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【内容摘要】高中体育是以增强学生身体素质，培养学生体育精神，促进学生身心健康发展为主要任务，是学生在高中阶段实现体能锻炼，展现个人体育特长的重要途径，是一门必修的课程。体育课程的教学主要是让学生通过参加各项体育活动使自身得到锻炼，促进学生体能的发展与身体的发育。而一些高中女生普遍有一种希望上体育课放松却又因为惰性不想锻炼的矛盾心理。本文针对体育课上高中女生的惰性心理进行了解分析，并对与一些问题提出了相应的对策，以提高体育课堂学习效果，创建高效体育课堂。
【关键词】高中体育 惰性心理 培养兴趣 运动形式创新
高中女生正值青春发育期，开始有了一些女性的生理心理方面的特征，她们会对体育课堂上的一些活动缺乏兴趣，甚至产生抵触心理。这使他们在进行体育学习的时候兴致缺缺，这样不仅她们没有得到应有的锻炼，也会对高中体育课堂教学的开展产生一定的阻力。老师需要更新运动形式，培养女生对于体育学习的兴趣，调动起她们的积极性，以配合高中体育课堂教学。
一、高中女生对体育课不感兴趣的原因
大多数学生对于体育课的认知不够全面，他们认为体育是一门为了调剂主科繁忙的学习让学生放松而存在的学科，但其实不是，它是德智体美劳中对针对身心健康發展的一门学科，需要学生以积极健康的心态去了解面对体育课堂。而这时候的高中女生正值青春期发育阶段，他们情绪不稳定，内向，胆小，锻炼的积极性通常不高，而由于体育活动当中竞技类运动项目繁多但是课时太少，造成现在体育课堂千篇一律，缺乏创新性，让人觉得索然无味。老师要明白，想要实现体育教学目标，语言探索合适的教学方法，针对学生的心理特征进行体育技能知识的教学，让学生成为课堂教学的中心，提高教学质量。另外在部分学校当中，体育课堂教学并没有得到足够的重视，教学条件和薪资也与其他科目老师不尽相同，长此以往，老师也会产生厌倦与不平衡的心理。
二、明确女生对于体育的正确认识
对于高中女生来说，体育课抛开锻炼的时间，单讲其带有的娱乐性，就如同是调节繁忙的学习的一剂良药，但我们要明白体育课的目的是为了帮助学生提高身体素质，促进身心健康发展，而不是单纯的放松心情，娱乐游戏。老师要改变课堂中女生的惰性问题就要从最基本的认识入手，让女生意识到，上体育课不仅可以调节紧张的学习气氛，课堂上的锻炼身体，更是可以保证我们有一个良好的身体和健康状况，精神饱满的投入到学习当中。要让女生明白体育不只是男生的运动，对于全人类来说，体育锻炼都是日常生活中不可或缺的。尤其像面临高考的女生，多进行体育锻炼活动不仅可以调节心情，更能够磨砺他们的意志力，让他们更好地去面对学习中的各种压力与挫折。
三、了解高中女生的心理，生理特点，根据女生的特性进行科学教学
高中女生普遍处于正在成长发育的青春期，生理，心理逐渐成熟。但由于普通的体育课堂只有跑步，羽毛球，乒乓球这样的运动，大多数女生怕运动，爱面子，觉得参加这样的运动很不雅观，从而对体育锻炼产生了心理抵触，而若是长时间不参加体育锻炼，女生就会由惯性形成惰性。所以这就要求老师对女生的心理进行简单的剖析，女生觉得类似跑步，乒乓球之类的力量型运动，是不够美观，会破坏整体形象的。所以，老师可以针对女生的这个心理为体育课引入其他更多新的运动形式，或是在原有的运动形式中加入一些创新的元素，让体育课中固有的运动形式变得更加柔美，使女生易于接受。
比如，在跑步中加入舞蹈元素，要求学生在跑、跳练习中融入自己所擅长的舞蹈元素，男生胜负比时长，女生胜负比动作标准；或者将一些艺术感，柔韧性比较强的体育项目引入我们的体育课堂，像是体操或者花式跳绳等技巧性大国力量性的运动项目，激发女生体育锻炼的积极性，让女生在体育课堂上感受到体育不单单只是男生的天堂。
四、以学生为中心合理选择教学内容进行教学设计
据了解，无论是小学，初中还是高中，学生喜欢体音美的比例都远远大于喜欢其他科目的比例。这是体育在课堂教学中所拥有的先天优势，所以老师要抓住这样的优势尽量以学生为中心，了解男生和女生不一样的想法，合理的选择体育锻炼项目，在课堂教学中选择恰当的教学方法，调节课堂气氛，激发学生进行体育锻炼的积极性。
例如，在进行篮球的简单教学时，老师可以将投篮，三步上篮进行分步演示，向学生展示如何拿球，运球，走位，投球，而后让学生两两一组进行分解练习，由易到难，分解练习，逐步完成，让女生在进行分解练习的过程中逐步的掌握篮球动作，两人一组又不会使他们感到学习枯燥或是困难，不仅极大地调动了课堂气子，而且树立起高中女生在体育锻炼中的信心提高了教学质量。
结束语
总而言之，在高中体育课中，针对女生运动惰性的问题，老师要了解到女生运动兴趣的培养是一个过程，它不是一蹴而就的。我们要在培养女生兴趣，提高体育课堂教学质量的过程当中，重视教学的每一个环节重视每一名学生，结合高中女生的心理，生理特点，合理的安排体育锻炼的项目和内容，另外要注重教学方式，多引入一些创新型教学机制，努力让每一位高中女生真正的做到德智体美劳综合素质的全面发展。
【参考文献】
[1] 谈立斌. 高中体育田径教学问题及对策分析[J]. 体育世界（学术版）， 2012（11）：22-23.
