随着世界竞技体育的快速发展,科学化训练已经成为提高竞技运动成绩的必由之路和重要保障。运动训练作为竞技体育的基础组成部分,原有的主观训练手段和监控、恢复措施已无法满足当代竞技体育的发展。健美操的项目特征决定肌肉迅速发力动作是频繁的,任何错误发力或者主动肌和拮抗肌肌力不均衡以及肢体左右对侧肌群的不均衡,都将导致伤病产生的几率增大,无法进行正常的训练和比赛。为了使运动员保持更高的技术水平,则需要身体的两侧均衡发展,非优势侧能力的提高,对于减少运动员身体不均衡性、降低伤病风险、减少失误,提高专业技术水平能起到很大的促进作用。本文对国家健美操队集训期间运动员的非优势侧损伤评估和训练手段进行研究,旨在更加有效地为健美操国家队运动员进行集训期间的伤病监控。本文以2018、2019年共37名国家健美操队运动员为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法、测试法、数理统计法和问卷调查法,对国家健美操队运动员进行YBT、FMS的前后测试、伤痛点的自查。并将集训期前后的测试结果进行评估分析,对集训期提高非优势侧能力的训练手段进行跟踪记录。得出以下结论:1.通过连续两年度跟踪国家健美操队集训前后,运动员在YBT测试的统计分析得知:2018年国家健美操队运动员YBT左下肢斜后伸等3项测试伸够数值降低,13项数值得到了提高。左右上肢前侧伸、中后伸、斜后伸p<0.05,训练前后具有显著性差异。两侧平均差值由5.1cm降低至1.5cm。2019年国家健美操队运动员YBT除左上肢斜后伸,所有测试项平均伸够距离提高3.50cm,经过配对样本T检验,11项数据p<0.05,训练前后具有显著性差异。各项指标的两侧平均差值由4.5cm降至2.8cm。YBT测试出的不均衡性得到了改善,身体两侧差距缩小,损伤风险降低。2.通过连续两年度跟踪国家健美操队集训前后,运动员在FMS测试的统计分析得知:2018年国家健美操队运动员FMS总分由13.83分提高到18.13分。深蹲等7个测试项目,经配对样本T检验,p<0.05,训练前后具有显著性差异。2019年国家健美操队运动员总分由15.86分提高至19.35分。直线弓箭步等4项测试,经配对样本T检验,p<0.05,训练前后具有显著性差异。FMS测试项得分提高显著,运动员的损伤风险降低,灵活性和稳定性得到增强。3.通过连续两年度跟踪国家健美操队集训前后,运动员伤痛点自查的统计分析得知:运动员伤痛情况均呈递减趋势,上下肢伤痛程度下降幅度最大,躯干部位下降幅度较小。2018年运动员3级以上伤痛的总人数由22降至5人。2019年运动员3级以上的伤痛总人数由8人降至3人。高疼痛等级转为低疼痛等级,运动员的伤痛情况得到有效缓解。4.在国家健美操队阶段性安排中,提高非优势侧能力的训练集中在准备期和提高期,随着参赛计划的推进,国家健美操队运动员非优势侧技能和体能训练比例逐步减少。随着成套训练比例逐步增加,对运动员进行的非优势侧训练更具有针对性。依据研究结论,寄希望本文结果可以为国家健美操队运动员的伤病预防起到积极作用。同时将伤病预防的意识和具体执行方法为基层健美操教练员提供理论基础与实践参照,从而让运动员在比赛中有更好地运动表现和竞技成绩。