“幸福是可以后天习得的”,美国前心理协会主席、积极心理学创始人马丁·塞林格曼曾提出这样的观点。他认为乐观、幸福是可以通过后天的培养而获得的。国内外的有关研究也证明了这种观点。情感平衡作为测量幸福感的关键指标,人格特征是预测幸福感最稳定、最有效的因素,在提升幸福感的干预过程中,对情感平衡会产生怎样的影响；而不同的人格特征,在相同的干预手段下,对幸福感会产生怎样的影响,本研究将进行论述。以体育专业大学生为研究对象,验证“善行周记”、“感谢信”等手段对幸福感的提升效果,为促进体育专业大学生心理健康发展提供一定的参考数据。运用“善行周记”、“感谢信”的方法对体育专业大学生进行干预,有利于启发大学生积极助人、勇于承担社会责任、感恩父母、感恩社会的意识,并且培养其感恩素质,进而增强其幸福感体验。本文运用实验法、文献资料法、问卷调查法、谈话法、数理统计法,对郑州大学体育学院2010级体育教育专业学生进行了为期八周的实验研究,将实验对象分为实验组(A组：“善行周记”+“感谢信”组、B组：“感谢信”组)和对照组(C组),通过实验前后对三组被试在幸福感、情感平衡、艾森克人格等方面的得分进行数理统计,对数据进行统计分析,得出以下结果：(1)通过提升幸福感的实验研究,实验组的幸福感得分有显著提升,且显著高于对照组,说明运用“善行周记”、“感谢信”的干预手段对提升体育专业大学生幸福感有显著效果。(2)通过对A、B、C三组幸福感实验前后得分进行配对样本T检验,其结果显示,A、B组幸福感得分实验前后均存在显著性差异,C组实验前后不存在显著性差异,即“善行周记”、“感谢信”的干预方式能够提升体育专业大学生幸福感。(3)对A、B两组的幸福感得分进行独立样本T检验,结果显示A、B组实验前后幸福感得分不存在显著性差异,但实验后A组得分显著高于B组得分,结果提示,“善行周记”+“感谢信”的干预比单独的“感谢信”的干预具有显著提升幸福感的倾向。(4)经实验研究显示,幸福感与情感平衡中的正性情感呈正相关,而“善行周记”、“感谢信”这种干预手段能够提升被试者的正性情感,进而提升被试的幸福感。(5)由实验研究可知,幸福感与人格特质中的外向性特质呈正相关,同时,“善行周记”、“感谢信”能够对外向性特质的产生积极影响,因此,运用“善行周记”、“感谢信”这种干预手段能够有效提升幸福感。(6)在实验结束后一个月,与参与实验人员进行沟通时,发现提升幸福感的实验形成的这种短期效应,还是存在的,且有的被试还能够时常做出一些感恩行为。根据实验结果提出以下建议：(1)在教师正常教学中贯穿使用提升幸福感的方法；(2)引起高校心理辅导老师、辅导员的重视；(3)各心理辅导员要选择适合的提升幸福感的手段；(4)高校思政人员应注重学生人格培养,促进体育专业大学生人格的健全发展；(5)培养体育专业大学生积极的心态；(6)提升体育专业大学生的幸福感,需要通过多方力量互相配合。