随着篮球运动在我国的不断发展和普及,广大青少年参与篮球训练的人数也开始逐渐增多,而青少年正处于生长发育阶段,是身体机能、体能发展最快的时期,也是学习和掌握动作的极佳阶段,根据青少年的生理、心理、性别和年龄等特征,有计划、有组织、有目的地进行系统训练,采用科学的训练方法和手段,将会收到事半功倍的效果。本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、专家咨询法、逻辑分析法等研究方法以湖南省12—15岁年龄阶段的青少年篮球基础训练为研究点,从制定切合实际的系统训练计划出发,围绕青少年篮球训练的计划现状、运动训练计划的制定、运动员起始状态的诊断、确定训练指标、划分训练阶段及各阶段的主要任务、规定训练负荷的动态变化趋势、选择训练方法和手段等方面进行探讨研究,得出了初一阶段不适合高强度,高负荷,重力量的训练,应主要提高他们的兴趣动机,提高他们自觉学习的兴趣；初二阶段主要训练的是速度,力量等个人综合素质,可以适当加大训练的密度,以提高各项指标的质量；初三年级应注意加大团队意识培养,加强素质训练,努力提高战术素养。此外,从总体上来说12-15岁阶段的青少年还处在生长发育的关键时期,机体发育水平决定了这个阶段的运动员还不能承受过大的训练负荷。教练员应充分重视基础训练,不要急于求成,应着眼于为运动员打下系统的竞技能力基础等方面的结论。在此基础上提出了对青少年篮球运动员应进行全方位的培养,为运动员量身定做详尽的计划,应构建我国青少年篮球训练新框架,加快和提高我国篮球运动水平；加强教练员队伍的岗位培训和执教能力认证,更新教练员的知识体系,提高教练员的科研能力和业务水平；省市教育主管部门与地方体育总局应根据各地实际情况,制定出适合各地青少年篮球运动队发展规模、发展方向,制定长远发展目标和近期发展规划等方面的建议。其目的是为提高青少年这一年龄阶段的篮球训练水平,为中学、业余体校、篮球学校等相应年龄阶段的青少年篮球基础训练提供有效的依据和输送篮球人才,具有广泛的适用性。