以竞技举重运动项目理论和实践规律为依据,通过对陕西省优秀女子举重运动员向秋香的年度训练计划中的训练计划安排、训练负荷、训练内容和赛前调整等方面的资料进行系统整理和分析,总结出陕西省优秀女子举重队队员向秋香在年度训练计划安排中不同阶段的训练效果和特征,以及年度训练计划安排的科学性,同时试图探索适合59公斤级别的女子举重运动员竞技能力和训练特点的规律,希望为举重教练员在今后59公斤级别女子运动员的年度训练制定方面提供借鉴和参考。研究方法:本文研究对象为陕西省优秀女子举重运动员向秋香2018年11月5日至2019年9月15日的年度训练特征,研究方法主要是文献资料法、观察法、专家访谈法、数理统计法。研究结果:教练员为运动员制定的年度训练计划围绕着2019年上半年全国女子举重锦标赛和2019年下半年全国女子举重冠军赛,即双周期的训练计划。在年度训练中运动员的训练内容安排合理有效,运动员的抓举、挺举成绩稳步提升并到达国内较高水平。训练负荷方面教练员在冬训期赛前训练阶段对运动员的负荷安排稍高,使运动员身体状态在赛前未能调整为最佳状态,最终可能会影响到训练效果和比赛成绩。研究结论:1、训练计划的安排上以冬训期和夏训期为两个大周期进行训练,且训练负荷都是按照“两大一小”的训练计划安排。2、训练内容安排上合理,运动员各项训练动作成绩稳固提高。3、训练负荷方面,年度训练负荷在不同时期训练负荷安排会随之变化,在冬训期第三阶段赛前训练阶段训练负荷强度和负荷量都达到较高水平,此阶段运动员虽然完成训练计划但训练负荷容易偏高,易造成运动训练过量疲劳积累,此阶段需加强生理生化的监控和训练负荷的及时调整。