爱操心也是“病”　赵　春
　　
　　老林这个人有一个习惯，即：“包打听”。他经常挂在嘴边的一句问话，就是：“某某跟你说什么了?”时间久了，那些跟老林经常打交道的人，耳朵都磨出了茧子：这个人怎么这么烦呀，每次见了我，问的总是那么几句话，你说说，老林这个人怎么这么爱操心呀?
　　生活中，我们经常会遇到老林这样的“操心族”，他们整天想东想西，惦记这个挂念那个，别人的事情对于他们而言，简直比自己的事还要上心。这些人最关心的是：某某人最近怎么样?某某人跟你说了些什么?某某人到底做了些什么?用老百姓的话来说，这些人就是太爱操闲心。
　　爱操心并不一定属于“问题心态”，正常范围内的操心是人之常情：年幼的孩子出门在外，父母总会惦记；年迈的老人患病住院，子女时时揪心；人生中第一次考试、第一天上班、第一回约会，这些“第一次”到来之前，大多数人多多少少都会产生焦虑不安的心理……遇到这样的情况，操心一点也不足为奇，不操心反倒有点不正常。尽管爱操心不算是特别严重的心理问题，但是倘若在生活中时时留心，事事上心，处处操心，以至影响别人及自己的情绪，那就需要去看看心理医生了。
　　对那于些“操心族”们而言，让他们改掉爱操心的习惯，的确不是一件易事，因为太爱操心，“操心族”们也会经常遇到一些烦恼。譬如，“操心族”对别人的言行太有兴趣，有时会引起他人的反感。“操心族”的注意力过多地放在别人身上，对自己反而会关照不够，就像一面镜子，光照别人。不照自己。还有的“操心族”喜欢拿别人来跟自己做比较，稍有不如人之处，便会心生妒火，对他人无端猜忌，无谓地自寻烦恼。
　　可以肯定的是，过于爱操心也是一种“心病”，尽管这种“病”不会有生命之虞，但如果对这种心理不加约束、放任自流，至少也会使自己生活得越来越不快乐。对于“操心族”而言，多在健身运动、业余爱好、闲情逸致中放松身心，远比逢人就“包打听”更有意义。(编辑　祝健)
　　
　　自我解压三剂方　继　光
　　
　　有人说，“眼泪吞进肚里并不会自生自灭，积累久了它就会在心里泛滥成灾”。从心理学的角度来看，这句话不无道理。负性情绪一定要有一个合理的方式排解，否则，长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。
　　面对自己的不良情绪，我通常会给自己开三剂处方。
　　第一剂“清热散”。如果负性情绪是由于事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在，一般情况下，我会先让自己平静下来，使心态尽量保持平和。否则．在心态失衡时做出的任何决定都是冲动的。自己看自己大多是片面的，别人的建议在这时候便显得非常重要。所谓“清热散”，就是要先冷静思考，切不可冲动行事。
　　第二剂“运动方”。有些时候．对于生活压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落，调节的方式方法也比较多。在这种情况下，我往往会去参加一些体育运动，通过体力的输出．迅速找回一份精神的放松和愉快的心情。所以，我的第二剂药方是“运动方”。用生理的放松来冲淡坏情绪，这也不失为一个好办法。
　　第三剂“养心汤”。在生活中．有很多不愉快的事情。问题是我们用怎样的心态去对待它。同一个事物从不同角度去看，有时甚至会得到截然相反的两种结论。所以，平时多学习，多思考，让自己拥有一个平和的心态。当然，这不是一朝一夕便能练就的。
　　
　　(编辑　祝健)