本研究的目的是探讨2型糖尿病患者的最少有效锻炼时间,并观察最少有效锻炼时间的运动对患者的影响。方法:将15位糖尿病患者随机分为两组,即锻炼组(N=8),对照组(N=7)。实验前两组都进行运动负荷试验。锻炼组受试者按运动处方进行5周最少有效锻炼时间的运动,对照组不对运动提出特定要求。测定锻炼组和对照组实验前后的空腹血糖、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、体脂百分数和运动中心率。实验结果表明:经过5周最少有效锻炼时间的运动后,锻炼组受试者的空腹血糖保持在了原有水平,变化幅度没有统计学差异(P>0.05)。实验后锻炼组空腹血糖与对照组相比,无显著性差异(P>0.05)。锻炼组2型糖尿病受试者经过5周的最少有效锻炼时间的运动后,总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和体脂百分数都无显著性变化(P>0.05),与对照组比较,也无显著性差异(P>0.05)。5周后,锻炼组受试者进行运动负荷试验时,运动中心率明显低于实验前(P<0.05)。实验结束时,锻炼组运动中心率水平与对照组之间的差异相当接近显著性水平(P=0.055)。在本研究中,锻炼组受试者运动处方的运动持续时间明显短于以前的运动持续时间(P<0.05)。结论:(1)采用最少有效锻炼时间的运动处方进行运动可以有效控制2型糖尿病受试者的血糖水平,并且使血脂水平、体脂率水平保持在原有状态。(2)最少有效锻炼时间的运动可降低2型糖尿病受试者运动中心率。(3)锻炼组2型糖尿病受试者运动处方的平均运动持续时间是33.13分钟,以前的平均运动持续时间是61.25分钟,平均减短28.12分钟,这说明2型糖尿病受试者所需要的锻炼时间明显短于原来的锻炼时间。