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【摘 要】英语作为一种工具在人们的日常生活中应用越来越广泛，众所周知，学习焦虑和学习策略对学生的学习有重要影响。本文笔者就如何改进大学生英语学习焦虑问题进行了探讨。
【关键词】大学生；英语学习焦虑；改进；对策
一、英语学习焦虑概况
所谓英语学习焦虑指的是英语学习者在使用英语的过程中，由于英语水平不足以有效地表达自己的想法，从而产生害怕、紧张的感觉。焦虑是一种情绪反应，它是由多种复杂的情绪交织在一起形成的，如紧张、忧虑、担心等。这种情绪通常在人遭受挫折的时候出现，出现焦虑情绪的人主观上会感到莫名的紧张，会产生种种不愉快反应。焦虑一般分为现实焦虑、生存焦虑和神经症性焦虑，学生的英语学习焦虑属于神经症性焦虑，源于无法克服的冲突体验。大学生一旦出现英语学习焦虑，会造成身体紧张，会对充满担心，身体和神经系统都会出现一些不正常的反应，危害是较大的。因此作为英语教师要重视学生这种现象。
二、当前大学生英语学习焦虑的原因分析
1.受学生自尊心的影响
学生的自尊心强与否，对其在英语学习过程中产生的焦虑情绪强与弱有着密切联系。自尊心强的学生，在英语学习过程中，如果取得了不错的成绩，那么他会更加自尊、自信，英语学习焦虑情绪便会随之变弱；如果取得的成绩不尽人意甚至较差，那么他的自尊心会受到极大挫败，同时英语学习的自信心大幅减弱，随之而来的就是焦虑情绪大幅增长，从而形成了越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。自尊心弱的学生，在英语学习的初期就信心不足，不愿积极地面对英语学习的乐趣和挑战，久而久之就会越来越排斥英语学习，成绩自然也不会特别优秀，最终回到越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。因此，学生的自尊心对英语学习焦虑的产生有着直接且密切的联系。
2.受教师负评价引发的焦虑
大学生虽然被喻为新新人类，但是他们因为受到家庭的过度保护，实际上极其缺乏生活磨练，这使得他们抗挫折能力普遍较差，情感易反复。当他们在英语学习中受到教师的负面评价或批评的时候，他们往往会因为过度的自尊心产生抵触心理，会觉得英语学习让他们丢了面子。这会让他们产生焦虑，对英语学习愈发抵触。
3.受课堂气氛的影响
课堂气氛是师生之间、学生之间在教学活动中形成的一种综合性的心理状态，是师生、生生之间的心理默契程度。教学活动要想顺利进行，良好的课堂气氛是前提条件。在良好的课堂气氛中学习，学生的学习态度更积极，学习效率更高，学习成绩自然会越好，这对增强学生自信、减轻焦虑有着积极作用；在压抑的课堂气氛中学习，学生的惰性增强，与教师的配合度不高，消极的学习态度容易出现，学习效率也不能保证，这不但不会减轻学生的英语学习焦虑情绪，反而会让已有的焦虑变得越来越深。因此，课堂气氛对学生英语学习的焦虑影响明显。
三、改进大学生英语学习焦虑的对策
1.大学生要正确认识，强化自己的内心
要想改善大学生的英语学习，除了需要进行外部环境的改善外，大学生本身也应进行必要的努力，强化内心，做好学习的准备。为此，有一定英语学习焦虑心理的大学生应该做好以下几个方面的工作：一是正确认识。焦虑心理的时效性，任何焦虑心理都是暂时性的心理状况，它不会发展成为长期的心理素质，不会对个人的其他方面产生不可挽回的影响；二是正确认识自己，无论是否存在英语学习的焦虑心理，通过课堂或者其他环境交付给每个学生的信息都是同时的、同等的、同质的，每个学生在学习的过程中都得到了平等的对待；三是任何学生在完成语言任务时，都不会有完美的表现，即使能力再强的学生也不会完成的尽善尽美，即使能力再差的学生也不会完成的一无是处；四是学生要在课堂教学活动时融入其中，做好充分的准备，经常性地调节自我评估，通过与教师、同学的交流，降低自身的焦虑感，等等。
