我对适量运动的认识和实践

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“适量运动”是世界卫生组织提出的健康四大基石之一,早在2000多年前就有人把运动和阳光、空气、水放在同等重要的位置。洪昭光教授说:“运动不是一个任务,如果把运动当成任务了,你可能很难受,它是一种生活的当成任务了,你可能很难受,它是一种生活的部分,运动是快乐,运动是享受。运动就像吃 “Moderate exercise” is one of the four cornerstones of health put forward by the World Health Organization. As early as 2000 years ago, some people put sports and sunlight, air and water on equal footing. Professor Hong Zhaoguang said: "Exercise is not a task. If you think of exercise as a task, you may feel uncomfortable. It is a task of life. You may feel uncomfortable. It is a part of life. Exercise is happiness. Exercise is enjoyment. Exercise is like eating
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