[2] 洪智勇. 新课程视域下高中体育教学现状及对策分析[J]. 当代体育科技， 2013， 3（35）： 80 82.
（作者单位：福建省晋江市毓英中学）
【关键词】高中体育 惰性心理 培养兴趣 运动形式创新
高中女生正值青春发育期，开始有了一些女性的生理心理方面的特征，她们会对体育课堂上的一些活动缺乏兴趣，甚至产生抵触心理。这使他们在进行体育学习的时候兴致缺缺，这样不仅她们没有得到应有的锻炼，也会对高中体育课堂教学的开展产生一定的阻力。老师需要更新运动形式，培养女生对于体育学习的兴趣，调动起她们的积极性，以配合高中体育课堂教学。
一、高中女生对体育课不感兴趣的原因
大多数学生对于体育课的认知不够全面，他们认为体育是一门为了调剂主科繁忙的学习让学生放松而存在的学科，但其实不是，它是德智体美劳中对针对身心健康發展的一门学科，需要学生以积极健康的心态去了解面对体育课堂。而这时候的高中女生正值青春期发育阶段，他们情绪不稳定，内向，胆小，锻炼的积极性通常不高，而由于体育活动当中竞技类运动项目繁多但是课时太少，造成现在体育课堂千篇一律，缺乏创新性，让人觉得索然无味。老师要明白，想要实现体育教学目标，语言探索合适的教学方法，针对学生的心理特征进行体育技能知识的教学，让学生成为课堂教学的中心，提高教学质量。另外在部分学校当中，体育课堂教学并没有得到足够的重视，教学条件和薪资也与其他科目老师不尽相同，长此以往，老师也会产生厌倦与不平衡的心理。
二、明确女生对于体育的正确认识
对于高中女生来说，体育课抛开锻炼的时间，单讲其带有的娱乐性，就如同是调节繁忙的学习的一剂良药，但我们要明白体育课的目的是为了帮助学生提高身体素质，促进身心健康发展，而不是单纯的放松心情，娱乐游戏。老师要改变课堂中女生的惰性问题就要从最基本的认识入手，让女生意识到，上体育课不仅可以调节紧张的学习气氛，课堂上的锻炼身体，更是可以保证我们有一个良好的身体和健康状况，精神饱满的投入到学习当中。要让女生明白体育不只是男生的运动，对于全人类来说，体育锻炼都是日常生活中不可或缺的。尤其像面临高考的女生，多进行体育锻炼活动不仅可以调节心情，更能够磨砺他们的意志力，让他们更好地去面对学习中的各种压力与挫折。
三、了解高中女生的心理，生理特点，根据女生的特性进行科学教学
高中女生普遍处于正在成长发育的青春期，生理，心理逐渐成熟。但由于普通的体育课堂只有跑步，羽毛球，乒乓球这样的运动，大多数女生怕运动，爱面子，觉得参加这样的运动很不雅观，从而对体育锻炼产生了心理抵触，而若是长时间不参加体育锻炼，女生就会由惯性形成惰性。所以这就要求老师对女生的心理进行简单的剖析，女生觉得类似跑步，乒乓球之类的力量型运动，是不够美观，会破坏整体形象的。所以，老师可以针对女生的这个心理为体育课引入其他更多新的运动形式，或是在原有的运动形式中加入一些创新的元素，让体育课中固有的运动形式变得更加柔美，使女生易于接受。
比如，在跑步中加入舞蹈元素，要求学生在跑、跳练习中融入自己所擅长的舞蹈元素，男生胜负比时长，女生胜负比动作标准；或者将一些艺术感，柔韧性比较强的体育项目引入我们的体育课堂，像是体操或者花式跳绳等技巧性大国力量性的运动项目，激发女生体育锻炼的积极性，让女生在体育课堂上感受到体育不单单只是男生的天堂。
四、以学生为中心合理选择教学内容进行教学设计
据了解，无论是小学，初中还是高中，学生喜欢体音美的比例都远远大于喜欢其他科目的比例。这是体育在课堂教学中所拥有的先天优势，所以老师要抓住这样的优势尽量以学生为中心，了解男生和女生不一样的想法，合理的选择体育锻炼项目，在课堂教学中选择恰当的教学方法，调节课堂气氛，激发学生进行体育锻炼的积极性。
例如，在进行篮球的简单教学时，老师可以将投篮，三步上篮进行分步演示，向学生展示如何拿球，运球，走位，投球，而后让学生两两一组进行分解练习，由易到难，分解练习，逐步完成，让女生在进行分解练习的过程中逐步的掌握篮球动作，两人一组又不会使他们感到学习枯燥或是困难，不仅极大地调动了课堂气子，而且树立起高中女生在体育锻炼中的信心提高了教学质量。
结束语
总而言之，在高中体育课中，针对女生运动惰性的问题，老师要了解到女生运动兴趣的培养是一个过程，它不是一蹴而就的。我们要在培养女生兴趣，提高体育课堂教学质量的过程当中，重视教学的每一个环节重视每一名学生，结合高中女生的心理，生理特点，合理的安排体育锻炼的项目和内容，另外要注重教学方式，多引入一些创新型教学机制，努力让每一位高中女生真正的做到德智体美劳综合素质的全面发展。
【参考文献】
[1] 谈立斌. 高中体育田径教学问题及对策分析[J]. 体育世界（学术版）， 2012（11）：22-23.
[2] 洪智勇. 新课程视域下高中体育教学现状及对策分析[J]. 当代体育科技， 2013， 3（35）： 80 82.
（作者单位：福建省晋江市毓英中学）