适当的体育运动可促进大学生身体素质发展,增强大学生体质健康。大学生身体素质和运动能力主要是通过肌肉收缩所产生的肌肉力量来实现的。肌肉力量是支撑体育运动的必要条件之一,在各类体育运动项目中起到至关重要的作用。长拳是中国传统拳派之一,属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、洪拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种,它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上,根据其风格特点,综合整理创编而成。目前,各类高校都已开设武术长拳课程,深受大学生的喜爱,长拳练习者的身体肌肉力量直接关系到动作是否标准,力度是否到位以及难度是否顺利完成,因此,肌肉力量素质的训练在武术长拳的练习中成为至关重要的一部分。基于这种背景下,为提高大学生肌肉力量的全面发展,在长拳练习中应注重大学生上肢、下肢以及躯干肌肉力量的协调发展。方法:本文主要运用实验法,选取北京体育大学管理学院非体育专业的36名学生作为研究对象,随机分为对照组与实验组。对照组18名受试者正常进行体育课程以及课外活动课程,实验组18名受试者正常参加体育课程外,在课外活动课程实施18周的三路长拳训练,探讨初级三路长拳对高校非体育专业大学生体能相关指标(具体包括肌肉力量、心肺耐力、平衡能力、速度、柔韧性)的影响,主要观察指标有握力、腰背肌力、台阶试验、坐位体前屈。研究结论如下:1.握力测试时,对照组后测试较前测试无明显增长,实验组后测试较前测试数据有所增长,但无显著性差异。2.腰背肌力测试方面:实验组与对照组后测试较前测试虽有所增长,但增长缓慢,两组之间无显著性差异。3.台阶测试方面,实验组与对照组后测试较前测试心肺耐力的水平稍有提高,但不具有显著意义。4.实验组受试者坐位体前屈指标实验前后呈现高度显著性差异,这说明习练武术初级三路长拳对大学生的柔韧、体能具有非常好的锻炼作用。