2.营造轻松愉快的课堂氛围
一个焦虑程度比较适中、安慰程度比较高的课堂氛围，能够帮助学生更好的学习英语，提高学习效果因此，应当努力营造一个宽松和谐的适合学生学习英语的课堂氛围，增强英语课堂的趣味性及参与性。针对那些存在英语交际高度焦虑的学生，教师应当考虑在提问的针对性与艺术性上多加研究，以便通过循序渐进的提问、任务难度的降低、任务完成时间的宽限等方式来降低学生的高度焦虑。
3.采用灵活教学方法培养学生自信心
自信心在英语学习中起着非常重要的作用。一般来说，英语学习成绩好的学生常常是自信的学生。而学生自信心的培养一方面靠学生自己，另一方面也需要教师的帮助。教师巧妙地利用每个学生的优点，让他们在适当的机会发挥自己的特长，发掘自身的潜力，对帮助学生建立自信心大有益处。教师提供的反馈，包括与学生谈话的方式和时机、给学生的评语、教学手段的采用，均对学生的自信心产生影响。教师在教学中应有意识地要求自信心不强的学生回答问题，并多给予鼓励和表扬。对于缺乏自信心的学生，教师首先要告诉他们只要有信心，就会有进步。当他们发言时，教师要以微笑、欣赏的表情去倾听，默默地给他们以鼓励；当他们答
对问题时，教师要及时地加以表扬，让他们感受到成功的喜悦；当他们出错时，教师决不能一个“NO”就全盘否定，要看到其表达正确的部分，小到一个词、短语，大到一个句型、时态或句意，只要有正确之处，就要给予积极的肯定，并且尽量用启发性的语言帮助他们改正错误；当学生学习有问题时，教师要全力帮助和指导。
4.重新审视师生关系。
关于师生关系的话题从来都不缺少争论。从中国古代的“严师出高徒”到国外大学倡导的朋友式的师生关系，都显示出人们对师生关系的不断探索。那么，教师在学生面前究竟应该扮演什么样的角色呢？笔者认为教师对待学生应当像母亲对待孩子一样，要把自己和学生联系起来，对学生感兴趣而不是严厉惩罚学生。
5.巧妙利用学生成绩的过程评估机制
虽然学生在课堂上被提问时，焦虑度上升，但只要教师让学生明确，所答内容的正确与否不会影响课堂表现的成绩，课堂表现主要看回答问题的积极程度，比如主动回答问题比被动回答问题分数高，主动回答问题次数多比主动回答问题次数少分数高，以此鼓励学生在课堂上主动学习，积极思考，用来焦虑的时间就少了。
6.鼓励学生进行合作学习
教师将班级内的学生分成若干小组，以小组的形式进行学习。这样有助于提高学生的合作意识，有利于课堂气氛的改善，能够大面积提高学生的学习成绩，有利于促进学生良好心理品质的形成。根据学生的焦虑水平，制定符合他们自身特点的学习目标，促进学生之间的相互学习、相互鼓励、相互帮助，从而实现教学相长、降低学习焦虑的目标。
总之学生的英语学习焦虑是任何一位英语教师在教学中都无法回避的问题，特别是面对已经是成年人的大学生，这个问题尤为棘手。因此作为教师，应当认清焦虑的实质，重视心理因素带给学生的积极和消极的两种影响，通过及时引导学生释放焦虑，给予适时鼓励以及调整师生关系等途径协助降低学生焦虑值，以帮助学生在英语学习中寻找、建立自我，进而提高学习技能。
参考文献
