在知识经济初见端倪、科学技术飞速发展及国际竞争日趋激烈的今天,自主学习不仅仅是社会发展和终身教育的需要,也是教学改革的要求,更是当今大学生必备的基本素质之一。大学生要适应社会日趋激烈的竞争形势,必须不断充实自我,学会自主学习。进入21世纪后,随着我国高等教育质量工程的推进和实施,大学英语教师逐渐达成共识,认为培养学生英语自主学习能力是目前教学的核心任务。然而目前中国学生大学英语自主学习能力依旧存在严重问题,因此有必要提高学生大学英语自主学习能力。从国内外的研究来看,研究者们多通过大纲和课程设置、创建自主学习中心或运用多媒体辅助教学来提高学生大学英语自主学习能力;少有研究者通过专门的策略培训,尤其是元认知策略培训来提高学生大学英语自主学习能力。而大量研究结果表明:元认知策略培训是培养学生自主学习能力的一个关键因素。基于此,本研究从元认知策略出发,依托大学英语教学,开展了基于元认知策略培训的大学英语自主学习能力研究,旨在验证元认知策略培训是否有助于提高学生大学英语自主学习能力,以提高大学英语教学质量,并提出针对性建议,为后续研究提供一定的参考与借鉴。本研究通过整理和分析相关文献,在界定元认知、元认知策略和自主学习相关概念的基础上,结合国内外的研究,采用定量与定性相结合的研究方法,选取重庆某高校非英语专业大一的两个班级作为研究对象进行培训,其中实验班29名学生,对照班28名学生。在培训开始前,对两个班的学生均进行元认知策略、英语自主学习能力和英语水平前测,两个班元认知策略、英语自主学习能力及英语水平都相当,无显著差异。实验班学生,除大学英语教学之外,还专门为其开展为期一学期的元认知策略培训,而对照班不涉及元认知策略培训,仅进行正常的大学英语教学。培训结束后,两个班学生均进行元认知策略和英语自主学习水平后测调查。将两个班的实验前后测数据输入SPSS25.0数据软件,通过描述性统计分析和配对样本t检验分析,验证元认知策略是否有助于提高学生大学英语自主学习能力。同时,通过对课堂内外观察、访谈和教学日志的分析,进一步验证本研究的实验结果。研究结果表明,经过一学期的元认知策略培训后,实验班学生大学英语自主学习能力明显高于对照班,特别是在理解教师的教学目标和课堂要求、计划策略、监控策略和评估策略这四个维度,即元认知策略培训有助于培养学生大学英语自主学习能力。基于研究结果和培训反思,提出了相应的教学建议:（1）教师需重视元认知策略,激发学生元认知意识;（2）教师要了解学生需求,引导学生制定合理的目标和计划;（3）教师可多方监控,增强学生自我监控意识;（4）教师可采用多种评价方式,提高学生反思能力。