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[摘要]在跳马教学过程中学生不同程度的存在着恐俱心理，本文从教学的观点出点，分析跳马恐惧心理产生的原因以及消除恐惧心理的办法。
[关键词]跳马教学 恐惧心理 原因分析
在器械体操教学过程中，跳马是其重要项目之一，在各大中专及高中学校较为普及。跳马除技术动作难以掌握外，恐惧心理在一定程度上也影响着跳马水平的提高。恐惧心理并非与生俱来的，而是后天的经历所建立起来的复杂条件反射。事实证明，减少以致消除在跳马教学中的恐惧心理完全可能的，只要在教学中采取有效的教学方法，就能克服掉在跳马中的恐惧心理，从而进一步提高跳马技术水平。
一、恐惧的生理表现
恐惧是人体对客观现实的一种保护性的心理反应。在跳马练习中，由于练习者事先预料或意识到发生危险的可能性，便产生了一种强烈的、不愉快的感觉，这种感觉如果不能及时得到纠正，在其刺激作用逐渐强化并形成心理障碍的情况下，易引发学生大脑皮层和皮层下中枢的协同应急反应，某些与活动有关的神经中枢受到抑制，人体工作机能明显下降，表现为心跳加快、神经紧张、肌肉僵硬、反应迟钝、注意力不集中等现象，这对学习动作是极为不利的。
二、产生恐惧心理的主客观原因
1.学习动机方面：缺乏正确的学习动机,学习目的不明确,当完成动作时不果断而导致跳马失败,不是科学地分析失利的原因,而是患得患失,对动作产生惧怕,造成学习缺乏主动性和积极性。
2.身体素质方面:大多数学生初中阶段没有系统上好体育课,造成不少学生身体素质偏低,在学习动作中表现出助跑速度过慢,起跳无力,双手不能及时推离跳马,落地不稳定等现象。学生自感心力不足,缺乏自信心。由此可见,学生的身体素质好坏与学好跳马有紧密的关系。
3.技术素质方面:学生掌握动作的基本技能较差,主要表现在模仿能力、理解动作能力及控制自身动作能力方面不足,学习时遇到难度动作没有勇气克服,也有一部分学生,身体素质和能力都较强,但学习一个阶段后,动作突然走样,并伴有害怕、胆怯等心理反映,这些学生自制力较差,主要与品质及心理紧张有关,所以,跳马的恐惧感不克服,身体素质再好也不能发挥作用,技术难点也无法解决。
4.心理素质方面:学生的心理素质差异也是不容忽视的,相对来说,农村学生的心理素质比市区学生稍差,遇到困难往往容易表现信心不足,有畏惧感,缺乏决断性和自信心。由于学生体操基础差,身体素质差,学习跳马时感到动作难度大,从而造成严重的恐惧感。对保护者不信任,主要对保护人的帮助能力产生怀疑,引起大脑皮层发生保护性抑制，练习时,想到的不是正确的动作,而是自己保护自己,从而干扰和破坏了正确动力定型的形成。
5.客观因素的影响:如跳马的长度,高度,方向,或硬度,动作的难度,不良的环境(如天气变化、身体状况、场地器械条件等),都可对学生造成不良的心理刺激。
三、消除恐惧心理的措施
1.加强思想教育
要经常对学生进行学习目标的教育，使其意识到只有学好本领，才能在今后的市场竞争中立于不败之地。
遇到困难要想法克服，不要气馁，要有战胜困难的决心和勇气。
2.提高讲解、示范的质量
教师的讲解要力求生动形象、通俗易懂，既要正确使用专业术语，又要符合学生的接受能力；突出重点和难点，揭示动作结构一时间与空间的内在关系；在不同的教学阶段，要有不同的目的和针对性。同时，讲解要有启发和鼓动性，能引起学生积极思维和想象，激发他们的学习热情。教师示范应舒展大方，动作优美、到位，能使学生获得正确的动作技术表象，有助于消除学生的紧张心理，取而代之的是精神振奋、跃跃欲试、积极模仿。
3.正确引导和帮助
当学生在练习跳马的过程中失败或受挫后，教师应立即给予安慰，正确引导他们利用积极的自我心理调节法，尽快从失败中摆脱出来；同时耐心地分析失败的原因，调整练习的方法。对那些运动水平低，身体素质差的学生，教师要多发现他们的优点和进步，使他们时刻感受到老师的关怀和爱护，做到动之以情，晓之以理，导之以行，以缓解学生的紧张情绪，激发他们学习的积极性。要有针对性地引导学生进行各种基本技能和专项身体素质训练，使他们在学习中不断地积累经验，增强自信心。
