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研究目的:通过实验收集心率、反应时、下肢肌力、主观体力感觉(RPE)等指标数据进行分析,观察在中等强度跑台运动过程中,不同类型音乐和运动时间相匹配的运动方案对运动性生理疲劳与心理疲劳影响的效剂差异,探求中等运动强度下,延长运动时间,有效延缓运动疲劳的辅助音乐类型,继而为改善低心肺耐力大学生在中等强度跑步运动中运动性疲劳提供较为科学合理的理论依据。研究方法:以18名在校大学生为研究对象,采用被试内重复测量实验设计,且被试者对实验选定的快节奏流行音乐、快节奏摇滚音乐、快节奏民族音乐三种类型音乐的喜好程度无显著差异,在最大心率60%HRmax运动强度下选取30分钟与40分钟两种运动时间,全部被试按照随机配伍原则,分别完6种60%HRmax强度的时间和音乐配伍的运动方案。采集运动前与运动后即刻心率、下肢肌力、反应时、主观体力感觉;运动后填写锻炼诱导情绪问卷。对各因变量分别进行2*3重复测量方差分析(Repeated ANOVAS)。实验结果:(1)音乐类型与运动时间交互作用方面,两者在各指标地交互作用不显著(P>0.05)。(2)音乐主效应方面,音乐类型对平均身心平静分量表结果影响有差异(P<0.05)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,快节奏流行音乐的平均身心平静低于快节奏摇滚音乐的平均身心平静(P<0.05)。且30分钟运动时间的快节奏流行音乐的平均身心平静分量表结果与40分钟运动时间的快节奏流行音乐的平均身心平静分量表结果无显著差异(t=0.89,P=0.38);30分钟运动时间的快节奏摇滚音乐的平均身心平静分量表结果与40分钟运动时间的快节奏摇滚音乐的平均身心平静分量表结果无显著差异(t=0.83,P=0.42);30分钟运动时间的快节奏民族音乐分量表结果的平均身心平静与40分钟运动时间的快节奏民族音乐的平均身心平静分量表结果无显著差异(t=1.12,P=0.28)。音乐类型对平均主观体力感觉(RPE)地主效应显著(P<0.01)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,快节奏摇滚音乐的平均主观体力感觉(RPE)显著低于快节奏流行音乐的平均主观体力感觉(RPE)(P<0.01)。且30分钟运动时间里快节奏流行音乐的平均主观体力感觉(RPE)与40分钟运动时间里快节奏流行音乐的平均主观体力感觉(RPE)无显著差异(t=-0.84,P=0.41)。音乐类型对平均生理疲惫分量表结果地主效应显著(P<0.01)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,快节奏流行音乐的平均生理疲惫分量表结果显著高于快节奏摇滚音乐的平均生理疲惫分量表结果(P<0.01);快节奏摇滚音乐的平均生理疲惫分量表结果显著低于快节奏民族音乐分量表结果(P<0.01)。且30分钟运动时间的快节奏民族音乐的平均生理疲惫分量表结果与40分钟运动时间的快节奏民族音乐的平均生理疲惫无显著差异分量表结果(t=-1.98,P=0.06)。音乐类型对平均积极投入分量表结果地主效应显著(P<0.01)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,快节奏流行音乐的平均积极投入分量表结果显著低于快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果(P<0.01);快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果显著高于快节奏民族音乐的积极投入分量表结果(P<0.01)。且30分钟快节奏流行音乐的平均积极投入分量表结果与40分钟快节奏流行音乐的平均积极投入分量表结果无显著差异(t=1.36,P=0.19);30分钟快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果与40分钟快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果无显著差异(t=1.51,P=0.15);30分钟快节奏民族音乐的平均积极投入分量表结果与40分钟快节奏民族音乐的平均积极投入分量表结果无显著差异(t=1.32,P=0.21)。(3)运动时间主效应方面,运动时间对运动中平均心率主效应显著(P<0.01)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,三种类型音乐匹配30分钟运动时间的平均心率显著低于其匹配40分钟运动时间的平均心率(P<0.01)。运动时间对平均主观体力感觉(RPE)主效应显著(P<0.01)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,三种类型音乐匹配30分钟运动时间的平均主观体力感觉(RPE)显著低于其匹配40分钟运动时间的平均主观体力感觉(RPE)(P<0.01)。在30分钟运动时间里:快节奏流行音乐的平均主观体力感觉(RPE)高于快节奏摇滚音乐的平均主观体力感觉(RPE)(t=2.83,P<0.05)。在40分钟运动感时间里:快节奏流行音乐的平均主观体力感觉(RPE)显著高于快节奏摇滚音乐的平均主观体力感觉(RPE),(t=3.48,P<0.01);快节奏摇滚音乐的平均主观体力感觉(RPE)显著低于快节奏民族音乐的平均主观体力感觉(RPE)(t=-4.12,P<0.01)。运动时间对平均活力激发分量表结果主效应显著(P<0.01)。事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,三种类型音乐匹配30分钟运动时间的平均活力激发分量表结果显著高于其匹配40分钟运动时间的平均活力激发分量表结果(P<0.01)。运动时间对平均生理疲惫分量表结果主效应显著(P<0.01);事后检验分析结果显示:60%最大心率运动强度下,三种类型音乐匹配30分钟运动时间的平均生理疲惫分量表结果显著低于其匹配40分钟运动时间的平均生理疲惫分量表结果(P<0.01)。在40分钟运动时间里,快节奏流行音乐的平均生理疲惫显著高于快节奏摇滚音乐的平均生理疲惫(t=4.26,P<0.01);快节奏摇滚音乐的平均生理疲惫显著低于快节奏民族音乐的平均生理疲惫(t=-3.83,P<0.01)。运动时间对平均积极投入分量表结果主效应显著(P<0.05);事后检验分析结果显示:三种类型音乐匹配30分钟运动时间的平均积极投入分量表结果高于其匹配40分钟运动时间的平均积极投入分量表结果(P<0.05)。在30分钟运动时间里,快节奏流行音乐的平均积极投入分量表结果显著低于快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果(t=-3.60,P<0.01);快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果显著高于快节奏民族音乐的平均积极投入分量表结果(t=3.25,P<0.01)。在40分钟运动时间里,快节奏流行音乐的平均积极投入分量表结果低于快节奏摇滚音乐的积极投入分量表结果(t=-2.13,P<0.05);快节奏摇滚音乐的平均积极投入分量表结果高于快节奏民族音乐的平均积极投入分量表结果(t=2.56,P<0.05)。结论:(1)与快节奏流行音乐和快节奏民族音乐相比,在中等运动强度的跑步运动中,匹配快节奏摇滚音乐可以有效的延长跑步时间,延缓跑步运动中锻炼者的主观疲劳感觉的发展,唤醒、激发参与者积极的情绪,促进其积极的参与到运动锻炼中。(2)与运动40分钟相比,中等强度的30分钟跑步运动中匹配快节奏流行音乐,快节奏摇滚音乐,快节奏民族音乐均具有改善唤醒被试者的主观疲劳及主观情绪效果。建议:在中等运动强度跑步运动中,若运动时间超过30分钟,辅以快节奏摇滚音乐,可有效的延缓运动疲劳的发生。