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【摘要】高中生英语学习者的焦虑问题由多种因素引起，需要教育工作者和学习者共同努力，以期降低学习者的焦虑情绪，提高英语学习者的学习效率。英语是国际通行性的语言，因此，在我们的学习生涯中，一定要克服学习英语的焦虑心理，更好的掌握英语这门语言，以便在今后的工作和生活中能够灵活运用，提高学习效率和生活品质。作为一个高中生，经历过学习英语的困顿，也逐渐掌握了一点英语学习的心得，鉴于此，本文主要分析高中生英语学习焦虑成因探讨及应对策略。
【关键词】高中生英语 学习 焦虑
【中图分类号】G632 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）24-0026-01
一、英语学习焦虑的理论和实践研究
焦虑是指人们内心的不安或恐惧的一种情绪反应，语言学习中的焦虑主要指学习者在使用语言表达时产生的不安和恐惧心理。自20世纪40年代起，很多教育研究者开始关注焦虑问题，并从不同视角对焦虑进行了大量的研究，Horwitz 等对外语学习领域中的焦虑进行研究、界定。Horwitz 设计了用于测量外语学习焦虑广度和深度的“外语课堂学习焦虑量表”，从而使外语学习的焦虑可以有效可信地测量。Macintyre & Gardner 对外语学习焦虑进行細化和分类，加深了对焦虑的研究]。Satio &Garza 考虑了焦虑对外语阅读的影响，设计了外语阅读焦虑表，此后国内外对外语学习中的焦虑研究越来越多，我国学者戴曼纯对学习中的情感因素进行研究和界定；许玉兰对国外焦虑研究进行综述；李京南对比不同课堂模式下英语学习者的焦虑情绪，寻找降低学习者焦虑的方式；费伟对网络多模态环境下外语学习的焦虑进行实证研究。
二、产生英语学习焦虑的成因
1.学校和社会的压力是导致学生对英语学习产生焦虑的外部因素。教师是导致学生产生英语学习焦虑的重要因素之一，教师在进行英语教学的过程中，往往采用传统的问答方式进行教学，这样是不适合学生更好的掌握英语知识的，不恰当的教学方法也会影响到教师与学生述的内容比较难理解，这也会导致学生出现焦虑的情况。学生在对学习的英语知识没有进行充分的掌握就被教师提问，这样学生会产生紧张的心理。如果教师对于高中学生学习英语的要求过高，教师进行不正确的评价，或者经常进行考试，增加竞争的残酷性，都会导致学生产生语言焦虑的情况。
2.高中学生自身的原因也会导致产生英语焦虑的情况，在进入高中时代之前，进行英语学习的过程中，一些英语教师采用传统的填鸭式教学方法，这导致学生不能进行充分的听力和沟通能力方面的训练，这就导致进入高中以后，很多学生在回答问题或参加演讲的过程中表现的相当焦虑，担心会因为自己表现的不好，不能像汉语表达那样的准确、流畅，害怕会受到教师的批评和同学的嘲笑，这样就不能很好的掌握学习英语的正确方法，产生“怕学”、“厌学”现象。
三、对于英语学习焦虑的有效解决对策
1.英语写作中的人文素养策略
（1）教师教学策略的转变
在英语写作中，很多教师会忽视学生的英语写作焦虑，或者注意到了也没有采取有效的应对策略。在学生的英语写作策略培训方面，很多教师也没有系统的知识体系。为了缓解学生的写作焦虑和提高学生的写作水平，教师可采取以下措施：1）教师要转变英语写作教学理念，让学生成为写作课的主人，充分激发他们参与的热情。2）教师要平等地对待学生，用积极的态度应对学生的写作焦虑，多和学生进行沟通，为学生营造愉快和谐的学习氛围，帮助学生减轻学习焦虑。3）教师必须从自身的专业发展做起，多读一些有关英语写作方面的书，完善自己的专业知识，形成完整的写作策略，对学生进行适当的培训真正缓解学生的英语写作焦虑。
（2）学生情感策略的培养
1）学生自己拟定感兴趣的作文题目，让学生有话可写。在写作课前，让学生们讨论、选定写作题目。学生自己选定的题目，一定是他们熟悉的，贴近他们生活的话题，那么，在写作过程中学生就不会担心无话可写，从而缓解学生的抵触情绪。如高一学生拟定的题目“My New Life in the Senior High School”；高二学生拟定的题目“How to Make Friends”；高三学生拟定的题目“My Plans for the Future after Graduation”“My Ideal University”等。
