高原训练作为一种有效的训练手段,已广泛运用于高水平游泳运动员的训练中,但对于身体各器官与功能仍处于发育阶段的青少年游泳运动员来说,是否、何时、如何开展高原训练是亟待研究的问题。研究目的:探索为期五周的平原-高原适应训练对青少年游泳运动员的生理及运动水平的影响,为今后的青少年游泳高原训练提出理论支撑及经验总结。研究方法:本研究以山东菏泽18名青少年游泳运动员为研究对象（平均年龄10.39±2.09岁）,在山东（海拔54米）和曲靖（海拔2000米）进行为期5周的高原训练研究（实验过程包括高原前适应期1周、高原训练期3周、高原后去适应期1周,共3个阶段）。以5×200米递增负荷试验的方式观察青少年游泳运动员负荷后血乳酸、心率、RPE的变化特点,研究初次高原训练对青少年游泳运动员的相关指标及运动能力的影响。研究结果:1.相比高原训练前,高原训练后血乳酸、心率游速明显增高。2.上高原第一周与高原训练前相比,运动员血乳酸、心率、RPE、游速都会出现上升。3.高原训练三周中,血乳酸和RPE都出现适应性下降,心率和游速第一、二周相比无显著性差异,二、三周相比有所上升。研究结论:1.青少年游泳动员在初上高原一周内血乳酸、心率、RPE会出现应激性上升,游速出现下降;青少年游泳运动员在高原和平原进行相同强度下运动,在高原同平原相比机体承受更大的负荷。2.青少年游泳运动员在高原训练期间机体会对高原环境产生适应性变化,同时伴随着疲劳的累积。3.为期三周的高原训练可以有效降低相同负荷运动下运动员的主观疲劳感。4.为期三周的高原训练可以有效提高运动员的有氧运动能力。