【摘 要】
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●揉丹田丹田位于肚脐下1寸~2寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间3指在该处旋转按摩50~60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 ●按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁1寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次，两侧同时或交替进行。对肾虚、腰痛等有防治作用。 ●按摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间3指按摩左足心，用左手3指按摩右足心，左右交替
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●揉丹田丹田位于肚脐下1寸~2寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间3指在该处旋转按摩50~60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
●按肾俞肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁1寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50~60次，两侧同时或交替进行。对肾虚、腰痛等有防治作用。
●按摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间3指按摩左足心，用左手3指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60~80次至足心发热为止，能强筋健足，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
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