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老年人模拟生物形态和动作，进行不同体位的轻负荷仿生练习，可以改善机体的血流和代谢功能，延缓肌肉和多组织器官衰退和老化，并使中枢神......
“一年之计在于春”，在这万象更新的时节，我们也来开耕新地——《节气微导引》。一年24节气，24套养生小功法，杂志上、微信平台上同步引......
寒露，为一年二十四个节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，每年太阳运行至黄经195度时即为寒露。寒露节气一般是从每年阳历10......
一、按摩面部 取端坐势，两臂屈肘上抬。两掌按于额上，同时向外至鬓角处。向下至颌部，向里再沿鼻向上搓摩至额部（图1、2、3、4）。如此......
