研究目的:二十一世纪,科技和创新不断驱动着体育行业的变革,科技创新以及相关学科的不断发展,将当今竞技体育带入到了新的高度,游泳运动的发展便是缩影。进入二十一世纪后,游泳世界纪录被不断刷新,整体竞技水平稳步提升,这一定程度得益于游泳技术的优化与升级,同时更离不开游泳训练理念和训练模式的革新与升级。因此,只有充分了解游泳运动技术特点发展及训练理念的变化,才能够在未来牢牢把握住其发展趋势,对自身进行更新迭代,提升综合竞技水平。为解决以上问题,本文对近10年来竞技游泳技术变革特点和竞技游泳训练发展趋势进行梳理和总结,在此基础上对当前游泳训练发展趋势和训练理念进行准确定位。本文的研究可以为全面了解和深入认识当前竞技游泳训练趋势提供参考,并为广大教练员、运动员的技术优化提供依据,同时为丰富竞技游泳训练理论提供依据,促进我国竞技游泳总体水平不断提高。研究方法:采用观摩法,观察分析近三届奥运会及游泳世锦赛等国际大赛视频,归纳总结当代竞技游泳技术的变革特点。采用文献资料法和访谈法,梳理总结近年来竞技游泳训练发展趋势和特点。研究结果:近10年游泳技术变革呈现出以下特点:（1）多数运动员更加注重产生推进力和产生阻力的动作阶段,而开始忽略不产生推进力也不产生阻力的动作阶段。划水路线更加长,且划水过程中产生的气泡越来越少,划到了更多静水。不产生推进力的动作阶段,以爬泳为例,移臂动作有屈肘、有直臂,还有介于二者之间的移臂,甚至有双臂动作不一致的移臂技术等等。（2）现在的爬泳技术不但肩部和躯干围绕身体纵轴进行转动,而且髋关节围绕纵轴转动的幅度明显增加,双腿跟随髋关节的转动,展示了围绕身体纵轴转动的现象,这种技术打破了从前以肩部为主、身体转动为辅的身体转动技术,"牵一发而动全身",随即形成了全身各个部位均围绕纵轴转动的爬泳新技术的诞生。（3）能力较强的中长距离自由泳运动员,开始采用全程6次打腿技术,即以往短距离自由泳运动员采用的6:2:1技术。（4）在蝶泳和蛙泳比赛中,越来越多的运动员降低了身体的起伏程度,身体在游进的过程中更加平稳。（5）能量消耗较大的长距离自由泳和以技术驱动的蛙泳,摒弃了加长划水路线和更多关注划水实效的划臂方式,上肢划水频率越来越快。近10年游泳训练发展呈现出以下趋势:（1）当前游泳训练的两大核心问题"减少阻力、增加推进力",是依靠改进运动员技术动作得以实现的,强调了游泳是一项以技术驱动的运动项目。（2）提倡精细化训练,遵循规范化、细致化、个性化三个原则,做好训练的分工精细化和训练的安排精细化。（3）在比赛战术方面,运动员根据自己的特点进行分析,然后做出战术规划,并在比赛中去演练、去修正,演练出多套适合不同情境的比赛战术,并随着自身的技术特点变化、体能水平的变化、竞技状态的不同,对比赛战术进行细微调整。（4）低压游泳仓、水槽、出发监控系统、动作捕捉系统等训练监控手段的创新,以及越来越多的游泳专项力量训练器材、技术动作改进和固定工具等游泳专项训练器材的出现,为改进细节技术提供了极大的帮助,使游泳训练向更高级的科学化发展。（5）体能训练理念和方法代替了传统的陆上力量训练。（6）游泳运动员训练前和比赛前的身体激活方式,由以水上激活为主,逐渐转变为注重陆上活动的身体激活。（7）当前被动性、消极恢复已经被主动性、积极恢复所取代,将恢复纳入训练之中,安排一定比例有助于身体恢复的训练,尽可能地加快运动员机体恢复速度,保证训练得以高质量进行。（8）主项与副项兼顾的训练,可以更好的提高主项水平,也使运动员在多个泳式中都有更好的表现。研究结论:（1）竞技游泳的技术随着游泳运动员追求更高的水平和更快的速度的变化而变化,创新、高效、轻松、省力等成为技术变革中的重点,这说明竞技游泳技术变革与发展成为竞技游泳成绩提高的重要手段。（2）竞技游泳训练发展的趋势向高级、精密、尖端发展,立足于竞技游泳本体,结合新颖的、高科技的、全方位的训练手段,深入强调多方面协调、统筹兼顾、取长补短、推陈出新、革故鼎新等理念,构建新的竞技游泳训练体系和方法,使得竞技游泳取得长足的发展。