【摘 要】
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腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处.中医学认为,用掌搓腰眼和尾闾(长强穴),不仅可温暖腰眼、疏通带脉、强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾、延年益寿的
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腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处.中医学认为,用掌搓腰眼和尾闾(长强穴),不仅可温暖腰眼、疏通带脉、强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾、延年益寿的作用.做法如下:①两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位.然后再回头重搓,每次做50～100遍,每日早晚各1次.②两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩,每次5分钟左右.③双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3～5分钟.
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