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1．别馋嘴：远离高油、高糖、高盐的重口味食物：亲蔬菜、远肉食，每天禽畜肉鱼虾摄入总量不超过150克，如果都能控制在100克更好；多吃凉拌、蒸、炖、白灼等相对健康的菜肴；远离烟酒。
中心性肥胖怎么办？
【摘 要】
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1．别馋嘴：远离高油、高糖、高盐的重口味食物：亲蔬菜、远肉食，每天禽畜肉鱼虾摄入总量不超过150克，如果都能控制在100克更好；多吃凉拌、蒸、炖、白灼等相对健康的菜肴；远离烟酒。
【机 构】
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首都保健营养美食学会
【出 处】
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中医健康养生
【发表日期】
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2017年6期
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