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幸福時光
幸福时光
【摘 要】
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幸福時光
【出 处】
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保健与生活
【发表日期】
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2020年24期
其他文献
如今，许多人出于环保和健康的考虑，正逐步降低肉类摄入量。英国埃克塞特大学的一项新研究表明，与动物蛋白相比，食用菌蛋白更长肌肉。 牛奶是增長肌肉的主要来源之一，因此研究团队用牛奶蛋白与其他蛋白来源进行了对比。研究人员对20名年轻健康男性静止状态下和阻力运动后的蛋白质吸收过程进行了评估。参试者运动后分别服用了牛奶蛋白和菌蛋白。之后的数小时内，研究人员利用追踪工具对他们体内的肌肉生长率进行了测量。结果
锻炼盆底肌肉，增强性耐力 锻炼不仅能让身材健美，性特征突出，还能让你有足够的耐力。《性爱力量》一书的作者保罗·弗雷迪亚尼说：“有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位，其中就包括生殖器官。”具体做法：最好每天进行30～45分钟的有氧锻炼。为了改善下半身的耐力，弗雷迪亚尼还建议男女都对骨盆底肌肉进行锻炼。做法如下：平躺在床面上，双膝弯曲;收缩骨盆底肌肉，然后收缩臀部和腹部肌肉，把臀部缓慢地向
胆石症往往与饮食习惯、胆囊和胆管的病理改变、生活环境改变及身体的代谢活动等因素密切相关。鲜为人知的是，吃药也能引起胆石症。 可能引起药源性胆石症的药物主要有以下五种： 雌激素〓雌激素能直接影响肝胆功能，可使膽汁合成减少、胆固醇分泌增多，同时影响胆囊收缩和排出胆汁的功能，长期大量服用雌激素可能容易形成胆结石。 头孢曲松〓服用头孢曲松后可发生可逆性胆汁淤积症状，原因是进入胆汁中的头孢曲松代谢物钙
上肢水肿是乳腺癌腋窝淋巴结清扫术后的常见并发症，也是影响患者术后生活质量的主要原因之一。上肢水肿的发生率为20%～40%，年龄大、肥胖、淋巴结转移等是其常见原因。上肢水肿大部分不能被彻底治愈，但是可以通过一些方法改善。下面是患者常提的问题： 1.上肢水肿是怎么形成的？ 上肢的淋巴液回流大部分会通过腋窝淋巴结，就像很多条公路同向行驶都通过一个收费站。腋窝淋巴结被切除了，就像收费站封闭了大部分
英國巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了一项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对照组不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟。 结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能
厨房里，洗碗布是必不可少的。不起眼的洗碗布，每天都要和碗筷“亲密接触”，肉屑、菜渣、油污或多或少地会残留在布上，潮湿的环境也让空气中的浮尘、细菌等落在上面。检测显示，大约有20%的洗碗布还隐藏着大肠杆菌、沙门菌等致病菌，它们会破坏肠道里正常的菌落环境，有一部分会留在身体里，引起腹泻，损伤肝脏等器官。因而，洗碗布本身的清洁问题也需要引起重视。 如何给洗碗布杀菌消毒？ 人们洗碗后一般是将洗碗布清洗
上个月单位体检，体检报告单显示我血糖高，于是我到医院就诊，检查结果确诊为糖尿病。请问， 患了糖尿病还能吃水果吗？ 江西上饶 林永昶 患了糖尿病后是可以吃水果的，但要在控制碳水化合物的总摄入量的情况下选择升糖指数低的水果。因为升糖指数低的水果在胃肠中停留时间长，葡萄糖释放缓慢，吸收入血液的速度也比较慢，所以患者可以在兩餐之间适当吃点升糖指数低的水果。 升糖指数低的水果很多，如橙子、樱桃、草莓、
国家卫生健康委员会日前公布相关调查数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视防控任务艰巨。 国家卫生健康委员会此前发布的《2019年儿童青少年近视防控健康教育核心信息》（以下简称《核心信息》）提示，0到6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力的保护与健康。 《核心信息》指出，长时
（二）下蹲绕剑 重心下沉，两腿屈膝半蹲，上体微向左转。同时右手持剑向上、向左、向下画弧，至膝前左侧，剑尖斜向左偏上。眼看剑尖。（图①） 绕剑时，用剑柄领先，以立圆线路绕画。屈膝下蹲容易前俯后凸，注意上体下沉保持身体正直。 重心下沉时，继续吸气，屈膝下蹲到位时，吸气止。 （三）蹍脚转体提剑 以两脚掌为轴，向右转面向正西。同时右手持剑向右向前绕提与肩平，剑尖斜向下。手心向外;左剑指仍附于右腕