我国两名女子标枪运动员备战里约奥运会训练安排研究

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本文以我国两名女子标枪运动员吕会会、李玲蔚备战2016年里约奥运会赛前训练内容作为研究的对象,通过运用文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法、测试分析法、个案分析法和比较分析法等研究方法,对两名女子标枪运动员里约奥运会备战的训练内容、训练方法手段及训练负荷安排进行相关分析研究,得出结论如下:(1)两名女子标枪运动员在备战里约奥运会期间,体能、技能以及心理能力是我国两名女子标枪运动员的主要训练内容;在体能训练安排中以标枪专项身体素质作为基础,同时加强快速力量和最大力量发展作为专项素质提高的突破口,同时强化专项技能的练习,在专项素质发展的同时结合专项技术,共同促进运动员竞技水平的发展;合理的安排国内外比赛,提高运动员参赛适应能力,改变运动员大赛发挥不稳定的状况。(2)两名女子标枪运动员在备战2016年里约奥运会的期间,整个备战阶段在双周期的指导下通过合理的划分各个“小周期”的训练安排实现了训练负荷的平稳过度。整个训练安排以高质量和适宜负荷为主要训练理念,整个训练阶段从训练地点的选择和安排上具有很强的针对性。(3)我国两名女子标枪运动员在备战中专项身体素质与专项技术训练相结合,轻重标枪和辅助器械相组合的专项技能训练方式是我国女子标枪运动员发展专项技能的主要手段。在准备期内通过重器械发展运动员的专项力量能力,比赛期通过增加轻器械的使用实现从专项力量向专项速度能力的转化。运动员专项技能是否稳定是专项成绩提高的基础。(4)我国两名女子标枪运动员吕会会的技术特点是力量素质好、助跑速度快、最后用力积极充分。吕会会在出手速度上更快,出手角度也更大。李玲蔚助跑阶段技术流畅,助跑与最后用力的衔接较好,出手速度较快,出手高度相对较低。(5)我国两名女子标枪运动员通常在一般的比赛前训练安排不做专门性的调整,在比赛开始前7天进行适当的减少负荷量,奥运会这样的重大比赛提前3周降低负荷量。教练员对运动员竞技状态的调整是大赛能否表现出已有竞技水平的关键
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