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【摘要】抗挫折教育在现代教育中发挥着不可替代的重要作用，培养学生抗挫折能力，有利于学生在学习及生活中的进步成长。本文主要针对中学生的抗挫折能力的培养策略展开了研究，给出了一系列相应有效的策略，以期能为有关方面的需要提供有益的参考和借鉴。
【关键词】中学生 抗挫折能力 培养
【中图分类号】G631 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）02-0203-01
近年来，我国中学生的抗挫折素质问题引起了全社会的广泛关注，对中学生进行抗挫折教育的呼声也日益强烈而迫切。因此，我们要重视对中学生的抗挫折能力培养，采取有效的策略，在日常的课程教学中，采取有效的策略做好抗挫折能力的培养。基于此，本文就中学生的抗挫折能力的培养策略进行了探讨，相信对有关方面的需要能有一定的帮助。
一、帮学生树立坚定的信念，保护学生的自尊心
自尊心是学生积极向上，克服困难，自我教育的内部动力。学生遇挫时，自尊心十分脆弱，特别需要保护，班主任要对其进行心理引导，忌用简单粗暴的方法将其“拒之门外”。人只有以坚定的信念作支撑，才能不屈不挠，持之以恒。因此，在遇到挫折时，要有信心，有意志，坚定信念，承受挫折，接受考验，迎接胜利。班主任要注重德育渗透，通过组织学生观看历史伟人奋战的影片等活动，让学生看到他们那种革命乐观主义精神和坚强的信念，以及面对困难和敌人的坚韧不屈的性格，引导他们树立坚定的信念、科学的世界观、人生观和远大的理想，从而提高学生的挫折承受力。
二、引导学生正确认识和对待挫折
在学习和生活中，学生难免会遇到这样那样的挫折，教师要从理论学习和生活经验上对学生加以引导，使他们认识到，挫折是学习和生活中的正常现象。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因为挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。要教育学生遭受挫折时，应以积极的态度对待挫折，分析它，解决它，摆脱它。不断积累挫折经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪，只有这样才能不至于被挫折击倒。
三、加强心理辅导，提高受挫心理素质
心理辅导是促进中学生心理素质提高的重要途径和切实手段。班主任应加强学习心理学知识，提高心理教育素养，经常以书信或面谈的形式对存有心理困惑的学生进行个别咨询指导，帮助学生学会正确认识自我、评价自我、激励自我、调控自我，以缓解其心理紧张和冲突，提高其适应能力，维护其身心健康。通过心理咨询，不仅可为遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所，而且能使他们学会正确地认识挫折和掌握应付挫折的策略。
四、创设挫折情境，积累受挫经验
心理学认为，一个人遭受挫折的经验对挫折的承受力有很大影响。现在的学生，从小娇生惯养，大多都以自我为中心，很少有对抗挫折的经验，一旦遭受挫折和打击，就会产生消极心理，惊慌失措，承受力很低。因此，为了提高学生的挫折承受力，这就要求班主任应有目的地、精心地创设挫折情境，让他们体验各种挫折。
五、教会学生抵抗挫折的具体方法
对学生定期进行心理健康教育，注重学习方面、人际方面、适应方面的心理辅导。可指导学生自学心理指导读物，有针对性的进行自我教育与心理训练，培养良好个性品质，锻炼心理能力。重点传授自我心理调适的方法，重在引导学生在生活、学习实践中灵活运用，不断总结提高。如：自我安慰法、倾诉法、补偿法、调整目标法等。
六、因材施教，方式适宜
挫折教育是学生成长中必不可少的，它能起到赏识教育所达不到的效果。但要注意不同年龄、环境和性别的孩子在心智发展上存在着较大差异；相同年龄、环境和性别的孩子也存在着个体差异。因此，要做到“因材施教”，对不同学生要选择相适宜的挫折教育方式。
七、家校联合，促进学生的健康成长
班主任可以通过家长座谈会、家长学校、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，帮助家长理解挫折教育的本质，取得家长的共识。同时，还可向家长传授挫折教育的相关知识及方法，并对家长提出具体要求，使家长正确认识自己在挫折教育中的重要地位和作用，積极配合学校开展挫折教育，避免出现家庭教育抵消学校教育作用的现象，使家校协调一致，形成教育合力。
八、结语
综上所述，抗挫折的培养有利于中学生在学习和生活中的进步成长，并且对往后生理和心理的健康发育和成熟至关重要。因此，我们需要采取有效的策略，在日常的教学过程中，积极提高学生的抗挫折能力，以有利于中学生们的学习成长。
参考文献：
[1]王孝峰.农村中学生抗挫折能力的培养研究[J].科普童话新课堂（下）.2016（06）
[2]王伶伶.高中体育教学对农村中学生抗挫折能力的探索[J].读写算（教研版）.2015（11）
[3]范汉东.体育教学中学生抗挫能力的培养策略研究[J].成才之路.2014（32）
[4]范汉东.体育教学中学生抗挫能力的培养策略研究[J].成才之路，2014（32）：29
[5]刘国旗.中学体育教学中学生抗挫折能力的培养[J].读写算，2010（32）
