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摘 要： 在高中语文教学中，运用心理学相关原理，通过激发兴趣、目标引领、提高专注力等有效阅读策略，激发学生的内在学习动力，最大限度地提高学生的阅读热情和阅读效率，解决学生语文素养与应试能力难以同步提高的问题，让学生获得成长和学业提升。
关键词： 积极心理 高中语文 有效阅读策略
积极心理学认为：人类要从一种积极的角度对人的许多心理现象（包括心理问题）作出新的解读，以此激发每个人固有的、潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地达到幸福的彼岸。阅读是语文的灵魂，是提高理解、分析、表达、鉴赏等语文能力的基础和前提，它的重要性毋庸置疑。在教学实践中，我尝试借助积极心理学相关原理，激发学生的内在阅读动力，提高学生的语文素养。
一、激发兴趣，让阅读成为简单快乐的事
从积极心理学的角度说，兴趣是值得人们珍惜并慎重对待的，它往往能够挖掘人的巨大潜能，让人更投入、更专注地做事，不至于因事务繁多而产生疲劳感，甚至将那些阻碍也当成享受，从而大大提高成功的概率。要提高学生的阅读能力，首先要让他们对阅读产生浓厚的兴趣，把阅读看成简单而快乐的事，不至于因为繁重的课业负担而放弃阅读。
1.不拘内容，随兴激趣。喜欢科普的看科普，喜欢小说的看小说，喜欢言情的看言情，喜欢侦探的看侦探，只要学生自己感兴趣，就从这里潜入，经史子集，诗词歌赋，古今中外，任由驰骋，不必拘泥内容和文体能否为考试服务，只要内容健康向上他们沉浸进去，坐得住，静下心，甘之如饴就行。
2.同伴互动，增兴叠趣。利用课前五分钟时间、阅览课下半节时间及课外活动时间，让学生相互交流阅读内容，分享阅读乐趣；利用班级“学习园地”，分组负责，轮换张贴“新书简介”、“读书心得”、“名人轶事”、“开心一刻”等学生感兴趣的内容，激发他们的阅读兴趣。
3.教师引领，引兴升趣。教师引导学生看一些思想性艺术性兼具的文学作品，比如丰子恺、汪曾祺的小说，周国平、迟子建的散文，学会欣赏写景状物优美的语句，体会人物形象的意义，感悟蕴含其中的人生哲理。教师和学生可以一同探讨，对学生的分析认识要多加肯定与鼓励，并引导他们从文学作品中汲取精神营养，提高修养。
通过以上方式，学生就会逐渐喜欢课外阅读，有兴趣阅读各类作品，在考试中遇到阅读理解题也不至于害怕烦躁。只要静心投入，把阅读看成简单而快乐的事，就为深入分析打好了基础，就为得分提供了可能。
二、目标引领，让阅读成为每日第四餐
积极心理学认为，个体在面对明确的目标时，内心会呈现一种明晰状态，他知道该做什么、该如何做。需要强调一点的是，目标给人以方向感，但是它一定要先受到重视，才能发挥作用。如果选择的目标微不足道，相信成功的感觉就会微不足道，而不会有任何乐趣。要给学生定一个阅读目标，引领他们每天阅读、不断阅读，当阅读量达到一定程度后，才会见解独到、精神丰富、思想深刻，语文综合素养随之提高。这个阅读目标具体来说包括三个：
1.深度阅读，优化目标。首先，必须跟学生明确，不能在ipad或手机上通过世界经典名著快读网站进行电子阅读，扫一眼几十个字的故事梗概就算完事，而要看纸质书籍，进行深层阅读。其次，阅读时必须全神贯注，对经典名句、精美语段、疑难之处等作圈点勾画，并及时与同学和老师交流解决。而且每页上都要有“旁批”，章节后需要有“评注”。最后，上交的读书笔记质量要高，必须独自完成，严禁抄袭。另外，还可以通过学生自设做阅读理解题时应达到的目标激励学生平时认真阅读。
