印度的瑜伽类似于中国的气功。传说起源于七千年前，流行于三千年前的印度河流域。古籍 《梨俱吠陀》 中即有记载。瑜伽是一种生理加心理的健身术，有三大要领：调身 （端坐）、调息 （呼吸） 和调心 （排除杂念）。据 《瑜伽经》 记述，瑜伽修炼的方法简单地说可以概括为“八支”（八法）：守意 （克制）、持禁 （限制）、打坐（坐姿）、调息 （控制呼吸）、制感 （制止感官活动）、执持 （专注）、禅定 （静虑） 和神昏 （高超境界）。 现代印度瑜伽师认为，这八支中，打坐和调息是最主要的，也就是要掌握好坐的姿势和呼吸的方法。瑜伽也有不同的派别，主要分为五派：1.格尔玛瑜伽，即行为瑜伽，主张修炼者应乐善好施，清心寡欲；2.拉贾瑜伽，即王瑜伽，讲究静坐独思；3.哈特瑜伽，即手瑜伽，认为除了静坐调息还可以起身站立，手脚全动，做出各种各样的动作；4.杰恩瑜伽，即哲学瑜伽，强调悟性，认为修炼者需洞察人生，透悟和理解周围的世界；5.帕克蒂瑜伽，即虔敬瑜伽，宗旨是修炼者只讲向神奉献，不谈索取，此派最为神秘。