20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔在一所幼儿园做了一个实验：研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。
　　研究人员告诉他们，可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃，还可以再得到一颗棉花糖作为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。
　　对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。
　　结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了，选择吃掉了糖果，大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励。
　　事实上，这是一次叫作“延迟满足”的心理实验。后来，研究人员对参加实验的儿童做了长时间的追踪和调查研究。结果发现，那些能够“延迟满足”的学生，数学、语文的成绩要比那些经不住诱惑的学生平均高出20分，参加工作后，他们从来不在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。由此可见，学会拒绝诱惑对一个人的成长和成功是多么重要!
　　现代社会纷繁复杂，绚丽多姿，诱惑无处不在、无时不有，它就像攀附树干的藤蔓一样，纠缠于人的成长全过程，让人无法摆脱。对于青少年而言，美味佳肴是诱惑，名牌服装是诱惑，网吧游戏是诱惑，球场电视是诱惑……
　　面对这些诱惑，青少年如果不懂拒绝，一味沉迷其中，那么势必就会让诱惑影响身心健康，阻碍自己成长的步伐，以至于偏离正确的人生航向。因此，从这个意义上来说，一个人成长的过程，实质上就是与诱惑抗衡、拒绝诱惑、战胜诱惑的过程。
　　在生命的旅程中，一个人学会了拒绝诱惑，也就意味着他向成功又迈近了一步，因为拒绝了诱惑，也就拒绝了外在的干扰，同时也就获得了内心的安定。只有这样，心有定力，不为物惑，不为名扰，不为利诱，才能聚精会神，心无旁骛，埋头苦干，最终实现自己的理想和目标。