随着科学技术的发展、体育锻炼时间的减少,亚健康人数逐年递增,而心肺功能下降已成为制约人们健康的主要问题,尤其是中西方健身项目的失衡以及民族传统体育项目的缺失减少了人们对适合自身健身项目的选择。典型的民族传统体育运动项目——开合功具有的独特的健身价值是竞技体育项目所没有的,它简单易学,通过意识引导和形体变化,以及呼吸的配合,对心肺有很强的锻炼效果,从而改善其心肺功能。本研究运用实验法来客观而科学的验证太极拳功法中开合功的健身效果,不仅可以全面推动太极拳的健身运动,积极开展和推广全民健身运动,实现我国的“全面健身计划”的目标,同时也可以传承中华民族的民族传统体育文化。通过实验研究得出以下结论：1、开合功属于小强度的运动项目。2、8周开合功的练习,提高了受试者的肺通气功能。3、8周开合功的练习,提高了受试者的呼吸效率。