自2004年中国大学生协会棒垒球分会的建立,越来越多的高校建立棒垒球队的同时,也将棒垒球课程作为学生的选修课之一。在大学生身体素质下滑、体育课堂积极性不高的趋势下,根据棒垒球项目需要灵敏素质适应防守和进攻的各种变化,运动员要迅速做出反应快速移动的项目特点,发现灵敏素质训练方法应用在棒垒球项目的研究呈现匮乏。本文把软梯训练引用到棒垒球项目上,并在实验中后期将软梯训练根据棒垒球上肢接球手法与脚下软梯动作相结合,手脚并用进行软梯练习,探索更有利于发展棒垒球灵敏素质的方法,为棒垒球专项灵敏素质提供理论依据。通过文献资料法、专家访谈法和问卷调查法确定适合棒垒球项目特点的软梯训练内容以及测试灵敏素质的指标;用实验法对广东轻工职业技术学院棒垒球队运动员32名（男16女16）进行12周的实验;并以数理统计法用SPSS对实验组和对照组的测试成绩进行组内配对样本T检验和组间独立样本T检验。实验结果:1.实验组和对照组分别进行12周的软梯训练和常规训练,实验组对伊利诺斯、十字变向跑、4×6m折返跑、半米型跑的成绩具有非常显著性差异（p≤0.01）,而对照组提高不明显（p＞0.05）;2.对照组经过常规训练后,男生的伊利诺斯、半米型跑和女生的半米型跑的成绩都有明显得提高（p≤0.05）;3.同是软梯训练,实验后男生伊利诺斯、十字变向跑、4×6m折返跑、半米型跑的成绩提高的幅度比女生分别高出0.23%、2.10%、0.37%、1.33%;4.男生一般灵敏的十字变向跑的提高幅度优于其他两项专项灵敏素质,而两项专项灵敏的提高幅度又高于一般灵敏的伊利诺斯;女生专项灵敏的提高幅度也比一般灵敏的要高。根据实验结果得出结论如下:1.棒垒球运动员使用软梯发展灵敏素质的效果比常规训练效果更佳;2.常规训练对男生和女生的半米型跑、男生的伊利诺斯成绩都有显著性提高。说明常规的训练也能提升棒垒球灵敏素质,并不能因为软梯训练提高幅度大而完全摒弃常规训练,而更应结合二者的优势,整理出更科学、更有效的训练方法。3.经过软梯训练男生提高棒垒球灵敏素质的效果比女生要好;4.软梯训练对一般灵敏与棒垒球的专项灵敏都有提升,对棒垒球专项灵敏的提高更为明显,说明软梯训练的设计符合棒垒球专项灵敏素质的需求。