【摘 要】
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很多中老年人被便秘折磨着，但各人的便秘情况并不相同，大致有两种：一种是大便干结，无法顺利地通过肛门；另一种是大便质软，但由于没有便意，缺乏内部的推动力，也不易排出。我本人也是一名便秘患者，廿年来深受便秘之苦。病情属于后一种，虽然服药，总不见效。 一次偶然的机会，我在急着从书柜里找一本书，找来找去找不到，心里非常焦躁不安，这时却来了便意，畅快地大了一次便。我捉摸，既然找东西可以催发便意，那么查字典
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很多中老年人被便秘折磨着，但各人的便秘情况并不相同，大致有两种：一种是大便干结，无法顺利地通过肛门；另一种是大便质软，但由于没有便意，缺乏内部的推动力，也不易排出。我本人也是一名便秘患者，廿年来深受便秘之苦。病情属于后一种，虽然服药，总不见效。
一次偶然的机会，我在急着从书柜里找一本书，找来找去找不到，心里非常焦躁不安，这时却来了便意，畅快地大了一次便。我捉摸，既然找东西可以催发便意，那么查字典和找东西有同样的心理状态，能否引起便意咿?我试了几次，果真很灵。这样，我就作为一个生活规律固定下来，每天早晨起床就伏案查英汉字典，每次查约五、六个生字，就可引起便意。应用这个方法，我已有一个多月解除了便秘的痛苦。过去我不敢吃辣的，害怕加深便秘，现在这一条禁令也解除了。
根据我的经验，在查字典时，必须有紧迫感，如果慢条斯理地查，就会失效。至于为什么查字典能催发便意，估计与神经系统产生某种反射作用有关，希望行家里手作更进一步的探讨。
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