糖尿病是一种严重危害人民健康的慢性疾病,根据流行病学调查,糖尿病的发病率呈逐年增高趋势,在很多国家已列为仅次于肿瘤、心血管疾病之后第三位优先考虑研究的疾病。通过运动干预来防治糖尿病,已成为运动医学领域研究的热点。近年来,随着全民健身运动的开展,人们越来越意识到运动对人体健康方面的积极意义,积极参加各种运动来增强体质、防治疾病已越来越被人们所接受。在糖尿病的防治方面,运动疗法已成为一项积极有效的康复治疗手段之一。然而,目前糖尿病运动疗法的实施和效应状况却不容乐观。原因归结于某些研究的成果还不成熟,患者没有运动健康知识,缺乏专业指导,不知道怎样去运动等。由此看来,针对糖尿病这种慢性病人群制定科学合理的运动处方还有很大的空间。目的:本实验就以上问题展开研究,在参阅了国内外最新关于2型糖尿病与运动疗法方面的文献后,旨制定一个相对科学合理的运动处方,力求为广大2型糖尿病患者提供帮助。方法:本研究以2型糖尿病患者为研究对象,通过查阅资料,根据最新2型糖尿病(T2DM)诊断标准筛选受试者,进行基线测试、分析数据后,选出33人作为实验对象。分为实验组16人,对照组17人。针对实验组制定个性化的运动处方,进行为期10周运动干预,并对干预效果进行分析研究;对照组保持原有的生活习惯。运动处方中运动类型为健步走,运动强度为50～60%VO2max,运动时间为每次40～60分钟,运动频度为每周5～7次。患者在运动干预期间尽量保持服药量不变,如有变化详细记录。10周运动干预前后进行了空腹血糖、糖化血红蛋白、血脂、体脂百分数等指标的测试。实验结果:1.通过10周健步走运动,实验组受试者的空腹血糖值实验前、后变化虽然没有显著性差异(P>0.05),但略有降低趋势;实验组与对照组之间的空腹血糖比较有显著性差异(P<0.05)。2.经过10周锻炼后,实验组自身在实验前、后其糖化血红蛋白值变化有显著性差异(P<0.05);实验后实验组与对照组的糖化血红蛋白值差异更为显著(P<0.01),实验组糖化血红蛋白值明显低于对照组。3.本实验中2型糖尿病受试者的体脂百分数与实验前相比,没有显著性差异(P>0.05)。实验后锻炼组受试者与对照组之间的体脂百分数也无显著差异(P>0.05)。4.实验组经过10周锻炼后,总胆固醇、低密度脂蛋白虽然都有向好的方向发展的趋势,但是没有达到显著性差异的变化水平(P>0.05);但实验组自身试验前后高密度脂蛋白差异十分显著(P<0.05)。实验组受试者所有实验后的血脂指标与对照组比较也无显著性差异(P>0.05)。结论:通过10周健步走(运动强度为50～60%VO2max,时间为40～60分钟,每周5～7次)能有效降低2型糖尿病患者体内空腹血糖及糖化血红蛋白水平,提高高密度脂蛋白含量,对2型糖尿病患者维持血糖稳定及治疗有一定的意义,提示中等强度健步走可以作为2型糖尿病患者控制病情的有效运动处方。