空竹

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  抖空竹是一项民族传统健身项目,历史悠久,源远流长,在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
  空竹抖起来嗡嗡作响如牛鸣,十分悦耳,同时还能做出很多花样招式,具有很强的技巧性、观赏性和艺术性,还能增进朋友间的友谊,故而使不少人乐此不疲。
  一、空竹适应小学课堂教学需求
  1.抖空竹运动符合小学体育课堂教学的目标要求
  《小学体育课程标准》“课程目标”指出:(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;(4)提高对个人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;(5)发扬体育精神,形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
  抖空竹运动完全符合小学体育课堂教学的目标要求,能为小学体育课堂教学所用。
  2.抖空竹运动适合小学体育课的课堂教学
  抖空竹运动做起来比较简单,只要一个空竹、一根线、两根木棍就可以进行了,不需要特殊的场地,在室外室内都可以开展。它不受时间限制,冬天可以玩,夏天也可以玩;不需要太大的场地,一个直径一米的圆圈即可。这对于我们大部分小学的学生活动场地不足来说,更显现一大优势。
  在体育课堂教学的游戏活动环节中进行抖空竹活动,不但能提高学生对体育课的兴趣与期待,还能在不知不觉中提高体育课的教学效率和学生的运动量。
  二、抖空竹运动能使小学体育课堂教学灵动起来
  1.抖空竹能锻炼协调灵敏能力
  抖空竹看上去似乎是很简单的上肢运动,其实它是全身的运动,是靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种动作时,人的上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节、膝关节、踝关节,加之颈椎、腰椎都在同时运动,以带动身躯的前后、左右的移动、转动,两臂的舒张、收缩,脚步的跟随。经过反复的锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老。
  2.抖空竹能提高学生的视力和智力
  抖空竹时,人的注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,大脑要及时做出正确的判断和选择。所以,双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。做各种空竹的花样技巧时,还能促进人的大脑发育,提高机能,尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳,可增强精神集中的能力,有助于提高学习成绩。
  3.抖空竹能促进血液循环
  人体各部位骨骼肌肉周期性地收缩与舒张可以加强静脉的血液循环,肌肉的动作保证了静脉的血液回流。在抖空竹时,人的心情舒畅,呼吸自然,这样就会加强血液循环,从而促使人体各器官的组织供血、供氧充分,物质代谢也得到改善,因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
  4.抖空竹能刺激消化系统
  古代医学理论认为:“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。”就是说,神经系统的活动能力提高,可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用,改善消化道的血液循环,促进消化能力的作用,预防便秘,这对老年人更为重要。
  5.抖空竹能让小学体育课堂教学更灵动
  民族传统体育项目来源于生产生活,大多以游戏娱乐形式展开,具有广泛的群众基础,有很强的趣味性、观赏性和娱乐性。它既有很高的娱乐价值、文化价值,又是人民群众喜爱的活动项目,具有顽强的生命力,又能与现代体育相结合。这不仅让小学体育课堂教学灵动起来,更给小学体育课堂教学增添了活力,丰富了课堂教学内容,使学生在愉悦的氛围中达到了强身健体的目的,有效地提高了体育课的教学质量和效率,并能使民族体育得到系统地传承与进一步地规范发展。
  (作者单位:江苏南京市江宁区汤山中心小学)
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