4.正确的运用保护与帮助
保护与帮助是体操的特点之一。正确运用保护与帮助，既有利于防止运动创伤，也有助于减轻练习者的心理紧张，便于尽快建立正确的技术动作概念。在教学初期，教师应亲自进行保护与帮助，给学生以安全感，同时应教会学生保护与帮助的手法、部位与站位，以及如何自我保护。
5.对学生进行适当的心理训练
可以请运动心理学老师对学生进行有关知识的传授，并结合跳马项目的特点进行心理训练。如对完成动作的信心不足时，可以进行自我鼓励的暗示，调整好心态和情绪，突破心理障碍。
6.选择适宜的教学手段
要遵循循序渐进的原则，从跳山羊开始，然后练习跳箱，接着练习低跳马，学生适应之后逐渐升高跳马的高度，使学生在不知不觉中学会了跳马。
7.营造和谐融洽的学习氛围
和谐融洽的学习氛围对消除恐惧心理有着积极的调节作用。同学之间要互相交流练习的体会和感想，互相保护与帮助，互相鼓励加油，这有利于增强学生战胜困难的信心和力量，缓解紧张的情绪，克服恐惧心理，同时也增进了同学之间的感情和友谊。
跳马教学中的恐惧心理是许多因素造成的，在克服学生跳马恐惧心理的过程中教师首先要做耐心细致的思想教育工作；要认真钻研教材方法；要正确熟练地动用保护帮助方法,要有高度的责任感，这样才能得到学生的依赖,有利于提高跳马动作的教学质量。恐惧心理的产生与学生本人的技术水平,身体素质有关,为此在教学中应加强专项素质练习,以提高学生的自信心。根据学生的心理特点,掌握学生的心理趋向,采取不同手段,有意识地培养学生意志品质,消除恐惧心理。只要合理的运用教学方法，具体问题具体分析，就一定能克服学生的恐惧心理，提高教学质量。
参考文献:
[1]体操教材委员会.体操[M].北京:高等教育出版社, 1994.
[2]体操教材委员会.运动心理学[M].北京:高等教育出版社, 1994.
[3]张莉.体育教学中学生恐惧心理的表现,原因及克服方法[J].中国学校体育, 1994.
[4]王俊仙.浅谈跳马恐惧心理的产生及消除方法[J].科学教育研究，2007.
[5]高文清.对跳马教学中学生恐惧心理的探讨[J].辽宁体育科技，2002.
（作者单位：山东省商贸学校）
[关键词]跳马教学 恐惧心理 原因分析
在器械体操教学过程中，跳马是其重要项目之一，在各大中专及高中学校较为普及。跳马除技术动作难以掌握外，恐惧心理在一定程度上也影响着跳马水平的提高。恐惧心理并非与生俱来的，而是后天的经历所建立起来的复杂条件反射。事实证明，减少以致消除在跳马教学中的恐惧心理完全可能的，只要在教学中采取有效的教学方法，就能克服掉在跳马中的恐惧心理，从而进一步提高跳马技术水平。
一、恐惧的生理表现
恐惧是人体对客观现实的一种保护性的心理反应。在跳马练习中，由于练习者事先预料或意识到发生危险的可能性，便产生了一种强烈的、不愉快的感觉，这种感觉如果不能及时得到纠正，在其刺激作用逐渐强化并形成心理障碍的情况下，易引发学生大脑皮层和皮层下中枢的协同应急反应，某些与活动有关的神经中枢受到抑制，人体工作机能明显下降，表现为心跳加快、神经紧张、肌肉僵硬、反应迟钝、注意力不集中等现象，这对学习动作是极为不利的。
二、产生恐惧心理的主客观原因
1.学习动机方面：缺乏正确的学习动机,学习目的不明确,当完成动作时不果断而导致跳马失败,不是科学地分析失利的原因,而是患得患失,对动作产生惧怕,造成学习缺乏主动性和积极性。
2.身体素质方面:大多数学生初中阶段没有系统上好体育课,造成不少学生身体素质偏低,在学习动作中表现出助跑速度过慢,起跳无力,双手不能及时推离跳马,落地不稳定等现象。学生自感心力不足,缺乏自信心。由此可见,学生的身体素质好坏与学好跳马有紧密的关系。
3.技术素质方面:学生掌握动作的基本技能较差,主要表现在模仿能力、理解动作能力及控制自身动作能力方面不足,学习时遇到难度动作没有勇气克服,也有一部分学生,身体素质和能力都较强,但学习一个阶段后,动作突然走样,并伴有害怕、胆怯等心理反映,这些学生自制力较差,主要与品质及心理紧张有关,所以,跳马的恐惧感不克服,身体素质再好也不能发挥作用,技术难点也无法解决。
