赛、全能赛的统称。“田赛”即是指以距离、高度、长度来计量比赛成绩的项目，如跳高、标枪等项目；“径赛”即是指以时间为标准来计量比赛成绩的项目，如短跑、游泳等项目。田径运动除了“田赛”和“径赛”，还包括“十项全能”。
（二）田径运动的特点
1.田径运动很多项目与人类基本活动能力息息相关，如田径运动中的跑、跳等都是人类的基本生存技能，这些运动大多是人们平常生活中运用到的活动形式，也是比较容易掌握的活动技能。
2.田径运动群众基础非常广泛。由于田径运动的很多项目都是人们日常活动中会运用到的活动形式，人们大多已经掌握其中的原理，因此更加容易在群众中开展，也具有更加广阔的群众基础。
3.田径运动不受条件的限制。田径运动很多项目不需要特定器材，不受地域限制，不受性别限制，只需要有简单的场地，即可进行田径的基本训练。
4.田径运动的每个项目个人条件都有不同要求。田径项目的每个项目都有其自身特点，运动员在选择田径项目时应更根据项目特点，选择适合自己身体条件的项目进行学习和训练。
（三）田径运动的社会价值
田径运动对人的体质和精神意志具有广泛的意义，表现在：首先，田径运动可以全面发展人们的身体素质。田径运动是人们平常生活中经常接触的运动形式，不受条件的限制，加强田径运动，可以加强人们的体质，提高人们适应环境的能力和抵抗疾病的能力。比如，经常参加长跑的人其心脏功能及新陈代谢功能基本会强于其他人群。其次，田径运动可以加强人们的精神意志。经常参加田径运动不仅仅可以增强人们的力量、健康等，而且通过田径运动，可以增强人们的意志力和忍耐力等，使人们形成勇敢，坚强的意志力，锻炼人们的精神意志。
二、田径运动训练中的原则
（一）一般训练与专项训练相结合的原则
一般训练，就是通过一般简单的基本活动形式进行训练，从而达到增强身体协调性，提高运动员体能储备等作用。专项训练，就是通过为运动制定特定训练计划，从而达到一定的预期，从而提高运动员某项身体器官功能或者比赛能力。
一般训练与专项训练相结合，就是在田径训练过程中，根据特定计划，或者特定的要求，合理制定两者之间训练的比例。比如，运动员比赛空闲一般训练就会安排多一些，比赛临近或者比赛期间，专项训练就会安排多一些。
（二）持续性和周期性
田径运动中，要持续不断的进行训练，多次重复训练，才能通过持续性的练习熟悉并掌握田径运动技巧，才能提高比赛成绩。田径运动一旦停顿，往往需要很长时间的恢复训练才能得到以往的水准。
同时，田径训练具有周期性，每个周期运动员的身体状况，比赛阅读能力都有所不同，教练会根据运动员的时间情况合理安排训练周期。
（三）合理安排运动负荷原则
田径训练中，要合理安排运动负荷，过低的运动负荷不能达到训练效果，过大的训练效果，往往会起到事倍功半的效果，在实际的训练中，要更具训练任务和训练对象的实际情况合理安排运动负荷。
（四）差异性原则
这里所讲的差异性原则，一是指田径项目具有差异性；二是指运动员个人特点具有差异性。田径训练应该分析两者的特点：一是要分析田径项目的特点，对运动员身体素质，心里机能等方面的要求，二是要分析运动员个人特点、优势和劣势等，训练过程中寻找合理的切入点，差异化的安排训练项目和强度。
三、当前田径训练中存在的问题
（一）运动员训练体制不完善
