体育在现代社会中的作用越来越重要,大力发展体育体育事业,是社会发展的趋势。同时体育在人的个体发展中占据着重要作用。本研究的主要目的是通过使用文献资料法,、观察法、对比法、数理统计法、调查法、实验法、对功能性动作筛查(Functional Movement Screen,简称FMS)测试初中田径队员功能动作的稳定性、灵活性、对称性,和身体素质测试项目进行测试分析。了解初中田径队员的在完成FMS测试时所出现的动作代偿现象和动作链弱势环节。依据FMS测得的结果,制定训练计划,探究提升中学生身体素质的方法与手段,分析总结FMS应用于中学生身体素质锻炼影响。为提升中学生身体素质制定训练计划提供一定的参考。经过12周的训练,经过功能性训练实验组的动作筛查得分到了显著性的提高,表明功能性训练有利于提高功能性动作的完成度,而常规训练方法对提升动作的完成度,完成质量方面提升并不明显。实验组和对照组素质测试,测试成绩较12周前都有了较大幅度的提升,通过SPSS配对样本T检验,显示身体素质后测成绩与前测成绩相比有显著性差异。表明功能性训练和常规训练对促进身体素质的发展具有积极的促进作用,但整体上实验组身体素质成绩提升幅度更大。功能性动作筛查是功能性动作筛查的工具。运动能力水平低的人也有可能有较高的功能性动作筛查得分,运动水平高的不一定能获得较高的功能性动作筛查的得分,因此功能性动作筛查不能判定运动水平的高低。功能性动作筛查能有效筛查出受试者的功能动作的薄弱环节,通过制定针对性的体能训练能有效改善动作代偿,提升动作链的薄弱环节,功能性动作筛查对制定针对性训练计划,具有指导意义。功能性动作训练与常规训练都是体能训练的组成部分,功能性训练与常规训练不是代替关系,而是并列关系,二者都对于提高中学生身体素质都具有积极的促进作用,常规训练在在集体训练中有着重要的的作用,规模化提升学生身体素质方面具有优势,功能性训练在针对性训练,个性化训练方面更具有优势。建议在发展中学生运动素质时,应注重学生运动素质发展的全面性,避免单一化的训练方法与手段,同时结合中学生运动素质发展的基本规律,以功能性训练为主要训练方法,吸取传统训练的优势部分相结合,进行合理的组合实施,才能更好地发展学生的运动素质。制定训练计划方案时注意不同训练周期,不同训练阶段的有机结合。运动素质的发展是一个长期的过程,不应过分的最求训练效果的短期效应,需要长期不间断的练习,并制定定期训练诊断机制,找出每个阶段运动素质发展的不足,适时调整训练方案,促进运动素质的全面发展,取得更好地训练效果。在对中学生进行体能训练时,不仅要对中学生的水平进行诊断,而且要进行功能性动作筛查,了解学生身体的基本情况,发现潜在的运动损伤隐患,通过制定针对性训练计划,提升弱势项运动素质,减少动作代偿现象的发生,避免运动损伤的发生。