2.化整为零，量化目标。一个高中生阅读多少课外读物比较合适呢？我们先横向比较，据报道美国高中生一年要阅读15个剧本，36本小说。不妨以此为参照，给高中生量化阅读量，就是每年大约四五十本，一个学期至少二十本，退一步讲，即便平时数理化等学科把学生的时间填得满满的，那寒暑假期也要充分运用。首先给学生定下每学期二十本这个阅读量，让他们自己列出阅读清单；然后由学生“私人定制”具体读哪本书什么时间读怎么读，教师引导他们坚持每天阅读，设定时间，一周至少读完一本；最后，教师采取让学生每天交流、每周上交一到两篇读书笔记等方法督促学生向着目标坚实迈进，直至实现阅读二十本的学期总目标。
3.以写促读，内化目标。“读书破万卷，下笔如有神”，这句话很有力地见证了阅读与写作的关系，唯有充分阅读，才能有精彩的写作。同样，写作也会影响阅读作品的选择、阅读的倾向及阅读的方式。在写作中，往往会出现引经据典时记忆模糊、写景状物时词不达意、谋篇布局时力不从心等问题，这时唯有返回书本强化阅读，不断积累，有意识地从阅读中汲取可用于写作的营养，方能在写作时得心应手。阅读是内化，写作是外化，由读到写，以写促读，相依相生，相得益彰。
有了以上目标的引领和激励，当学生通过阅读课外读物既获得精神的愉悦又提高考试成绩，享受到双重成功的喜悦时，就会投入更多的精力阅读，自觉把阅读当成每日第四餐。
三、提升专注力，让阅读卓有成效
专注力是一种积极的心理力量，它的好处很多，如压力会随着专注力的不断增强而减弱，从事务中获得的乐趣会随着专注力的提高而增加，做事时，如果足够专注，我们就能够将任何事情做到炉火纯青的地步。那么，用什么方法有效提高专注力，让阅读富有成效呢？
1.注重过程，超然阅读。专注于体验阅读乐趣、实现阅读目标的过程，而不是专注规则、惯例，否则就会让自己陷入深深的懊恼、无奈、纠结之中，进而无法专注。不要强迫自己不想别的事情，否则脑子就被占据了，无法专心，应告诉自己“回到书上来”，让其他事情自然而然地消失。
2.放缓节奏，慢点阅读。因为学习生活节奏过快是导致学生压力过大、效率失衡、心不在焉的罪魁祸首，所以要放缓节奏，让自己的学习生活尽量慢一点，向书中的大师和先贤学习，让浮躁的心先沉静下来，阅读前，不妨花几分钟时间平定思绪，排除噪音、对话、不舒服的桌椅、不合适的灯光等外部干扰和焦虑、烦恼、杂念等内部因素的影响，只保留阅读需要的东西在手边，别让玩具之类的东西分心。避免在阅读前做令人兴奋的事情，不要在阅读中干其他事，比如边听音乐边阅读，养成在固定时间、固定地点专心阅读的好习惯。
3.松弛有度，平衡阅读。效能专家施瓦茨认为，根据人体的本能，能量平衡更有利于提高专注力，在他看来，人是有生理节律的，能量是有限的，像“专注”这种颇为消耗能量的活动一定要“一紧一松”，能量消耗后及时补充，这样才能够维持专注力。因此，学生最好把阅读内容分成若干个部分，对每一部分限定时间，比如一小时阅读多少页，在高度专注阅读一段时间后适当休息放松，实现人体能量的平衡，再接着专注阅读下一部分，这样既能有效提高专注力，获得高效能，又不产生疲劳感。
