不少人经常服用维生素等补剂。然而，多项研究发现，即使是补剂也非人人适合，乱补维生素等补剂有害健康。英国《每日邮报》最新载文，总结了“不同疾病应该避开的补剂”，值得关注。
　　前列腺癌：避免过量补钙前列腺癌雄激素疗法的一大副作用是骨质流失和骨折危险增加。医生经常给患者开钙片。然而维克森林浸信会医学研究中心的一项新研究发现，每天补充500-1000毫克钙剂的患者骨骼矿物质流失更严重。过量补钙会降低活性维生素D的作用，因而影响钙的吸收。前列腺癌患者在接受治疗期间应积极运动，增强骨骼力度，治疗后骨质密度会逐渐恢复。
　　牛皮癣：补充维生素A别过量牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，其进入体内后会储存于肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
　　心脏病：别补维生素E和钾 加拿大麦克马斯特大学一项为期7年涉及1万名心脏病患者的研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克）会导致心脏衰竭的危险增加。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加患者发生心悸和心律失常的危险。
　　糖尿病：避开维生素B₃ 糖尿病患者大量补充维生素B₃（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
　　骨质疏松症：避免补充维生素A和磷 血液中磷水平过高（补剂超过1000毫克/天）会使骨骼钙质流失，加重骨质疏松的危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。另外，多项研究发现，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低的危险增加6%-14%。
　　肾病：避免补钙 肾病患者应禁止补钙。肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙超过700毫克（日推荐量）会导致肾脏内钙聚集，长期补钙则会导致肾结石。
　　胃溃疡：避开维生素A 研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物会严重削弱后者的药效。长期过量补充维生素A会使颅内压增高的危险增加，患者可出现头痛、视力模糊和呕吐等症状。