[1]王福英.国内外外语学习焦虑研究综述[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报.2011
[2]刘英爽.大学生英语学习焦虑心理的调查与分析[J].外国语文.2013（02）
【关键词】大学生；英语学习焦虑；改进；对策
一、英语学习焦虑概况
所谓英语学习焦虑指的是英语学习者在使用英语的过程中，由于英语水平不足以有效地表达自己的想法，从而产生害怕、紧张的感觉。焦虑是一种情绪反应，它是由多种复杂的情绪交织在一起形成的，如紧张、忧虑、担心等。这种情绪通常在人遭受挫折的时候出现，出现焦虑情绪的人主观上会感到莫名的紧张，会产生种种不愉快反应。焦虑一般分为现实焦虑、生存焦虑和神经症性焦虑，学生的英语学习焦虑属于神经症性焦虑，源于无法克服的冲突体验。大学生一旦出现英语学习焦虑，会造成身体紧张，会对充满担心，身体和神经系统都会出现一些不正常的反应，危害是较大的。因此作为英语教师要重视学生这种现象。
二、当前大学生英语学习焦虑的原因分析
1.受学生自尊心的影响
学生的自尊心强与否，对其在英语学习过程中产生的焦虑情绪强与弱有着密切联系。自尊心强的学生，在英语学习过程中，如果取得了不错的成绩，那么他会更加自尊、自信，英语学习焦虑情绪便会随之变弱；如果取得的成绩不尽人意甚至较差，那么他的自尊心会受到极大挫败，同时英语学习的自信心大幅减弱，随之而来的就是焦虑情绪大幅增长，从而形成了越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。自尊心弱的学生，在英语学习的初期就信心不足，不愿积极地面对英语学习的乐趣和挑战，久而久之就会越来越排斥英语学习，成绩自然也不会特别优秀，最终回到越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。因此，学生的自尊心对英语学习焦虑的产生有着直接且密切的联系。
2.受教师负评价引发的焦虑
大学生虽然被喻为新新人类，但是他们因为受到家庭的过度保护，实际上极其缺乏生活磨练，这使得他们抗挫折能力普遍较差，情感易反复。当他们在英语学习中受到教师的负面评价或批评的时候，他们往往会因为过度的自尊心产生抵触心理，会觉得英语学习让他们丢了面子。这会让他们产生焦虑，对英语学习愈发抵触。
3.受课堂气氛的影响
课堂气氛是师生之间、学生之间在教学活动中形成的一种综合性的心理状态，是师生、生生之间的心理默契程度。教学活动要想顺利进行，良好的课堂气氛是前提条件。在良好的课堂气氛中学习，学生的学习态度更积极，学习效率更高，学习成绩自然会越好，这对增强学生自信、减轻焦虑有着积极作用；在压抑的课堂气氛中学习，学生的惰性增强，与教师的配合度不高，消极的学习态度容易出现，学习效率也不能保证，这不但不会减轻学生的英语学习焦虑情绪，反而会让已有的焦虑变得越来越深。因此，课堂气氛对学生英语学习的焦虑影响明显。
三、改进大学生英语学习焦虑的对策
1.大学生要正确认识，强化自己的内心
要想改善大学生的英语学习，除了需要进行外部环境的改善外，大学生本身也应进行必要的努力，强化内心，做好学习的准备。为此，有一定英语学习焦虑心理的大学生应该做好以下几个方面的工作：一是正确认识。焦虑心理的时效性，任何焦虑心理都是暂时性的心理状况，它不会发展成为长期的心理素质，不会对个人的其他方面产生不可挽回的影响；二是正确认识自己，无论是否存在英语学习的焦虑心理，通过课堂或者其他环境交付给每个学生的信息都是同时的、同等的、同质的，每个学生在学习的过程中都得到了平等的对待；三是任何学生在完成语言任务时，都不会有完美的表现，即使能力再强的学生也不会完成的尽善尽美，即使能力再差的学生也不会完成的一无是处；四是学生要在课堂教学活动时融入其中，做好充分的准备，经常性地调节自我评估，通过与教师、同学的交流，降低自身的焦虑感，等等。
