在甲型H1N1流感全球蔓延的形势下，佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。很多人觉得，戴了口罩，呼吸比以前“困难”了。于是戴10分钟口罩，却留3分钟让鼻子、嘴巴出来透透气。戴口罩本来就是给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，如果老让鼻子、嘴巴暴露在空气中，和不戴没什么两样。更重要的是，很多人在解下口罩后，没有及时保存好，反而让口罩的里层沾染细菌。待到下次戴上时，就直接把灰尘、病毒和细菌吸入人体了。因此佩戴口罩的方式也必须正确，口罩才会有效。
　　选择合适的口罩：口罩必须大小适合，材质表里如一，防止里层用其它材料代替：厚度与标示上一致，摸上去有很厚的感觉：包装标示完整，有生产厂名、产地，最好有独立小包装。
　　正确佩戴方法：系紧固定口罩的绳子，头带分别绑于头顶后及颈后，使口罩紧贴面部，口罩应完全覆盖口鼻和下巴。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防保护作用降低：若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
　　并非人人都适合戴：心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、怀孕的妇女、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感的人不适宜佩戴口罩。
　　口罩不宜长期戴：如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。
　　及时清洁：口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用手轻轻搓洗，清水洗净后在烈日下曝晒。
　　
　　感冒别听MP3
　　青　云
　　
　　年轻人爱挂个MP3，选择用音乐来舒缓压力。但在感冒的时候，要格外注意保护我们的听力。感冒并发症有很多，但最容易被忽视的，就是听力减弱。
　　很多朋友在感冒时，说话的声音都要比平时高出几个分贝。这正是由于听力减弱所导致的。感冒好比我们经过一个嘈杂的马路，外界的环境很吵，我们就希望把我们想听到的声音放大，变得更清楚。然而在放大声音的同时，我们耳内的毛细胞也会随着有不同程度的损伤。
　　因此在感冒时，我们尽量不要听MP3，如果想听音乐，可以选择功放形式的，避开声音对耳膜的直接刺激。如果发现自己的听力有所减弱，在通电话时也要注意时间上的把握。喜欢煲电话粥的朋友，最好不要在这个时候抱着电话不放，还和以前一样聊个没完，这样做很容易造成耳部轻度损伤。放下电话后，常常会有耳鸣和幻听的情况出现。