[6]韩瑞霞.小学体育教学中学生抗挫能力的培养[J].中国校外教育，2013（6）：152
[7]段振宇.浅谈中学体育教学中学生抗挫折能力的培养[J].读写算，2011（4）
【关键词】中学生 抗挫折能力 培养
【中图分类号】G631 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）02-0203-01
近年来，我国中学生的抗挫折素质问题引起了全社会的广泛关注，对中学生进行抗挫折教育的呼声也日益强烈而迫切。因此，我们要重视对中学生的抗挫折能力培养，采取有效的策略，在日常的课程教学中，采取有效的策略做好抗挫折能力的培养。基于此，本文就中学生的抗挫折能力的培养策略进行了探讨，相信对有关方面的需要能有一定的帮助。
一、帮学生树立坚定的信念，保护学生的自尊心
自尊心是学生积极向上，克服困难，自我教育的内部动力。学生遇挫时，自尊心十分脆弱，特别需要保护，班主任要对其进行心理引导，忌用简单粗暴的方法将其“拒之门外”。人只有以坚定的信念作支撑，才能不屈不挠，持之以恒。因此，在遇到挫折时，要有信心，有意志，坚定信念，承受挫折，接受考验，迎接胜利。班主任要注重德育渗透，通过组织学生观看历史伟人奋战的影片等活动，让学生看到他们那种革命乐观主义精神和坚强的信念，以及面对困难和敌人的坚韧不屈的性格，引导他们树立坚定的信念、科学的世界观、人生观和远大的理想，从而提高学生的挫折承受力。
二、引导学生正确认识和对待挫折
在学习和生活中，学生难免会遇到这样那样的挫折，教师要从理论学习和生活经验上对学生加以引导，使他们认识到，挫折是学习和生活中的正常现象。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因为挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。要教育学生遭受挫折时，应以积极的态度对待挫折，分析它，解决它，摆脱它。不断积累挫折经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪，只有这样才能不至于被挫折击倒。
三、加强心理辅导，提高受挫心理素质
心理辅导是促进中学生心理素质提高的重要途径和切实手段。班主任应加强学习心理学知识，提高心理教育素养，经常以书信或面谈的形式对存有心理困惑的学生进行个别咨询指导，帮助学生学会正确认识自我、评价自我、激励自我、调控自我，以缓解其心理紧张和冲突，提高其适应能力，维护其身心健康。通过心理咨询，不仅可为遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所，而且能使他们学会正确地认识挫折和掌握应付挫折的策略。
四、创设挫折情境，积累受挫经验
心理学认为，一个人遭受挫折的经验对挫折的承受力有很大影响。现在的学生，从小娇生惯养，大多都以自我为中心，很少有对抗挫折的经验，一旦遭受挫折和打击，就会产生消极心理，惊慌失措，承受力很低。因此，为了提高学生的挫折承受力，这就要求班主任应有目的地、精心地创设挫折情境，让他们体验各种挫折。
五、教会学生抵抗挫折的具体方法
对学生定期进行心理健康教育，注重学习方面、人际方面、适应方面的心理辅导。可指导学生自学心理指导读物，有针对性的进行自我教育与心理训练，培养良好个性品质，锻炼心理能力。重点传授自我心理调适的方法，重在引导学生在生活、学习实践中灵活运用，不断总结提高。如：自我安慰法、倾诉法、补偿法、调整目标法等。
六、因材施教，方式适宜
挫折教育是学生成长中必不可少的，它能起到赏识教育所达不到的效果。但要注意不同年龄、环境和性别的孩子在心智发展上存在着较大差异；相同年龄、环境和性别的孩子也存在着个体差异。因此，要做到“因材施教”，对不同学生要选择相适宜的挫折教育方式。
七、家校联合，促进学生的健康成长
班主任可以通过家长座谈会、家长学校、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，帮助家长理解挫折教育的本质，取得家长的共识。同时，还可向家长传授挫折教育的相关知识及方法，并对家长提出具体要求，使家长正确认识自己在挫折教育中的重要地位和作用，積极配合学校开展挫折教育，避免出现家庭教育抵消学校教育作用的现象，使家校协调一致，形成教育合力。
八、结语
综上所述，抗挫折的培养有利于中学生在学习和生活中的进步成长，并且对往后生理和心理的健康发育和成熟至关重要。因此，我们需要采取有效的策略，在日常的教学过程中，积极提高学生的抗挫折能力，以有利于中学生们的学习成长。
参考文献：
[1]王孝峰.农村中学生抗挫折能力的培养研究[J].科普童话新课堂（下）.2016（06）
[2]王伶伶.高中体育教学对农村中学生抗挫折能力的探索[J].读写算（教研版）.2015（11）
[3]范汉东.体育教学中学生抗挫能力的培养策略研究[J].成才之路.2014（32）
[4]范汉东.体育教学中学生抗挫能力的培养策略研究[J].成才之路，2014（32）：29
[5]刘国旗.中学体育教学中学生抗挫折能力的培养[J].读写算，2010（32）
[6]韩瑞霞.小学体育教学中学生抗挫能力的培养[J].中国校外教育，2013（6）：152
[7]段振宇.浅谈中学体育教学中学生抗挫折能力的培养[J].读写算，2011（4）