曾经听过这样一则故事:有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游,经过的道路上布满了坑洞。其中一位导游连声抱歉,说路面简直就像麻子一样,于是游客们也带着厌恶的心情走过这段路。另一个导游却诗意盎然地对游客说:“诸位,我们现在走的这条路,正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”自然,这一批游客带着幸福与欣赏的神情与亲友拍照留念,流连忘返。
　　这个故事首先让我们明白了这样的道理:面对同样的事情,不同的思路会产生截然相反的结果。很多人认为,一个人的快乐与否完全是由某件事引起的。被悲伤、沮丧或失落心情笼罩的人们常常抱怨:“为什么好事总不会发生在我身上?为什么我总是无法获得成功?如果我像周围的人一样获得成功,我也一定会像他一样乐观。”然而,快乐不快乐重点并不在于所发生的事件本身,而在于当事人对事件的看法与评价。同样的事,不同的人会产生不同的想法,不同的想法又会引起不同的情绪反应,也就是说,我们所见到的成功者并不是因为成功而乐观,而是因为乐观而成功。换一个思路就可以换一种心情,“快乐”从来都是公平的,让我们一起去拥抱快乐吧!
　　这则故事还让我们发现了另一个规律:一个人的心情很容易影响到周围的人,快乐如此,悲伤亦然。在日常生活中,我们时常听到这样的说法:“某某很乐观,特别爱笑,和他在一起就会很自然地快乐起来。”这一点也不假,情绪是会传染的,没有人希望身旁人的愁眉苦脸影响自己的情绪,所以如果我们想要拥有很多朋友,希望迅速融入身边的集体,就要转变自己的思维模式,积极、正面地看待问题,凡事乐观以对,将快乐情绪传达给每一个人。
　　愉悦的心情不仅能影响周围的人,还会影响自己的容貌。这是不是令人觉得不可思议?科学研究结果表明,性格是会影响人的外貌的。乐观的人,常有笑容,所以面容温和。笑不仅能使人面部和眼部血液循环加速,还能消除紧张情绪,会使两眼明亮有神,面颊红润光滑。性格好的人往往心胸宽广,为人谦和,这也有利于身体健康。反之,性格不好的人爱发脾气、容易动怒,或是喜欢把烦恼埋在心中,这些都会令人面色暗淡,表情阴沉,不利于身体健康。所以,“快乐”这个宝贝既利于他人,也利于自身,真可谓多多益善!然而,快乐也不是盲目的,我们不能以追求快乐为借口,逃避生活现状,或是自欺欺人,我们所需要的快乐是实在的、真诚的、发自肺腑的。
　　即便我们知道快乐的种种优势,却也明白人绝不可能永远是快乐的,所以不开心的时候,要合理宣泄情绪,千万不要憋在心里。宣泄情绪有很多种方法,比如大哭一场,舒缓内心的郁闷与烦恼;对信任的朋友倾诉,释放内心的苦闷,减少心理负担;也可以暂时离开令人不愉快的现场,去室外空旷的地方散散步或是大喊几声;还可以通过听音乐、睡觉、运动、打游戏等方式排遣……每个人都会有适合自己的宣泄方法,合理地运用它们,相信负面情绪将会离我们远去。
　　
　　小贴士:
　　关于色彩与心理健康
　　★蓝色或绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。这些色调可以降低皮肤温度1至2摄氏度,每分钟减少脉搏次数4至8次,从而降低血压、减轻心脏负担。
　　★粉红色给人温柔舒适感,但长期生活在红色环境里会导致视力下降、听力减退、脉搏加快。粉红色波长与紫外线波长十分接近,长期穿粉红色衣服会削弱人的体质。
　　★一般来说浅蓝、浅黄、橙色宜于精神集中、情绪稳定;而白色、黑色、棕色则对提高学习效率不利。 若房间里涂上明亮的色彩,心理状态可获得改善。