4.心理素质方面:学生的心理素质差异也是不容忽视的,相对来说,农村学生的心理素质比市区学生稍差,遇到困难往往容易表现信心不足,有畏惧感,缺乏决断性和自信心。由于学生体操基础差,身体素质差,学习跳马时感到动作难度大,从而造成严重的恐惧感。对保护者不信任,主要对保护人的帮助能力产生怀疑,引起大脑皮层发生保护性抑制，练习时,想到的不是正确的动作,而是自己保护自己,从而干扰和破坏了正确动力定型的形成。
5.客观因素的影响:如跳马的长度,高度,方向,或硬度,动作的难度,不良的环境(如天气变化、身体状况、场地器械条件等),都可对学生造成不良的心理刺激。
三、消除恐惧心理的措施
1.加强思想教育
要经常对学生进行学习目标的教育，使其意识到只有学好本领，才能在今后的市场竞争中立于不败之地。
遇到困难要想法克服，不要气馁，要有战胜困难的决心和勇气。
2.提高讲解、示范的质量
教师的讲解要力求生动形象、通俗易懂，既要正确使用专业术语，又要符合学生的接受能力；突出重点和难点，揭示动作结构一时间与空间的内在关系；在不同的教学阶段，要有不同的目的和针对性。同时，讲解要有启发和鼓动性，能引起学生积极思维和想象，激发他们的学习热情。教师示范应舒展大方，动作优美、到位，能使学生获得正确的动作技术表象，有助于消除学生的紧张心理，取而代之的是精神振奋、跃跃欲试、积极模仿。
3.正确引导和帮助
当学生在练习跳马的过程中失败或受挫后，教师应立即给予安慰，正确引导他们利用积极的自我心理调节法，尽快从失败中摆脱出来；同时耐心地分析失败的原因，调整练习的方法。对那些运动水平低，身体素质差的学生，教师要多发现他们的优点和进步，使他们时刻感受到老师的关怀和爱护，做到动之以情，晓之以理，导之以行，以缓解学生的紧张情绪，激发他们学习的积极性。要有针对性地引导学生进行各种基本技能和专项身体素质训练，使他们在学习中不断地积累经验，增强自信心。
4.正确的运用保护与帮助
保护与帮助是体操的特点之一。正确运用保护与帮助，既有利于防止运动创伤，也有助于减轻练习者的心理紧张，便于尽快建立正确的技术动作概念。在教学初期，教师应亲自进行保护与帮助，给学生以安全感，同时应教会学生保护与帮助的手法、部位与站位，以及如何自我保护。
5.对学生进行适当的心理训练
可以请运动心理学老师对学生进行有关知识的传授，并结合跳马项目的特点进行心理训练。如对完成动作的信心不足时，可以进行自我鼓励的暗示，调整好心态和情绪，突破心理障碍。
6.选择适宜的教学手段
要遵循循序渐进的原则，从跳山羊开始，然后练习跳箱，接着练习低跳马，学生适应之后逐渐升高跳马的高度，使学生在不知不觉中学会了跳马。
7.营造和谐融洽的学习氛围
和谐融洽的学习氛围对消除恐惧心理有着积极的调节作用。同学之间要互相交流练习的体会和感想，互相保护与帮助，互相鼓励加油，这有利于增强学生战胜困难的信心和力量，缓解紧张的情绪，克服恐惧心理，同时也增进了同学之间的感情和友谊。
跳马教学中的恐惧心理是许多因素造成的，在克服学生跳马恐惧心理的过程中教师首先要做耐心细致的思想教育工作；要认真钻研教材方法；要正确熟练地动用保护帮助方法,要有高度的责任感，这样才能得到学生的依赖,有利于提高跳马动作的教学质量。恐惧心理的产生与学生本人的技术水平,身体素质有关,为此在教学中应加强专项素质练习,以提高学生的自信心。根据学生的心理特点,掌握学生的心理趋向,采取不同手段,有意识地培养学生意志品质,消除恐惧心理。只要合理的运用教学方法，具体问题具体分析，就一定能克服学生的恐惧心理，提高教学质量。
参考文献:
[1]体操教材委员会.体操[M].北京:高等教育出版社, 1994.
[2]体操教材委员会.运动心理学[M].北京:高等教育出版社, 1994.
[3]张莉.体育教学中学生恐惧心理的表现,原因及克服方法[J].中国学校体育, 1994.
[4]王俊仙.浅谈跳马恐惧心理的产生及消除方法[J].科学教育研究，2007.
[5]高文清.对跳马教学中学生恐惧心理的探讨[J].辽宁体育科技，2002.
（作者单位：山东省商贸学校）