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美国心理学家克珍特米哈依(Csikszentmihalyi)在其名著《畅：最佳体验的心理学》中提出，最优的体验标准是“畅”(now)，即“具有适当的挑战性而能让一个人深深沉浸于其中，以至忘记了时间的流逝、意识不到自己的存在”。章建成教授告诉我们，积极的体育锻就可以使我们达到这种忘我的流畅状态……