“暴走”属于有氧运动，是值得提倡的大众健身运动。但是，“暴走”的运动强度比较大，也就是每次走的时间很长、距离很远，这对于某些人是不适宜的，比如痛风病人。
　　痛风病近几年在我国发展速度很快，发病低龄化已十分明显，过去一般在４０岁以上的人群多见，但近年来临床病人中有很多是不到３０岁的小伙子。
　　痛风是很复杂的疾病，导致痛风发作主要有两个方面的因素：一是嘌呤摄入过多，一般人们都认为导致痛风就是这个原因。但是还有另一个重要的原因就是尿酸排泄不畅。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，通过肾脏排出体外。如果吃进来的多了，再加上排出去的不畅，这些应该排出体外的代谢废物就要在体内捣乱，痛风就这样发生了。
　　那么这跟“暴走”又有什么关系呢？“暴走”之后机体会产生大量的乳酸、酮酸等代谢产物，这些东西跟尿酸竞争肾脏的同一个排泄通道，造成尿酸排泄不畅。我们见过不少因为活动过度和疲劳而导致的痛风发作，就是基于这个机理。这些人本以为加强运动强度能促进身体健康，有利于痛风好转，没想到由于运动方式方法的不科学，反而导致痛风发作。
　　乳酸和酮酸是人体正常的代谢产物，在疲劳和高强度运动时会大量产生。比如我们提很重的行李旅行，过后手臂感到酸痛；或者长时间劳动，人感到疲乏，都是乳酸和酮酸大量产生所致。吃呈碱性的食物有利于这些酸性代谢产物的排泄，加快身体的恢复。因此，谈到饮食的营养，在这些时候要进食足够量的蔬菜、水果，因为这些食物经人体代谢后是呈碱性的，有利于酸性废物的排泄。
　　
　　据《卫生与生活》
　　编辑／王翠萍