自我控制是个体自我的核心部分,是个人可以在没有外部监督的情况下有意识地、自主地选择期望的目标,通过调节自己的情绪,集中、转移注意的方式去达成目的或满足社会、外界的期望的一种能力。初中时期是青少年的黄金时期,也是个人成长发展的重要时期,低的自我控制水平会带给初中生一系列的外化问题,例如无法抵御外界诱惑、不能按时完成学习任务等。而在日常生活、学习中也常常能听到家长说自己的孩子不会合理安排自己的时间,经常会把时间花在看电视、玩游戏上,其实这也是自我控制水平较低的外在表现。能够合理有效地利用时间不仅决定了学生初中时代的成败,更将影响到他们一生的价值观的发展。因此,展开对初中生的自我控制能力与时间管理能力的研究是非常有必要的。本研究选用王红姣、卢家楣的《中学生自我控制能力问卷》和黄希庭、张志杰的《青少年时间管理倾向量表》对苏州市某中学的471名初二学生进行团体施测,回收有效问卷为426份。根据施测结果筛选出时间管理分数最低的两个班级,即初二（1）班和初二（5）班,其中初二（1）班为对照组,共有40人,初二（5）班为实验组,共有34人。实验组接受为期一个半月的团体训练,共计8次活动。通过对其一个半月的自我控制能力训练,从而达到提高被试时间管理能力的目的。对照组则不进行任何干预,在被试训练期间,对照组自然发展。干预结束后,再对实验组和对照组进行后测,比较两个班级之间的差距。研究结果表明:1.不同性别的初中生的自我控制水平有显著性差异（p＜0.05）,在时间管理能力上差异并不显著（p＞0.05）;是否是独生子女在自我控制水平和时间管理能力上均不存在显著差异（p＞0.05）。2.团体训练后,实验组的自我控制水平与时间管理能力的前后测数据比较均有显著性差异（p＜0.05）。3.团体训练后,实验组的自我控制水平和时间管理能力都显著高于对照组（p＜0.05）。4.初中生的自我控制能力和时间管理能力呈现显著正相关,可以通过他们的自我控制能力来正向预测其时间管理能力。因此,本研究通过自我控制训练,确实有效提高了初中生的时间管理能力。