“书犹药也，善读之可以医愚”。在积极心理学的引领下，通过激发兴趣、目标引领、提高专注力等有效阅读策略，就可以在有限的时间内既丰富学生的人文素养和精神世界，又提高应试能力，获得理想成绩。在实际教学过程中，这些阅读策略的综合运用确实收到了良好的教学效果。
关键词： 积极心理 高中语文 有效阅读策略
积极心理学认为：人类要从一种积极的角度对人的许多心理现象（包括心理问题）作出新的解读，以此激发每个人固有的、潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地达到幸福的彼岸。阅读是语文的灵魂，是提高理解、分析、表达、鉴赏等语文能力的基础和前提，它的重要性毋庸置疑。在教学实践中，我尝试借助积极心理学相关原理，激发学生的内在阅读动力，提高学生的语文素养。
一、激发兴趣，让阅读成为简单快乐的事
从积极心理学的角度说，兴趣是值得人们珍惜并慎重对待的，它往往能够挖掘人的巨大潜能，让人更投入、更专注地做事，不至于因事务繁多而产生疲劳感，甚至将那些阻碍也当成享受，从而大大提高成功的概率。要提高学生的阅读能力，首先要让他们对阅读产生浓厚的兴趣，把阅读看成简单而快乐的事，不至于因为繁重的课业负担而放弃阅读。
1.不拘内容，随兴激趣。喜欢科普的看科普，喜欢小说的看小说，喜欢言情的看言情，喜欢侦探的看侦探，只要学生自己感兴趣，就从这里潜入，经史子集，诗词歌赋，古今中外，任由驰骋，不必拘泥内容和文体能否为考试服务，只要内容健康向上他们沉浸进去，坐得住，静下心，甘之如饴就行。
2.同伴互动，增兴叠趣。利用课前五分钟时间、阅览课下半节时间及课外活动时间，让学生相互交流阅读内容，分享阅读乐趣；利用班级“学习园地”，分组负责，轮换张贴“新书简介”、“读书心得”、“名人轶事”、“开心一刻”等学生感兴趣的内容，激发他们的阅读兴趣。
3.教师引领，引兴升趣。教师引导学生看一些思想性艺术性兼具的文学作品，比如丰子恺、汪曾祺的小说，周国平、迟子建的散文，学会欣赏写景状物优美的语句，体会人物形象的意义，感悟蕴含其中的人生哲理。教师和学生可以一同探讨，对学生的分析认识要多加肯定与鼓励，并引导他们从文学作品中汲取精神营养，提高修养。
通过以上方式，学生就会逐渐喜欢课外阅读，有兴趣阅读各类作品，在考试中遇到阅读理解题也不至于害怕烦躁。只要静心投入，把阅读看成简单而快乐的事，就为深入分析打好了基础，就为得分提供了可能。
二、目标引领，让阅读成为每日第四餐
积极心理学认为，个体在面对明确的目标时，内心会呈现一种明晰状态，他知道该做什么、该如何做。需要强调一点的是，目标给人以方向感，但是它一定要先受到重视，才能发挥作用。如果选择的目标微不足道，相信成功的感觉就会微不足道，而不会有任何乐趣。要给学生定一个阅读目标，引领他们每天阅读、不断阅读，当阅读量达到一定程度后，才会见解独到、精神丰富、思想深刻，语文综合素养随之提高。这个阅读目标具体来说包括三个：
1.深度阅读，优化目标。首先，必须跟学生明确，不能在ipad或手机上通过世界经典名著快读网站进行电子阅读，扫一眼几十个字的故事梗概就算完事，而要看纸质书籍，进行深层阅读。其次，阅读时必须全神贯注，对经典名句、精美语段、疑难之处等作圈点勾画，并及时与同学和老师交流解决。而且每页上都要有“旁批”，章节后需要有“评注”。最后，上交的读书笔记质量要高，必须独自完成，严禁抄袭。另外，还可以通过学生自设做阅读理解题时应达到的目标激励学生平时认真阅读。