2）组织有趣的写作活动，让学生愿意去写。英语是一种语言，是人们交流的工具，但是在很多学生的眼中，它只是一门考试科目。在现实生活中，学生根本没有使用英语的意识。因此，多组织一些有趣的活动，让学生在生活中利用英语来交流。如创办英语班报、用英语给同桌写一段鼓励的话语、用英语给父母写一封信等。从而增加学习英语的自主性和主动性。
3）设计多样的写作形式，让学生乐此不疲。传统的写作形式基本上是让学生写在作文本上，教师收上来进行批阅。现在可以通过网络来进行英语写作练习，如批改网。很多同学对这种形式的写作很感兴趣。
2.培养学生的自信心
国内外大量实践证明，自信心强的学生焦虑感低，不易受外界影响，能真实地发挥自己的水平。教师应在日常教学过程中培养学生的自信心，让学生能正确认识自己，并坚信自己有足够的能力承担语言交流任务。培养学生的自信心，首先，教师要对学生建立合理的期待，在教学过程中，教师要对不同学生抱有不同的适合其智力水平和心理特点的期待，让他相信“我能行”。其次，教师要给学生提供体会成功的机会，教师要对每位学生的学习水平和性格特征有清楚地了解，并据此设计不同的任务，提高他们的学习效率，增强他们的自信心，减少焦虑。在课堂上应积极鼓励学生参加各种活动，并根据问题难易程度进行分层次提问，随时适度地给予表扬和激励，帮助学生逐步建立自信，降低焦虑。
3.营造轻松的学习氛围
一个轻松、和谐的环境无疑有助于学生保持心理健康，形成良好的心理品质。教师应在课堂上努力营造民主、平等、友好、轻松的学习氛围，让学生放松自己，积极大胆地说英语，把教师看作是一个可以信赖的朋友。教师应以学习者为中心，建立一个友好和谐的课堂环境。
四、结束语
总之，在当今迅速发展的信息时代，外语的学习日趋重要，如何减少学生英语学习中的焦虑感、增强英语学习的兴趣，对英语教学效果和学生的语言学习都至关重要。结合自身学习英语的贴身体会，采用班级调查和面对面访谈的形式，对高中生英语学习的焦虑问题进行深入调查，并剖析焦虑问题产生的原因，提出降低焦虑的相应建议和措施。
参考文献：
[1]封文洁.高中生英语学习焦虑多维度研究[D].河北师范大学，2017.
【关键词】高中生英语 学习 焦虑
【中图分类号】G632 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）24-0026-01
一、英语学习焦虑的理论和实践研究
焦虑是指人们内心的不安或恐惧的一种情绪反应，语言学习中的焦虑主要指学习者在使用语言表达时产生的不安和恐惧心理。自20世纪40年代起，很多教育研究者开始关注焦虑问题，并从不同视角对焦虑进行了大量的研究，Horwitz 等对外语学习领域中的焦虑进行研究、界定。Horwitz 设计了用于测量外语学习焦虑广度和深度的“外语课堂学习焦虑量表”，从而使外语学习的焦虑可以有效可信地测量。Macintyre & Gardner 对外语学习焦虑进行細化和分类，加深了对焦虑的研究]。Satio &Garza 考虑了焦虑对外语阅读的影响，设计了外语阅读焦虑表，此后国内外对外语学习中的焦虑研究越来越多，我国学者戴曼纯对学习中的情感因素进行研究和界定；许玉兰对国外焦虑研究进行综述；李京南对比不同课堂模式下英语学习者的焦虑情绪，寻找降低学习者焦虑的方式；费伟对网络多模态环境下外语学习的焦虑进行实证研究。
二、产生英语学习焦虑的成因
1.学校和社会的压力是导致学生对英语学习产生焦虑的外部因素。教师是导致学生产生英语学习焦虑的重要因素之一，教师在进行英语教学的过程中，往往采用传统的问答方式进行教学，这样是不适合学生更好的掌握英语知识的，不恰当的教学方法也会影响到教师与学生述的内容比较难理解，这也会导致学生出现焦虑的情况。学生在对学习的英语知识没有进行充分的掌握就被教师提问，这样学生会产生紧张的心理。如果教师对于高中学生学习英语的要求过高，教师进行不正确的评价，或者经常进行考试，增加竞争的残酷性，都会导致学生产生语言焦虑的情况。
