【摘 要】
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补充膳食纤维孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮食品。蔬菜类如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、猕
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补充膳食纤维孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮食品。蔬菜类如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。膳食纤维素能帮助肠道蠕动,促进排便。
Supplementary dietary fiber Pregnant women can eat more foods rich in dietary fiber, such as vegetables, fruits and coarse grains food. Vegetables such as chinense, leek, spinach, celery, sponge gourd, lotus root, radish and so rich in dietary fiber; fruit, then with apples, bananas, kiwi and other cellulose-containing more. Dietary fiber can help intestinal peristalsis, promote defecation.
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