2.化整为零，量化目标。一个高中生阅读多少课外读物比较合适呢？我们先横向比较，据报道美国高中生一年要阅读15个剧本，36本小说。不妨以此为参照，给高中生量化阅读量，就是每年大约四五十本，一个学期至少二十本，退一步讲，即便平时数理化等学科把学生的时间填得满满的，那寒暑假期也要充分运用。首先给学生定下每学期二十本这个阅读量，让他们自己列出阅读清单；然后由学生“私人定制”具体读哪本书什么时间读怎么读，教师引导他们坚持每天阅读，设定时间，一周至少读完一本；最后，教师采取让学生每天交流、每周上交一到两篇读书笔记等方法督促学生向着目标坚实迈进，直至实现阅读二十本的学期总目标。
3.以写促读，内化目标。“读书破万卷，下笔如有神”，这句话很有力地见证了阅读与写作的关系，唯有充分阅读，才能有精彩的写作。同样，写作也会影响阅读作品的选择、阅读的倾向及阅读的方式。在写作中，往往会出现引经据典时记忆模糊、写景状物时词不达意、谋篇布局时力不从心等问题，这时唯有返回书本强化阅读，不断积累，有意识地从阅读中汲取可用于写作的营养，方能在写作时得心应手。阅读是内化，写作是外化，由读到写，以写促读，相依相生，相得益彰。
有了以上目标的引领和激励，当学生通过阅读课外读物既获得精神的愉悦又提高考试成绩，享受到双重成功的喜悦时，就会投入更多的精力阅读，自觉把阅读当成每日第四餐。
三、提升专注力，让阅读卓有成效
专注力是一种积极的心理力量，它的好处很多，如压力会随着专注力的不断增强而减弱，从事务中获得的乐趣会随着专注力的提高而增加，做事时，如果足够专注，我们就能够将任何事情做到炉火纯青的地步。那么，用什么方法有效提高专注力，让阅读富有成效呢？
1.注重过程，超然阅读。专注于体验阅读乐趣、实现阅读目标的过程，而不是专注规则、惯例，否则就会让自己陷入深深的懊恼、无奈、纠结之中，进而无法专注。不要强迫自己不想别的事情，否则脑子就被占据了，无法专心，应告诉自己“回到书上来”，让其他事情自然而然地消失。
2.放缓节奏，慢点阅读。因为学习生活节奏过快是导致学生压力过大、效率失衡、心不在焉的罪魁祸首，所以要放缓节奏，让自己的学习生活尽量慢一点，向书中的大师和先贤学习，让浮躁的心先沉静下来，阅读前，不妨花几分钟时间平定思绪，排除噪音、对话、不舒服的桌椅、不合适的灯光等外部干扰和焦虑、烦恼、杂念等内部因素的影响，只保留阅读需要的东西在手边，别让玩具之类的东西分心。避免在阅读前做令人兴奋的事情，不要在阅读中干其他事，比如边听音乐边阅读，养成在固定时间、固定地点专心阅读的好习惯。
3.松弛有度，平衡阅读。效能专家施瓦茨认为，根据人体的本能，能量平衡更有利于提高专注力，在他看来，人是有生理节律的，能量是有限的，像“专注”这种颇为消耗能量的活动一定要“一紧一松”，能量消耗后及时补充，这样才能够维持专注力。因此，学生最好把阅读内容分成若干个部分，对每一部分限定时间，比如一小时阅读多少页，在高度专注阅读一段时间后适当休息放松，实现人体能量的平衡，再接着专注阅读下一部分，这样既能有效提高专注力，获得高效能，又不产生疲劳感。
“书犹药也，善读之可以医愚”。在积极心理学的引领下，通过激发兴趣、目标引领、提高专注力等有效阅读策略，就可以在有限的时间内既丰富学生的人文素养和精神世界，又提高应试能力，获得理想成绩。在实际教学过程中，这些阅读策略的综合运用确实收到了良好的教学效果。