在爆发力的训练实践中,近些年来后激活增强效应（PAP）是当前研究热点,力量训练后的后激活增强效应的存在,使得下肢爆发力得到显著的提升。但当前的研究多都只集中在一次力量训练后的后激活增强效应的变化,较少有研究多组力量训练中每组训练之间后激活增强效应的变化。为了探讨在多组力量训练中后激活增强效应对下肢爆发力影响的效应变化进行了本实验研究。研究目的:（1）为了探讨后激活增强效应在多组力量训练中对男子下肢爆发力的影响及其原因,在参考借鉴前人研究的理论基础上,通过第一部分实验设计对不同负荷强度刺激后,经过不同间歇时间后的激活后增强效应在反向下蹲跳（CMJ）的动力学指标变化,找到最佳后激活增强效应的诱导下肢爆发力增强的方案;（2）从力量训练的角度将后激活增强效应和复合式训练的理论和方法结合起来,利用第一部分的诱导后激活增强效应的最佳方案进行多组力量训练,分析每组力量练习后,在指定的间歇时间和组数后激活增强效应的变化情况。希望对在力量训练的实践中,如何更好的利用后激活增强效应将训练效应最大化进行探讨,得出相关结论,为体育研究者,教练员和运动员使用后激活增强效应理论应用到复合式力量训练的实践,提供一些借鉴和参考,提高爆发力训练的科学化水平。研究方法:本研究主要采用实验法对北京体育大学14名有长期力量训练经验的运动员进行两部分实验,第一部分实验运动员进行不同负荷强度（80%1RM、85%1RM、90%1RM）的力量训练后,在不同间歇时间（即刻、3、6、9、12分钟）下蹲跳动力学指标的变化,确定最佳后激活效应方案;第二部分实验利用第一部分筛选出的最佳后激活效应诱导方案进行多组力量训练,观察在多组力量训练中PAP效应的变化情况。研究结果:在通过不同负荷强度PAP效应方案（80%1RM,85%1RM,90%1RM）对下蹲跳腾空高度、最大功率、最大力值的影响,实验一研究结果表明:三种不同负荷的PAP效应方案实验的各项指标除了在力量刺激后出现明显低于基准值,其他时间点内都可以诱导出PAP效应,不同负荷量度的诱导方案所诱导的PAP效应大小有所不同。从受试者CMJ高度、最大功率和最大力值的表现上来看,85%1RM的诱导方案效果最佳,且在3分钟运动表现达到最高值,PAP效应在12分钟降到最低。在利用单组最佳PAP效应方案进行多组力量训练时,实验二研究结果表明:经过一定的组间休息,PAP效应在每组训练后继续保持在高于基准值的水平。受试者进行85%1RM,4次的力量刺激,组内间歇在3分钟的CMJ各项动力学指标研究,结果显示在力量刺激过后的1-6组内,在间歇3分钟各项指标的整体值都较基准值表现出上升趋势;第7组时各项指标开始出现低于基准值现象。研究结论:（1）80%1RM、85%1RM和90%1RM三种负荷强度的诱导方案均可诱导出后激活增强效应,当受试者进行85%1RM负荷强度的后激活增强效应方案后,运动后即刻不会出现后激活增强效应,在间歇3分钟达最高值,6分钟之后开始出现下降趋势,直至12分钟降至基准值以下。（2）85%1RM负荷强度进行7组力量训练,受试者CMJ动力学指标:高度,最大功率、最大力值在1-6组的3分钟间歇时刻都较基准值有所提升,在第7组出现开始低于基准值水平,出现疲劳现象。后激活增强效应不仅出现在单组力量训练中,多组力量训练中也可以保持较好的增强效应,在进行力量训练时训练组数采用1-6组为宜。