千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。
　　红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。现代营养学研究发现，红糖含有多种人体必需氨基酸＼少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用。
　　红糖水散寒活血暖脾胃
　　虽然日常食用不少人都较常用白糖，但白糖味虽甘，但性偏寒，且几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。比如顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母拿一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会儿疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。
　　每天一杯红糖水
　　“女子不可百日无糖，指的就是红糖。”每天喝一杯红糖水，能补充摄入微量元素和维生素，延缓衰老。不过，中医认为阴虚内热者和糖尿病患者不宜食用红糖。女性朋友日常不妨根据自身的需要，试试下面几种跟红糖有关的食疗方：
　　红枣杞子木耳汤：
　　黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。
　　红枣菊花粥：
　　红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
　　生姜红糖茶：
　　生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。
　　红糖党参赤小豆汤：
　　党参30克、赤小豆30克、丹参15克，水煎取汁后，加入红糖适量，常用可使肤色滋润。
　　益母姜枣红糖水：
　　益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。此方具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。
　　山楂桂枝红糖汤：
　　山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。此方具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
　　红糖面膜DIY
　　日本美容界每年花巨资对中国的民间配方进行深入研究，力求找到安全又具疗效的美容新方法。近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分进行药理分析，发现红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。
　　因此，除了食用，红糖还可成为时尚女性面膜DIY的绝佳“原料”。用红糖来敷脸和按摩肌肤可以达到美容养颜的效果。
　　红糖面膜：
　　将3大匙红糖（约100克）放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，直至煮成黏稠的糖胶状（变成半液体半固体的状态），关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用两次，能有效美白、祛斑。
　　红糖牛奶美白面膜：
　　红糖100克用热水化开，加入适量鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2～3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。
　　红糖红茶滋润面膜：
　　取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，肌肤会变得很滋润，每周可做2～3次。
　　红糖蜂蜜去角质面膜：
　　取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌均匀后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比一些专门去角质的化妆品更温和。
　　另外，寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，用红糖水来洗擦、清洁皮肤，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。