我国是体育大国，由于我国实行全民体育政策，我国在体育人才培养上实行三级培养模式，既基层培养、中层培养和高层培养。基层培养主要是在中小学中对优秀体育人才的选拔和培养，中层培养是市级体校对体育人才的培养，高级培养是指通过淘汰选拔的优秀人才。我国的这种人才培养模式不利于田径运动训练的持续发展：一是人才选拔的高淘汰率埋没了大批体育人才，二是田径运动是个需要的很多长时间训练才能出成效的项目，这与文化教育出现冲突；最后在田径人才选拔和训练上，由于局部利益和整体利益的冲突，地方体育部门注重局部利益，对运动员实行“拔苗助长”的训练方式。
（二）田径训练与文化学习出现冲突
学习与训练的矛盾是制约在校田径水平的最主要因素。分析原因主要有以下几点：第一是运动员文化课程多，知识系统性强，学生学习压力较大，训练时间难以保证；二是田径训练易产生疲劳，致使学习效率下降，影响学业成绩，从而加剧了田径训练与学习的矛盾。
（三）训练设施简单，训练水平不高
一方面，我国田径训练中，很多训练项目，特别是在初中级人才培养机构中，训练设施不齐全，缺乏先进的训练设备，不能达到理想的训练效果。
另一方面，田径训练水平参差不齐，由于教练员水平的差异性，训练效果差距很大。
四、我国田径训练对策分析
（一）完善田径训练条件
首先，要加强对田径训练条件重要性的认识，还有充分认识到田径训练重要性，有关当局或者领导，才能加强对田径训练条件的投入，才会为田径训练创造有利条件。
完善田径训练条件：一是要加强田径训练的硬性条件投入，如加强对田径训练场地基础设施的投入，引进先进的训练设备，加强训练场馆建设，加强医疗队伍建设，加大训练经费的投放力度，改善运动的生活质量等。二是，要加强田径训练的软性条件投入，特别是要引进行业中先进的训练方案，聘用优秀的训练队伍，定期和不定期的安排和国际运动员会见的交流，通过学习，培训提高田径运动训练效果。
（二）制定合理的训练计划
合理的训练计划不仅仅可以使训练更有层次性，而且可以更加清楚的了解运动的实际情况，从而达到提高训练水平的功效。田径训练计划应该在特定目标的前提下，有组织、有步骤的开展。
实施训练之前，必须根据在校田径运动场地设施情况、选手实际能力状况等因素，制定好完整的训练计划，以保证训练系统地、有步骤地实施，以保证训练的质量。
（三）完善训练体系，加强后备人才培养
长期以来实行的传统三级一体化训练体质对我国竞技体育产生了积极作用，但我们必须看到，这种训练体系不利于我国后备人才的培养，很多具有才华的体育人才在这种训练体系中被埋没。
要完善原有的训练体系，要加强初级中级两个阶段后备人才队伍建设，加强优势项目人才培养，设立重点项目培养基地，在高级阶段，发挥高校教育优势结合省体工队伍训练优势，体育教育两不误。
在后备人才培养上，要充分利用现代科技方法和手段，去区别挖掘有潜质的体育人才队伍，通过精细挑选后，制定系统的训练方法进行人才培养。
（四）突出心理训练
现代田径运动训练，从选材开始就要注重心理选材，力求筛选出那些个性心理特征和心理过程特点符合专项需要的运动员。近些年来田径运动训练和比赛的实践使人们越来越深刻地认识到田径比赛不仅消耗很大的体力，而且也消耗很大的心理能量，特别是在各种重大比赛中，运动员竞技能力的发挥，其心理品质的优劣对比赛的胜负起着关键性作用。目前，国外许多高水平的优秀运动队都配有专门的心理专家，开展心理诊断、咨询和进行各种心理训练。现代田径运动训练中的心理训练如何与专项特点相结合，如何选用针对运动员个性心理特征和心理过程特点的有效训练方法和手段，目前还是迫切需要探索和解决的课题。
参考文献：
[1] 罗勤，李秀莲.浅谈我国田径运动的有效训练方法[J].广东科技.2012（05）.
[2] 陈兴胜.现代田径运动的人文内涵及其多样化发展特征[J].山东体育科技.2012（04）.