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[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:中国医学科学院学报 年份:2011
运动对控制2型糖尿病具有重要作用,运动治疗是现代糖尿病管理的主要内容之一。2010年岁末,美国运动医学会和美国糖尿病协会联合发表2型糖尿病运动最新指南,中华医学会糖尿病...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:中国食物与营养 年份:2016
植物甾醇是植物中存在的一大类化学物质的总称,包括植物甾醇和植物甾烷醇。植物甾醇的化学结构与胆固醇相似,对脂代谢具有调节作用。本文对植物甾醇/植物甾烷醇降血脂、预防...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:中国食物与营养 年份:2008
营养对运动员的运功能力有着重要的影响。乳清蛋白中含有多种营养成分和生物活性物质,能够起到增加肌肉力量、改善机体组成、促进快速恢复、增强免疫的作用,对提高运动成绩具有......
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:健康管理 年份:2015
作为"五驾马车"之一,运动治疗已被纳入我国糖尿病防治策略和管理体系中。运动锻炼不仅可改善Ⅱ型糖尿病和糖尿病前期患者的血糖和身体成分构成,还可降低心血管疾病风险,...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:中国运动医学杂志 年份:2003
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:营养学报 年份:2007
北京大学运动医学研究所营养生化研究室是我国最早的运动营养研究机构,其前身是1955年在北医一院创建的医师督导及医疗体育科。1959年1月在北医三院成立运动医学研究所,左奇院...
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:老年健康 年份:2009
煮鸡蛋看似简单,却不好把握火候,时间过短会使蛋黄不熟,时间过长会使鸡蛋变老不好吃。其实煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅,水开后算好5分钟。煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致......
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:医药与保健 年份:2012
大量的随机对照临床试验和流行病学队列研究显示,规律的运动/身体活动有很多益处。30分钟以上的中等强度运动,例如快走,就足可以产生这些有益的作用。如果在此基础上再增加身...
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:饮食科学 年份:2020
1.当感觉到饿的时候是在消耗脂肪,在减肥?答:不是。人感到饥饿是肌体的一种保护性反应,告诉你该吃点东西补充能量了。如不及时补充,肌体会首先消耗体内储备的糖原,以维持血糖...
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:中老年保健 年份:2006
专家观点:运动与药物一样,要适度,如果把握不好,就会产生危险和伤害。...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:老年医学与保健 年份:2008
随着我国社会经济的发展和生活方式的改变,慢性病已成为当前疾病谱中危害人类健康和生命的首要因素。我国卫生部对全国30个市和78个县进行的统计数据表明,2005年我国居民死亡...
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:家庭健康:医学科普 年份:2015
运动的重要性想必大家都很了解,但是具体操作起来还是有很多疑问,比如吃完饭多久才能运动,运动后需要吃什么补充体力等。确实,运动前后吃饭也有大学问。...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:冶金企业文化 年份:2013
首钢长钢炼钢厂行车车间职工王志斌,1990年参加工作,2003年加入中国共产党,从事天车操作18年,当点检员5年,6次获得公司、厂“岗位技术能手”称号;2011年11月,在中国北车集团...
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:魅力中国 年份:2019
低年级学生活泼好动,专注力差,难以长时间集中精力.怎样才能让他们静下心来进入学习的状态?实践证明只有让他们体验学习的乐趣,才能养成良好的学习习惯.一年级新教材,比较重...
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:保健与生活 年份:2019
心血管疾病的发病是由多个因素导致的,但与营养也密切相关,如何吃出“最强心脏”?  1.欧米伽-3脂肪酸  大量研究证明,血液中的低密度脂蛋白胆固醇升高会导致心血管疾病的发生。  深海鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸有益心脏健康。  有研究显示,每天摄入250毫克欧......
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:家庭科学·新健康 年份:2018
老年肥胖者减肥不以减体重为目标,维持现体重不增加比减体重更重要。老年人进行运动减肥的目的应是改善体内脂肪的更新,加强体内脂肪和糖的新陈代谢,提高整体健康素质;加之老年人各器官功能的减退,因此,老年人在进行运动减肥时应不同于其他成年人。  1.中小强度运动......
[期刊论文] 作者:常翠青, 来源:健康管理 年份:2013
运动类型及其对健康的益处  1. 有氧运动  有氧运动是有节奏的动力运动,运动中的能量主要来源于有氧代谢,又称耐力运动,如步行、骑车、游泳、跳舞、爬山、打乒乓球、篮球、羽毛球等。  有氧运动增加呼吸和心率,有益于改善循环,提高心肺功能,增强耐力素质或身体......
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:科学世界 年份:2009
说起咖啡,相信大家都不陌生。我们仿佛闻到了那浓浓的香气,慢慢品尝,虽略带苦味,但令人心旷神怡。同时,人们还会想起那些充满浪漫色彩、遍布大街小巷的咖啡厅和咖啡吧。其实,...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:抗癌之窗 年份:2013
练肌肉别忽视所谓力量练习,就是指增加肌肉重量和力量的运动。具体来说,就是要通过给身体一定重量负荷的抗阻力练习,起到锻炼上、下肢和胸部大肌肉群力量的作用,如举哑铃、做...
[期刊论文] 作者:常翠青,, 来源:保健医苑 年份:2008
随着我国社会经济的发展和生活方式的改变,当前疾病谱中的慢性病已成为危害人类健康和生命的首要因素。研究证实,大多数慢性病如肥胖、冠心病、高血压、高脂血症、2型糖尿病...
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