2.高中学生自身的原因也会导致产生英语焦虑的情况，在进入高中时代之前，进行英语学习的过程中，一些英语教师采用传统的填鸭式教学方法，这导致学生不能进行充分的听力和沟通能力方面的训练，这就导致进入高中以后，很多学生在回答问题或参加演讲的过程中表现的相当焦虑，担心会因为自己表现的不好，不能像汉语表达那样的准确、流畅，害怕会受到教师的批评和同学的嘲笑，这样就不能很好的掌握学习英语的正确方法，产生“怕学”、“厌学”现象。
三、对于英语学习焦虑的有效解决对策
1.英语写作中的人文素养策略
（1）教师教学策略的转变
在英语写作中，很多教师会忽视学生的英语写作焦虑，或者注意到了也没有采取有效的应对策略。在学生的英语写作策略培训方面，很多教师也没有系统的知识体系。为了缓解学生的写作焦虑和提高学生的写作水平，教师可采取以下措施：1）教师要转变英语写作教学理念，让学生成为写作课的主人，充分激发他们参与的热情。2）教师要平等地对待学生，用积极的态度应对学生的写作焦虑，多和学生进行沟通，为学生营造愉快和谐的学习氛围，帮助学生减轻学习焦虑。3）教师必须从自身的专业发展做起，多读一些有关英语写作方面的书，完善自己的专业知识，形成完整的写作策略，对学生进行适当的培训真正缓解学生的英语写作焦虑。
（2）学生情感策略的培养
1）学生自己拟定感兴趣的作文题目，让学生有话可写。在写作课前，让学生们讨论、选定写作题目。学生自己选定的题目，一定是他们熟悉的，贴近他们生活的话题，那么，在写作过程中学生就不会担心无话可写，从而缓解学生的抵触情绪。如高一学生拟定的题目“My New Life in the Senior High School”；高二学生拟定的题目“How to Make Friends”；高三学生拟定的题目“My Plans for the Future after Graduation”“My Ideal University”等。
2）组织有趣的写作活动，让学生愿意去写。英语是一种语言，是人们交流的工具，但是在很多学生的眼中，它只是一门考试科目。在现实生活中，学生根本没有使用英语的意识。因此，多组织一些有趣的活动，让学生在生活中利用英语来交流。如创办英语班报、用英语给同桌写一段鼓励的话语、用英语给父母写一封信等。从而增加学习英语的自主性和主动性。
3）设计多样的写作形式，让学生乐此不疲。传统的写作形式基本上是让学生写在作文本上，教师收上来进行批阅。现在可以通过网络来进行英语写作练习，如批改网。很多同学对这种形式的写作很感兴趣。
2.培养学生的自信心
国内外大量实践证明，自信心强的学生焦虑感低，不易受外界影响，能真实地发挥自己的水平。教师应在日常教学过程中培养学生的自信心，让学生能正确认识自己，并坚信自己有足够的能力承担语言交流任务。培养学生的自信心，首先，教师要对学生建立合理的期待，在教学过程中，教师要对不同学生抱有不同的适合其智力水平和心理特点的期待，让他相信“我能行”。其次，教师要给学生提供体会成功的机会，教师要对每位学生的学习水平和性格特征有清楚地了解，并据此设计不同的任务，提高他们的学习效率，增强他们的自信心，减少焦虑。在课堂上应积极鼓励学生参加各种活动，并根据问题难易程度进行分层次提问，随时适度地给予表扬和激励，帮助学生逐步建立自信，降低焦虑。
3.营造轻松的学习氛围
一个轻松、和谐的环境无疑有助于学生保持心理健康，形成良好的心理品质。教师应在课堂上努力营造民主、平等、友好、轻松的学习氛围，让学生放松自己，积极大胆地说英语，把教师看作是一个可以信赖的朋友。教师应以学习者为中心，建立一个友好和谐的课堂环境。
四、结束语
总之，在当今迅速发展的信息时代，外语的学习日趋重要，如何减少学生英语学习中的焦虑感、增强英语学习的兴趣，对英语教学效果和学生的语言学习都至关重要。结合自身学习英语的贴身体会，采用班级调查和面对面访谈的形式，对高中生英语学习的焦虑问题进行深入调查，并剖析焦虑问题产生的原因，提出降低焦虑的相应建议和措施。
参考文献：
[1]封文洁.高中生英语学习焦虑多维度研究[D].河北师范大学，2017.