2021年7月24日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》,明确指出减轻中小学生过重课外负担、严格管理校外培训机构和提高学校教育质量,对体育教学的发展提出了新要求。体育教师作为体育教学的主体,要努力提高自身的教学能力和教学质量,进一步推进素质教育改革的深入发展。本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对宿迁市随机抽取的10所小学的50名教师进行调查,以及100名学生进行教学满意度访谈,对现阶段宿迁市体育教师的教学设计能力、教学实施能力、教学评价与反思能力进行分析,并探讨影响教学能力提升的主要因素,基于此提出针对性对策措施。研究结果表明:宿迁市体育教师教学设计方面,教学目标设计科学合理,操作性强但存在授课新颖性不足问题;教学实施方面具备良好的语言表达能力,动作讲解精炼,但同时存在课堂纪律较差,体育器材数量不足等问题。教学评价与反思方面,总体上处于较低水平,存在评价方法手段不足、评价不够规范、评价维度不够全面等问题。政策、学校、家庭、教师是影响教师教学能力提升的主要因素,根据研究显示影响作用由强到弱依次是学校、教师、政策、家庭。而在具体因素条件中,影响作用较强的依次是学校的师资力量、对工作的热爱程度、“双减”政策落实程度、家庭的教育环境。基于以上研究,提出加强教师招聘规范性,合理优化教师结构;大力开展体育教师培训,提升教师评价反思能力;充分利用课余时间,优化师生关系;合理利用政策优势,优化教学模式;规范教师补助,加大补贴投入;多范围开展教师技能竞赛,创新教学教法等提升宿迁市小学体育教师教学能力对策建议。