自新冠病毒肺炎疫情爆发以来,复杂多变的形势使学生群体的精神心理压力逐渐加大,焦虑、抑郁、恐惧、紧张等负面情绪明显增多,心理健康问题日益凸显。随着疫情的持续,国家和社会各界越来越重视学生群体的心理健康问题,同时也对疫情后期的中小学心理健康工作提出了更高的要求。初三群体是中学生最具代表性的群体,这一时期的青少年正处于人生观、价值观、自我意识成型与发展的重要时期。尤其是处于后疫情时代,受到灾难的涟漪效应影响,初三学生更容易受到外界负面信息干扰,特别是在面临紧张的学业压力和过高的外界期待时,都让初三学生难以更好的调节自身情绪。因此,本研究正是基于当前现状,尝试在后疫情时代通过研究不同频次的短程团体正念认知训练对初三学生的负性情绪的改善效果,寻求一种更为有效的心理干预手段,来促进初三学生积极心理品质的发展,帮助初三学生维护自身的心理健康水平,增强情绪调节能力。本研究采用问卷调查的方式对南充高中初三年级600位学生进行了调查,以全面了解初三学生负性情绪现状。并在此基础上将负性情绪相关研究、青少年心理发展相关理论与团体正念认知训练相结合,来制定具体的、科学的、可行的干预方案。最后,再对团体正念认知训练的有效性进行评估,探讨采用团体正念认知训练的方式来改善初三学生负性情绪水平的有效性和可行性。利用焦虑—抑郁—压力量表（DASS-42）作为评估、测量和筛选工具,通过志愿者招募的形式,根据调查研究的结果筛选了90名学生作为被试。在团体正念认知训练开始前进行前测,考察90名被试的负性情绪在训练前的基线水平,后随机将这90位被试分为高频次组、低频次组和控制组,每组被试为30人,进行具体的心理干预实验。并在活动结束的一个月后,进行追踪测量,最后收集各个阶段的数据与材料进行统计分析,得出结论如下:（1）在疫情后期,经过8周标准短程团体正念认知训练,对初三学生的负性情绪总体水平有较好的改善效果,且对负性情绪的改善具有持续性。以团体正念认知训练的方式干预初三学生的负性情绪是有效的。（2）初三学生在后疫情时代的负性情绪各维度得分较为突出,在理论中值以上,说明初三学生负性情绪处于一个较高的水平。（3）在疫情后期,采用高频次短程团体正念认知训练对初三学生负性情绪有十分显著的改善效果;采用低频次短程团体正念认知训练对初三学生负性情绪有一定的改善效果,虽然在统计学上没有显著意义,但总分及各维度得分趋势依然能表明短程团体正念认知训练对负性情绪有改善作用。最后,为切实响应国家政策方针,维护学生心理健康水平,本文提出了以下几点建议:（1）政府及教育主管部门应重视对中学生的心理健康教育,继续加大专项资金投入。（2）学校应配备完善心理健康教育教师人才,重视教师专业能力的督导与培训,把学生心理健康水平纳入考核标准,同时也应加强校园管理,应营造良好的校园环境。（3）父母应转变角色,以接纳的态度和孩子相处,营造包容、支持的家庭氛围;学生自身也应重视自我教育与自我成长,积极构建心理现实,做到知、情、意、行相统一。