2.营造轻松愉快的课堂氛围
一个焦虑程度比较适中、安慰程度比较高的课堂氛围，能够帮助学生更好的学习英语，提高学习效果因此，应当努力营造一个宽松和谐的适合学生学习英语的课堂氛围，增强英语课堂的趣味性及参与性。针对那些存在英语交际高度焦虑的学生，教师应当考虑在提问的针对性与艺术性上多加研究，以便通过循序渐进的提问、任务难度的降低、任务完成时间的宽限等方式来降低学生的高度焦虑。
3.采用灵活教学方法培养学生自信心
自信心在英语学习中起着非常重要的作用。一般来说，英语学习成绩好的学生常常是自信的学生。而学生自信心的培养一方面靠学生自己，另一方面也需要教师的帮助。教师巧妙地利用每个学生的优点，让他们在适当的机会发挥自己的特长，发掘自身的潜力，对帮助学生建立自信心大有益处。教师提供的反馈，包括与学生谈话的方式和时机、给学生的评语、教学手段的采用，均对学生的自信心产生影响。教师在教学中应有意识地要求自信心不强的学生回答问题，并多给予鼓励和表扬。对于缺乏自信心的学生，教师首先要告诉他们只要有信心，就会有进步。当他们发言时，教师要以微笑、欣赏的表情去倾听，默默地给他们以鼓励；当他们答
对问题时，教师要及时地加以表扬，让他们感受到成功的喜悦；当他们出错时，教师决不能一个“NO”就全盘否定，要看到其表达正确的部分，小到一个词、短语，大到一个句型、时态或句意，只要有正确之处，就要给予积极的肯定，并且尽量用启发性的语言帮助他们改正错误；当学生学习有问题时，教师要全力帮助和指导。
4.重新审视师生关系。
关于师生关系的话题从来都不缺少争论。从中国古代的“严师出高徒”到国外大学倡导的朋友式的师生关系，都显示出人们对师生关系的不断探索。那么，教师在学生面前究竟应该扮演什么样的角色呢？笔者认为教师对待学生应当像母亲对待孩子一样，要把自己和学生联系起来，对学生感兴趣而不是严厉惩罚学生。
5.巧妙利用学生成绩的过程评估机制
虽然学生在课堂上被提问时，焦虑度上升，但只要教师让学生明确，所答内容的正确与否不会影响课堂表现的成绩，课堂表现主要看回答问题的积极程度，比如主动回答问题比被动回答问题分数高，主动回答问题次数多比主动回答问题次数少分数高，以此鼓励学生在课堂上主动学习，积极思考，用来焦虑的时间就少了。
6.鼓励学生进行合作学习
教师将班级内的学生分成若干小组，以小组的形式进行学习。这样有助于提高学生的合作意识，有利于课堂气氛的改善，能够大面积提高学生的学习成绩，有利于促进学生良好心理品质的形成。根据学生的焦虑水平，制定符合他们自身特点的学习目标，促进学生之间的相互学习、相互鼓励、相互帮助，从而实现教学相长、降低学习焦虑的目标。
总之学生的英语学习焦虑是任何一位英语教师在教学中都无法回避的问题，特别是面对已经是成年人的大学生，这个问题尤为棘手。因此作为教师，应当认清焦虑的实质，重视心理因素带给学生的积极和消极的两种影响，通过及时引导学生释放焦虑，给予适时鼓励以及调整师生关系等途径协助降低学生焦虑值，以帮助学生在英语学习中寻找、建立自我，进而提高学习技能。
参考文献
[1]王福英.国内外外语学习焦虑研究综述[J].齐齐哈尔师范高等专科学校学报.2011
[2]刘英爽.大学生英语学习焦虑心理的调查与分析[J].外国语文.2013（02）